Как да промените живота си. Напускане на зоната на комфорт

Съдържание

• 1 Какво означава това на практика?
• 2 Защо да напуснете зоната на комфорт?
• 3 Лична зона на комфорт на човек
• 4 Как да промените напълно живота си?
• 5 Как да решим и откъде да започнем?

Не се опитвайте да излезете от зоната си на комфорт. Не се опитвайте да промените живота си към по-добро. защо ти трябва Хиляди хора живеят сив безсъзнателен живот, вие как сте по-добре?

Известният писател, психолог и бизнес коуч Брайън Трейси в книгата си на тема зоната на комфорт използва много забавния термин „изяждане на жаба“. Всъщност тази фраза е казана от Марк Твен, което означава, че ако свършите най-неприятната работа сутрин, останалата част от деня обещава да бъде красива.

Какво означава това на практика?

Метафората е ясна като бял ден - малко хора обичат да ядат жаба. Жива жаба. Много по-удобно е всеки ден да ядете полуфабрикати и да живеете един и същи полуготов живот.

Например:Малко човече един ден израства от памперси, проходилки, училищна униформа и се сблъсква с безмилостността и суровостта на съществуването на възрастните.

Но представете си, ако той е бил угаждан през целия си млад живот? За него е създадена известна зона на комфорт: любящи родители, баби и дядовци, винаги се притичват на помощ. Но сега е време да си потърся работа. И? Тази не става - твърде ниска е. Този не е такъв - не ме интересува. И тук не е същото - не плащат много. И на тази позиция ще трябва да работя много. И като цяло сега е абсолютно невъзможно да се намери нормална работа.

И също се влюби. И се ожени. И той имаше дете. И май му е дошло времето. Искам да си търся работа и изглежда, че всяка ще е подходяща - но все още няма подходяща позиция. Хайде, няма подходящ. Настроението и самочувствието падат под нулата, ръцете се спускат иколапсът идва. Порочен кръг. Всеки неуспех води до допълнителен дискомфорт и още повече не искате да продължите напред. Защо?

Защото родителите на съпругата/съпруга са платили сватбата. Баба ми купи креватчето, а храна винаги има, защото собствената ми майка пълни хладилника всеки ден. И пусни го, пусни го. И това е нормално. То ще се погрижи за себе си.

Последните две фрази са най-ясният индикатор, че човек не иска да напусне зоната на комфорт. Освен това той дори не знае, че е там. На него му се струва обратното – всичко не е наред и всичко не е наред. „Колко удобно е тук. Людка има комфорт: бизнес, кола, апартамент, пътувания... А аз... нямам нищо."

Защо да напускате зоната на комфорт?

"Искам да променя живота си към по-добро." Психолозите са изправени пред такова искане в по-голямата част от случаите. Дали обаче самият човек разбира какво има предвид, когато казва тази фраза?

Прочетете също: Как да различим парфюма: фалшив или оригинален

В един прекрасен ден неизбежно възниква въпросът: "Как да промените живота си?" В този момент основното нещо е да разбера не как, а защо трябва? И едва тогава ще дойде осъзнаването на "Как". Запитайте се следното:

• Защо имам нужда от успех?
• Защо имам нужда от нова кола?
• Защо трябва да пътувам?
• Защо имам висок статус?
• Защо трябва да изглеждам добре?
• Защо имам нужда от селска къща?
• Защо ми трябват нови обувки?

Вземете химикал и хартия. И запишете отговорите. Подробно и честно. И ако сте отговорили на последния въпрос: „Всичко е наред, все още имам добри обувки. Стар, разбира се, но цял" - затворете тази статия. Рано ти е още.

Преди да решите въпроса как да излезете от зоната на комфорт, трябва ясно да определите за себе си какво е това и къде са неговите граници. В противен случайможете да излезете за дълго време и без резултат, завършвайки в още по-дълбока бездна.

Личната зона на комфорт на човек

Психологията определя този термин като зона от личното жизнено пространство, която осигурява усещане за уют, комфорт и сигурност.

Когато говорим за зона на комфорт, имаме предвид не влиянието на външни обстоятелства, които създават комфорт за човек, а създаването на вътрешна рамка, в която човек може да се чувства в безопасност.

Например:Елитен хотел на брега на Средиземно море, отлично кафе, луксозен интериор в обичайния смисъл създават усещане за комфорт. Въпреки това, несигурен човек, който не е свикнал с такава среда, ще се почувства не на място. Защото е извън зоната му на комфорт.

