119 години не са границата, тайната на дълголетието

През 2015 г. сред цялото население на Земята по-малко от 0,001% от хората са на възраст над 100 години. Трябва да се обърне специално внимание на факта, че всички дълголетници, които отпразнуваха стогодишнината си, имат относително задоволително здраве. И всички като един, хора над 100 години, твърдят: всеки жив човек на Земята може да преодолее тази "възрастова бариера" от 100 години.

За това е достатъчно да следвате няколко прости правила. Ние знаем много добре всички тези тайни на дълголетиетои въпреки това често забравяме, пренебрегваме и затова умираме бързо, кой късмет: кой е на 80 години, кой на 70 години, а кой са на 40 години.

Тайна 1: Хранене

Никой от по-възрастните никога не е спазвал определена диета. Дълголетниците по целия свят ядат същите неща като обикновените граждани на нашата страна: плодове, зеленчуци, месо, зърнени храни, хлебни изделия, млечни продукти и др. Основната "не тайна" на диетата на дълголетниците е старателно дъвчене на храната в устата. Стомахът лесно ще смила цели парчета храна, дори не обработени на огън, но цената на такава храна е изключително кратък живот, тъй като цялата резервна енергия на тялото ще бъде съхранена и изразходвана за храносмилането.

Също така е важно да знаете за понятието " Воден баланс", най-добре е да пиете чиста вода и възможно най-често. Прекалената лакомия е не само библейски грях, но и грях от гледна точка на всеки опитен лекар.

Тайна 2: Секс

Сексът трябва да се прави умерено. Ако мъж на възраст между 20 и 30 години прави секс почти всеки ден, то до 35-годишна възраст в тялото му ще започнат да се появяват неизбежни симптоми на сърдечна аритмия, проблеми с черния дроб и далака, а сексуалната сила ще бъде изчерпана от възраст 40-50 години.

Ако мъжът прави секс два пъти седмично, тогава е напълно възможносексуалната сила на този мъж ще изчезне напълно едва към 70-80-годишна възраст. „Твърде много секс е вреден за вашето здраве, мъже“, за съжаление, Моз не предупреждава.

Ако вярвате на лекарите, сексът за жените не е толкова вреден, а напротив, има положителен ефект върху общото здравословно състояние, ако, разбира се, жената не страда от остри сърдечно-съдови заболявания.

Тайна 3: Начин на живот

Не е необходимо да спортувате с бягане и да ходите на басейн, ако целта ви е дълголетие. Общо 3-6 километра ходене на ден е всичко, от което човешкото тяло се нуждае от физическо натоварване. Краката са второто сърце на човек, повече в движение.

Пушенето и алкохолът са безобидни, ако пушите до три цигари на ден и пиете до 30 грама ракия – не звучи реалистично, така че не бива дори да започвате.

Нервният начин на живот ще убие човек много по-бързо от тютюна и алкохола. Всяка проява на нервност е минус милион нервни клетки, които, между другото, никога няма да бъдат подновени.

Контрастният душ, наистина е страхотно. Можете да се измиете добре в топла вода, а накрая да стоите под струя студена вода само за 5 секунди.

През зимата трябва да се обличате топло, не си позволявайте да треперите насред спирката, докато чакате автобуса си.

Прочетете повече, винаги трябва да бъдете вечен студент през целия живот. Много възрастни хора вече до 70-годишна възраст имат забележимо треперене на ръцете и всичко това се дължи на факта, че през последните 30-40 години от живота си не са натоварвали достатъчно мозъка си. Мозъкът като цяло е интересно нещо - не обича, когато се използва малко и не обича, когато се използва много. Редовните упражнения ще помогнат да се избегне склерозата и невниманието: умствени изчисления, запаметяване на стихове и текстове, телефонни номера и др.

И накрая - усмихвайте се повече исмей се. Дългият живот е невъзможен без духовна радост.