Наднормено тегло при жени с диабет тип 2

Много жени, диагностицирани с диабет тип 2, са с наднормено тегло или дори със затлъстяване. Поне осемдесет процента от тях тежат с 20% повече, отколкото трябва за техния ръст и възраст. В момента контролът на теглото е един от крайъгълните камъни на женското здраве.

Днес средният ръст на една жена е 163 см, а тя тежи средно 74 кг, което е с почти 11 кг повече от средната жена през 60-те години на 20 век. Сега жените живеят по-дълго от мъжете, така че честотата на диабет тип 2 нараства.

Много жени стигнаха до сегашното си наднормено тегло именно защото по едно време бяха хронично на диета и по този начин проправиха пътя към затлъстяването. Най-малко петдесет процента от жените постоянно се придържат към всякакъв вид диета. Междувременно диетите през тийнейджърските и двадесетте години могат да ви предразположат към затлъстяване през тридесетте. За съжаление, тези диети не се комбинират с упражнения и това води до отслабване на някои мускули.

Жените и мъжете трупат мазнини по различен начин и в различни части на тялото. Трудно е да го изгорите без увеличаване на физическата активност, по-специално тренировъчните програми трябва задължително да включват аеробни упражнения. Това допринася за нормализирането на човешката метаболитна система.

В допълнение, хормоналните промени, както и увеличаването на телесното тегло в комплекс, допринасят за повишаване на кръвната захар. За да разрешите този проблем, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно избора на лекарство и неговата дозировка.

Много е важно да се научите да устоявате на рисковите стереотипи: важно е да разберете, че целта за отслабване при жените се постига предимно чрез метаболитна годност. Резултатът е преди всичко нормализиране на съдържанието на липиди и нивото на кръвната захар и едва след това намаляванетелесни обеми. Естествено, тренировките ще допринесат за подобряване на общото физическо състояние.

Ако сте изложени на риск от развитие на диабет тип 2 или вече сте диагностицирани с него, трябва да знаете какво да ядете при диабет. На първо място, трябва да намалите количеството мазнини в ежедневната си диета и да следвате балансирана диета. Това означава, че трябва да намалите консумацията на животински продукти и да увеличите количеството зеленчуци.

По този начин основата на лечението на диабет тип 2 е преди всичко здравословна диета и упражнения. Без това лечението няма да бъде ефективно, въпреки всички използвани лекарства.

И, разбира се, за профилактиката и лечението на диабет тип 2 жените трябва да се погрижат за избора на квалифициран специалист, с когото ще бъдат редовно наблюдавани.