Как да се отървете от бръчките у домаусловия

Как да се отървете от бръчките у дома за един месец? Основното нещо е да не бъдете мързеливи! Тренирането на мускулите на лицето може да ви накара да изглеждате дори с 5 години по-млади. Мимическото зареждане или с други думи фейсбилдинг също ще помогне за повишаване на еластичността на кожата и предотвратяване на преждевременното стареене. Ефектът обаче може да се постигне само с редовни тренировки. След тях обемът на мускулите на лицето се увеличава, в резултат на което бръчките се изглаждат и стават почти невидими. Тази статия ще обсъди най-ефективните упражнения, които ще ви позволят да се отървете от бръчките за кратък период от време.

Упражнения за областта на бузите и около устата.

Те тренират мускулите на долната и горната устна, бузите и зигоматичните мускули, също така спомагат за изглаждане на назолабиалните гънки и стягат увисналите бузи. В същото време са полезни следните "гримаси":

1)с показалците трябва да хванете устата близо до ъглите й, след това трябва да я разтегнете в „права“ усмивка и след това да се върнете в първоначалната позиция;

2)е необходимо да отворите устата и да се опитате да "увиете" устните вътре. И езикът трябва да лежи под долната устна до стената. И в тази позиция трябва да се опитате да покриете устата си и да се усмихнете.

Всяко от тези упражнения трябва да се изпълнява първо десет пъти с бавно темпо, а след това толкова пъти по-бързо.

Как да се отървете от бръчките около очите у дома и как да се отървете от бръчките на челото: упражнения за зоната около очите и челото.

Тези упражнения ще помогнат да се отървете от хоризонталните бръчки на челото и вертикалните гънки на моста на носа. В резултат на тези упражнения отпуснатите клепачи, тъмните кръгове и "пачия крак" около очите ще изчезнат. Ето тези "гримаси":

1).„Изненада“. Необходимо е да повдигнете веждите възможно най-високо и да замръзнете в това положение няколко пътисекунди и след това спуснете веждите.

2)."Pyzhmurky". Трябва да затворите очите си много плътно и след няколко секунди да ги отворите леко (като цепки) и да останете в това положение за няколко секунди. След това трябва рязко да отворите очите си.

Упражнения за врата и брадичката.

Тези упражнения тренират мускулите, ефективно стягат втората брадичка и премахват грозните гънки на шията. Ето някои "лица" за обучение:

1) трябва да се опитате да повдигнете горната устна с долната устна поради силното напрежение на мускулите на врата и, разбира се, брадичката;

2) трябва леко да отворите устата си и да напрегнете мускулите на врата си, като по този начин трябва да се опитате да спуснете ъглите на устата си надолу;

3) трябва леко да натиснете ръката си върху брадичката и да се опитате да избутате долната челюст малко напред;

4) необходимо е да затворите устата и да повдигнете езика нагоре. Върхът на езика трябва да докосва горната челюст и, разбира се, венците отвън. След това трябва да се опитате да опрете езика си в най-долната част на стената на устата. В това положение трябва да се опитате да задържите около 5 секунди и след това да се отпуснете.

И накрая, няколко основни правила:

1. Упражненията е най-добре да се правят всеки ден вечер в продължение на 15-20 минути.

2. Много е важно да премахнете грима и да почистите кожата преди всяка тренировка.

3. По време на тренировка гърбът трябва да е прав. И всички упражнения трябва да се правят пред огледало, за да могат да се контролират всички "гримаси".

4. Всеки ден трябва да изпълнявате напълно целия набор от упражнения.

5. След тренировка е много важно да нанесете върху кожата нощен крем, серум с лифтинг ефект.

Видеото разказва за истинските причини за бръчките!