Как да изберем витаминни комплекси, които ще помогнат

Витамини, минерали и други жизненоважни ресурси са необходими за поддържане на силата на човешкото тяло. Полезните елементи идват с храната, но за съжаление често не е възможно да се задоволят напълно нуждите от витамини. Можете да избегнете хиповитаминоза, ако използвате витаминни комплекси, но това трябва да се прави само след консултация с лекар. Той трябва да установи кои точно витамини липсват в организма и да предпише подходящите лекарства.

Витамини за всички членове на семейството

Съвременният фермерски пазар е пълен с различни ярки опаковки, опаковки, лозунги и вярвания, че техните продукти са най-добрите. Но всяка възраст се нуждае от собствени витамини, които ще помогнат за поддържането на тялото и вътрешните органи. Например витамините Zest, които имат дневна доза витамини, минерали и антиоксиданти, осигуряват енергия, ускоряват метаболизма и укрепват имунитета. А хранителните добавки Zest са подходящи за тези, които се грижат за красотата, здравето и се опитват да загубят наднорменото тегло.

Витаминни комплекси, насочени към:

• поддържане на младостта и красотата;
• възстановяване на кожата, косата и ноктите;
• нормализиране на нервната система.

За мъжете ще има оптимални комплекси за:

• подкрепа на мъжката сила;
• регулиране на работата на вътрешните органи;
• мъжко здраве и красота;
• функционалност на тялото;
• подпомагане работата на половите органи.

Възрастните хора се нуждаят от лекарства, които:

• забавят процесите на стареене;
• възстановяване на здравината на костите (калций и витамин D) и ставите;
• подобряват работата на сърцето и кръвоносните съдове.

Лекарствата са подходящи за деца при:

• растеж;
• укрепване на костите;
• възстановяване на количеството желязо в организма;
• имунитет

Витамини, които не могат да се приемат заедно

Към днешна дата са известни 13 витамина (мастно- или водоразтворими). Някои витамини и минерали не трябва да бъдат в един и същ комплекс, тъй като те имат способността да намаляват благотворния ефект един на друг:

• предозирането на витамин С води до измиване на медта, освен това не се комбинира добре с В1 и В2;
• витамин А не е съвместим с витамин В12;
• витамин B1 не може да се комбинира с витамини B2, B3, B12, C, магнезий и калций. В същото време се усвоява отлично в комбинация с витамин B5;
• витамин B2 не трябва да се използва в комбинация с B1, B12, желязо и мед. Най-добрият вариант е да го комбинирате с B3, B5, B6, B9, K и цинк;
• витамин B5 не е съвместим само с медта, но е идеално комбиниран с витамините C, B12, B9, B2 и B1;
• витамин В6 не може да се комбинира с В1 и В12, съвместим е с В2, В3, мед, калций и цинк;
• витамин B9 не е съвместим с цинка, но се усвоява перфектно от B2, B5, B12 и C;
• B12 "не е приятел" с A, B1, B2, B6, C, E, желязо и мед.

Правила за избор на витаминни комплекси

В условията на съвременния живот повечето хора използват витаминни комплекси, които вече са подбрани и балансирани от специалисти. Но когато избирате, трябва да обърнете внимание на следните точки:

• желателно е да се използва калций под формата на цитрат, палто, хидроксиапатит;
• магнезият се абсорбира по-добре под формата на цитрат, по-лошо - под формата на оксид и хлорид;
• Комплекси, които включват витамини от група В, са важни за вегетарианците;
• комплекси, съдържащи желязо, са необходими само ако има потвърждение за неговия дефицит;
• в идеалния случай калцият и желязото трябва да бъдат разделени в различни приеми;
• Витамините от група В ще помогнат за усвояването на магнезия;
• рецепциякалцият трябва да бъде придружен от приема на витамини D3 и K2;
• за предпочитане е витамин А да се използва под формата на каротини, а не на ретинол.

За да направите правилния избор на витаминен комплекс, е необходимо да определите за какво точно е необходим. Трябва също да обърнете внимание на противопоказанията и срока на годност. Най-доброто решение ще бъде да се консултирате с лекар, който ще избере необходимите лекарства и ще предпише правилния курс на употреба.