Защо е полезно да се зарежда

Знаете ли защо зареждането е полезно? Фитнес инструкторите са може би най-компетентните по този въпрос. Фигурите им са идеални, теглото им е оптимално, настроението им е положително. А какво да кажем за нас, простите земни жени, чиято професия често е много по-прозаична, обикновените счетоводители, тъкачки и готвачи? Понякога в забързаното ежедневие забравяме, че това е просто, но в същото време чудодейно средство за запазване на младостта и красотата. Това упражнение, сутрешната гимнастика, запазва бодростта на духа, изяществото и пластичността, както правилно отбеляза Висоцки в известната песен.

Не е трудно да вземете решение, да правите сутрешна гимнастика и да превърнете това занимание за 10-15 минути в ежедневен полезен навик. Доста прост набор от упражнения, които могат да се използват за презареждане сутрин, ще бъде по-удобно за някой да го доведе до автоматизъм, особено в режим на сутрешно време, преди началото на работния ден. Някой, който не е фен на монотонността, трябва постоянно да актуализира набора от упражнения, преминавайки към загряване на една или друга мускулна група.

Ползата от упражненията сутрин и основната му тайна се крие в загряването, в умереното натоварване на мускулите. Не е необходимо да поставите олимпийски рекорд, много по-важно за настроението и здравето е да активирате кръвообращението и да преодолеете инерцията на съня. Освен това умерената физическа активност е балсам за имунитета ни. Уморителните упражнения са изпълнени с умора и дори нежелани болки в мускулите и ставите.

Ползата от зареждането сутрин е да се ободрите, да загреете мускулите, да почувствате прилив на енергия и да "включите" жизнения тонус. И да не се прекалява.

Да не забравяме аспекта на моралното удовлетворение, което е важно за мнозина. Ако в цикъла от ежедневни дела и служебни задължения сутрешната гимнастика е посочена като номер едно и се правиуспешно, значи има първи резултат! А успехът винаги привлича успех!

Вечерните упражнения ще ви помогнат да се отпуснете и да облекчите стреса от работния ден. Това е най-добрият начин за справяне със стреса. Специално подбран комплекс от релаксиращи упражнения, дихателни упражнения, използването на ароматерапия с етерични масла - всичко това ще ви помогне да разберете резултатите от деня, да върнете тялото и ума си към нормалното. „Няма ключове за щастието, вратата е винаги отворена“ – всеки може да направи това твърдение на Майка Тереза ​​свой универсален лозунг, особено по отношение на собственото си здраве.

В суматохата на съвременния свят е важно да се вслушвате в себе си, да улавяте сигналите на собственото си тяло. Трябва интуитивно да почувствате необходимостта от определени физически упражнения и да изберете оптималното време и продължителност на зареждането. И тялото определено ще ви благодари с добро здраве, мускулен тонус и положително настроение.

За да започнете по-лесно да тренирате, ви предлагаме видео с комплекс за сутрешна гимнастика: