Как да се предпазим от настинка и грип с ефективни средства

Всяка година милиони хора се разболяват от настинка и грип. У нас тези заболявания са сезонни, тъй като най-много хора боледуват през есента, зимата и ранната пролет. За да купите наркотици, не е необходимо да напускате къщата и да контактувате с други хора. Днес онлайн поръчката на лекарства става все по-популярна. Голям избор от лекарства за настинка е представен в аптека Добър ден. Въпреки това, винаги е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува, така че в сезона на настинките и грипа трябва да се вземат превантивни мерки.

Ваксинация

Ежегодната ваксинация срещу грип е най-ефективното средство за предотвратяване на това заболяване. Ваксинацията ще предпази от заболяването и ще улесни по-лесното му протичане в случай на инфекция. Ваксинацията се препоръчва за следните категории хора:

• бременна по всяко време;
• възрастен;
• деца от 6 месеца до 5 години;
• лица с хронични заболявания;
• служители на лечебни заведения.

Хигиената е ключът към здравето

Мийте ръцете си редовно със сапун и вода. Ако това не е възможно, използвайте антисептични средства или мокри кърпички. Чистите ръце са ключът към предпазването от грип и настинка.

Не докосвайте лицето си

Устата, носът и очите са основните източници на навлизане на вируси в човешкото тяло, така че трябва да ограничите докосването на лицето си, особено ако сте далеч от дома. Ако трябва да докоснете лицето си, измийте ръцете си със сапун и използвайте кърпичка.

Правилното хранене

Добавете здравословна храна, богата на витамини към вашата диета. Задължително яжте сурови плодове и зеленчуци. Протеинът е необходим за образуването на имунни клетки. Намира се в следните продукти:

• месо;
• риба;
• ферментирали млечни продукти;
• зърнени храни

За поддържане на имунитета помага и витамин D. Съдържа се в яйчен жълтък, морски водорасли и черен дроб на треска. Добър помощник в борбата с настинките е витамин С, наричан още аскорбинова киселина. Има го в цитрусовите плодове, боровинките, касиса, киселото зеле и др.

Попълването на витаминния резерв с храна е трудна задача, поради което по време на сезона на настинки и грип е необходимо да се приемат витаминни комплекси. Те могат да бъдат закупени от ADD. Консултирайте се с вашия лекар, преди да направите поръчка.

Втвърдяване и физическа активност

Втвърдяването трябва да започне през лятото много преди студения сезон. Благодарение на него тялото няма да бъде уязвимо на студа.

Физическите упражнения насищат кръвта с кислород. Това има положителен ефект върху имунитета и способността на организма да устои на инфекции.

Народни средства

Антимикробните продукти трябва да бъдат включени в диетата:

• чесън;
• джинджифил;
• лук

Следните растения ще помогнат за поддържане на имунитета:

• женшен;
• шипка;
• градински чай;
• лимонов балсам

За да се предотвратят заболяванията, лекарите препоръчват избягване на стреса, пълноценна почивка и разходки на чист въздух. Спазването на тези правила ще помогне да се избегнат сезонни заболявания или да улесни значително протичането им.