Просто казано: това, с което сте свикнали удобно и безопасно. Ето го, ключовата дума на темата е “Сигурност”.

Извън зоната на комфорт е така наречената рискова зона. То се възприема от индивида като зона на опасност и изпитания, които са недопустими.

Прочетете също: Осигуряване на безопасност на детето у дома

В особено трудни случаи границите на зоната на комфорт стриктно съвпадат с границите на апартамента. Това е изключително опасно състояние за развитието на личността, тъй като човек, който се е вкарал в тази рамка, става асоциален и абсолютно неспособен да преодолее страховете си.

В този случай отговорът на въпроса за необходимостта от напускане на зоната на комфорт е недвусмислен - да, и възможно най-скоро. Но има ситуации, когато не е толкова необходимо: хармонично развита личност, която е постигнала максимален брой цели, създава такава зона на комфорт, която е гъвкава. Развитието и самоусъвършенстването са зона на комфорт за такива хора.

Това е красиво състояние. Но говорим за друго.

Така…

Как да промените напълно живота си?

Учи, учи и пак учи!

Защо хората се страхуват от промяната? Научаването на нещо ново почти винаги е възможност да разширите зоната на комфорт или да я напуснете напълно. Това обаче задължително е придружено от поредица от грешки и провали, които за уверения човек се превръщат в допълнителна мотивация, докато за тревожния човек те могат да се превърнат в пълен провал и да се върнат към предишното или дори по-укрепнало психологическо състояние.

Ето защо, преди да се опитате да направите промени в живота, трябва радикално да промените начина си на живот, възгледите и отношението си към провала.

Как да решим и откъде да започнем?

От обработка на страхове. Именно те връщат човек обратно в черупката на комфорта и не му позволяват да излезе от нея.

Да се ​​научиш да преодоляваш страха не е лесно. Но е възможно. Противно на съществуващото мнение, работата със зоната на комфорт не трябва да се извършва на тренинги за личностно развитие, където самоуверените хора търсят какво друго да научат и как да станат още по-добри, а на психотерапевтични тренинги. Последните включват групова обработка на вътрешни проблеми и страхове. Там те учат да работят със страха, да го срещат очи в очи и да разбират, че новото не е страшно, а интересно.

Прочетете също: Как да стигнете до Египет без самолет

Привлечете подкрепата на близките. Най-често проблемът с преодоляването на страха се крие в срама да се говори за него. Повярвайте ми, просто помолете за помощ и те ще ви помогнат. Между другото, правенето на това ще ви доближи една стъпка по-близо до целта ви.

Много важно!Зоната на психологически комфорт е много деликатна и сериозна тема. За някои единствената възможност да променят живота си е рязкото напускане на зоната на комфорт. За други този подход може да бъде опасен. Така че започнете с най-простото.

Изяж жабата. Това беше обсъдено в началото на статията. Направи го самнеприятна работа на първо място.

Разделете трудните задачи на по-лесни и по-прости.

Опитайте се да използвате думата "Добро" във всяка ситуация. Това означава, че в началото ще трябва да се насилите да търсите позитиви във всеки, дори и най-неприятният инцидент. Повярвайте ми, те могат да бъдат намерени, ако опитате ДОБРЕ. В бъдеще вашият мозък ще се научи да прави това автоматично.

Изпълнявайте упражнението "Нестандартни действия" възможно най-често. Направете нещо, което никога преди не сте правили. Важно! Не е нещо, което винаги сте искали да направите, но не сте могли да го вземете. И това, за което дори не можехте да си помислите преди. Разбира се, в рамките на закона.

Хвалете се за всеки, колкото и неуспешен опит да разширите зоната си на комфорт.

Не се оправдавайте. Човек, който иска да отиде до тоалетната, отива до тоалетната. Никога няма да каже, че се е изхождал в гащите, защото го е мързело да ходи до тоалетната, там е страшно, ох, ще отида по-късно. И още повече, той не го оправдава с факта, че се е страхувал, че няма да успее.

Проучете историите на успели хора. Общувайте с авторитетни личности за вас.

И не забравяйте, че възрастта също не е пречка за промени в живота.

Нека да обобщим. Работата върху зоната на комфорт е старателна и отговорна работа. Всеки стига до необходимостта да го направи в своето време. Въпреки това, колкото по-рано го направите, толкова повече време ще имате за големи постижения.

Готови ли сте да пожертвате малко комфорт за вашето развитие?