Как да се отървем от ревността

Синдромът на Отело, за съжаление, не е само литературна фантазия на великия Шекспир: болезнената, понякога просто патологична ревност разрушава огромен брой връзки, причинявайки непоносими мъки и на двамата партньори. Хиляди мъже и жени биха искали да знаят как да се отърват от ревността и да спрат да измъчват любим човек с неоснователни обвинения и подозрения. Ще се опитаме по някакъв начин да помогнем на ревнивите, като дадем някои практически съвети. Повечето от тях изискват много психологическа работа върху себе си, но за тези, които наистина искат да се отърват от това всеразрушително чувство, те няма да бъдат страшни.

Как да се отървем от чувството на ревност: откриваме причината за това

Първата стъпка към освобождаването от чувството на омраза, което трови живота, е да разберете истинската причина за ревността. Може да има две причини.

1. Поведение на партньора

Понякога ревнивият човек дава воля на буйната си фантазия и измисля ситуация, която изобщо не съществува. Как да определите кога поведението на партньора ви наистина трябва да ви стресира и да ви накара да направите правилните изводи за неговото предателство или охлаждане към вас? Причината за нормална ревност може да бъде лошото поведение на другата половина. Струва си да се обмисли, ако:

— вашият любим започва да крие мобилния си телефон от вас;

— има източници на разходи, за които предпочита да мълчи;

— все по-често напуска дома си под различни предлози;

— сега правите секс 2 пъти по-рядко от преди.

Ако всички тези причини са налице, не се страхувайте: вие нямате патологична ревност, а нормално, здравословно чувство за самочувствие, нараняването на което е по вина на вашата половинка. Ако мислите как да се отървете от чувството на ревност в такъв случай, има само един изход - сърдечен разговор, който или ще потвърди факта на предателството,или ще разкрие някои други тайни страни на партньора.

Прочетете също: Ако мъж ходи

2. Вашият герой

Ако нито една от точките от предишния раздел не се спазва в съвместния ви живот и изобщо не сте сигурни дали наистина има факт на предателство, причината за ревността се крие във вашия характер, вашите недостатъци, комплекси и вътрешни проблеми. Най-вероятно ще се разпознаете в следните описания:

— предишният ви партньор ви е напуснал заради друг;

— в живота ви вече е имало тъжна история за предателство;

— имате ниско самочувствие;

- сте в състояние на стрес или депресия.

Ако разпознаете себе си, причината за ревността не е в предателството на любимия човек или неговото поведение, а вътре във вас. И в този случай ще трябва да работите упорито и самоотвержено върху себе си, за да преодолеете своите естествени и придобити комплекси и недостатъци.

Как да се отървем от ревността: 3 стъпки

Предлагаме ви стъпка по стъпка ръководство за това как да се отървете от ревността, но се нуждае от един много важен коментар. В никакъв случай не надхвърляйте първата точка от нашето практическо ръководство: тя е в основата на нашия необичаен курс на лечение на ревността.

1. Хайде да се успокоим

Това ръководство за действие звучи толкова наивно и просто, но тези, които са изпитали истинското мъчение на ревността, знаят колко е трудно да поемете контрол над себе си и да се справите с вълните от емоции: съжаление и гняв. Тези две чувства са в основата на ревността и могат да доведат човек до състояние на афект, когато губи всякакъв контрол над собствените си думи и действия. В резултат на това скандал, истерия, кавга. И всеки път се повтаря с нова сила, а пукнатината във връзката става все по-голяма и по-дълбока. И ако ревнивецът не успее да спре навреме, връзката е приключиланеизбежно. Как можете да се успокоите и да поемете контрол над себе си в момента на пристъп на ревност?

- не започвайте разговор: във всеки случай ще завърши със скандал;

— кажете на любимия човек, че трябва да дишате чист въздух — отидете някъде (по-добре е наистина да излезете навън и да поемете няколко дълбоки вдишвания);

— изпийте няколко чаши подсладена вода;

— можете да капете валериан или motherwort;

- измиване със студена вода;

- принудете се да мислите за деца, за почивка, за работа, но не и за ситуацията: отдалечете се от нея, отървете се от ненужния боклук.

Прочетете също: Как да преживеем раздяла с любим човек

Ако изброените по-горе методи, за да се отървете от чувството на ревност, не са работили, може би въпросът е разклатена нервна система, която ще ви помогне да се успокоите:

— всеки минерално-витаминен комплекс за ежедневна употреба;

— седативни лекарства или билки;

— консултация с психолог или психотерапевт;

— няколко прости начина да запазите самообладание.

Научете се да се контролирате: това ще спаси връзката ви от ненужни скандали и ще възстанови нервната ви система.

2. Изливаме душите си

Ако сте сигурни, че причината за ревността са вашите собствени недостатъци, не трябва да ги показвате на любимия човек, да го напрягате и да изглеждате полулуд в очите му. Въпреки това, запазването на всичките ви съмнения и подозрения в себе си също не е опция: някой ден този абсцес ще пробие с още по-голяма сила. Какво да правим: как да се отървем от ревността, настанила се дълбоко в нас? Можете да го получите по няколко начина:

— ежедневно споделяйте подозренията си с най-добрия си приятел, на когото имате доверие и който знае как да ви успокои (но не и да ви прецака!), опровергавайки всичките ви съмнения;

— водете дневник и редовно препрочитайте миналите си записи: ще можете да погледнете обективно на ситуацията;

- крайна мярка: вземете стара, износена играчка, поставете я пред себе си и й разкажете за всичките си проблеми.

Тествайте действието и на трите съвета и изберете за себе си този, който ще бъде наистина ефективен и ще ви избави от съмненията, които разкъсват душата ви.

Прочетете също: Признаци на женско предателство

3. Ние сме разсеяни

Най-често проблемът с ревността идва от натрапчиви мисли и прекомерна фантазия. Ето защо, преди болезнено да мислите как да се отървете от чувството на ревност, опитайте се да се разсеете с нещо приятно и наистина значимо:

— грижете се за децата: помагайте им с домашните, играйте с тях образователни игри, ходете на кино или музей, просто се разхождайте с тях вечер;

— погрижете се за себе си: актуализирайте гардероба си, запишете се във фитнес клуб, отидете на диета, направете си прическа и маникюр;

— общувайте повече: регистрирайте се в социалните мрежи, срещайте се с приятели по-често, вземете няколко случайни фенове;

— направете кариера: отидете на работа с главата си (само не забравяйте да излизате от нея поне от време на време, за да не се удавите напълно).

С това ще покажете на любимия човек, че сте много интересен като човек, който може да се реализира в този живот. Винаги помнете, че вашата ревност е ужасна болест, която трябва да се лекува, в противен случай тя ще разруши връзката ви с любим човек, ще блокира всичките ви житейски приоритети и ценности, ще ви попречи да се реализирате и да живеете пълноценно.

Всеки човек е толкова индивидуален, че някои съвети как да се отървете от чувството на ревност ще работят за някои, а за други ще бъдат напълно безполезни. Най-важното е осъзнаването на проблема ижелание да го решим.

Още в раздела: Няколко причини да простите предателството