4 продукта облекчават възпалението по естествен начин
Здравните новини могат да създадат първото впечатление, че ракът, деменцията, инсултът, сърдечните заболявания и диабетът са неща, които просто ни се случват. Но това не е вярно. Докато гените играят важна роля за нашето здраве, много експерти са съгласни, че хроничното възпаление причинява почти всички основни заболявания и се причинява главно от лоша диета и липса на упражнения.
Условната причина за повечето основни хронични заболявания е хронично възпаление - тиха епидемия, чума, която засяга милиони нищо неподозиращи жители на нашата планета. По правило това се случва неусетно, докато не настъпи действително увреждане на тъканите и загуба на функцията на органа. Няма директен тест за възпаление. Вместо това лекарите използват индиректни методи, които измерват кръвните нива на С-реактивен протеин, провъзпалителен маркер и нивата на хомоцистеин.
В светлината на тази новина ви информираме за 4 продукта, които облекчават възпалението по естествен път, освен това имат много други полезни свойства.
1. ВишнаСпоред изследователи от Oregon Health & Science University“, вишна „от всички продукти, съдържащи най-голямо количество противовъзпалителен концентрат“. Това е страхотно твърдение, като се има предвид, че всички плодове и зеленчуци имат противовъзпалителни свойства.
Изследователите открили, че тръпчивите череши, като Montmorency и Balaton, са богати на феноли и антоцианини, повече от сортовете сладки череши като Bing, Lambert и Rainier. Известно е, че тези съединения значително намаляват възпалението.
2. ЛукАнтиоксидантите като фитонутриенти са това, което прави лука противовъзпалително. Съединения като кверцетин иантоцианините предотвратяват окисляването на мастни киселини, намалявайки възпалението в цялото тяло.
Доказано е, че кверцетинът инхибира и спира левкотриените, хистамина и простагландините (виновниците на възпалението) при хора, страдащи от ревматизъм и остеоартрит.
Друго аржентинско проучване върху плъхове показа, че подобно на чесъна, лукът има способността да намалява възпалението при животни, които са развили резистентност към инсулин след постоянна диета с фруктоза.
3. КуркумаНаучно доказано е, че куркумата блокира възпалението. Проучване от 2004 г., публикувано в списание Oncogene, установява, че куркуминът (открит в куркумата) е по-ефективен от алтернативните алопатични лекарства като противовъзпалително и антипролиферативно средство срещу туморни клетки. Уверете се, че купувате органичната, неразредена версия на тази лечебна подправка.
4. ДжинджифилЗа много хора джинджифилът може да бъде толкова ефективен, колкото ибупрофен при гонартроза, но без неприятните странични ефекти. Освен това облекчава разстроен стомах или гадене. Традиционният начин за приготвяне на джинджифил е приготвянето на чай от корените му. Купете корените, отстранете кожата и нарежете толкова, че да покрият дъното на средно голяма тенджера. Налейте пречистена вода, оставете да заври и оставете да ври още половин час.