Как да се справим със следродилната депресия

Наскоро сте имали бебе - добре, следродилна депресия - лошо

Всяка десета жена, която наскоро стана майка, е изправена пред следродилна депресия - сериозно психическо разстройство на млада майка. Именно в такива моменти родилката се нуждае от помощта и подкрепата на роднини, приятели и, разбира се, специалисти.

Следродилната депресия не бива да се бърка с „майчината мъка“, която е характерна за поне половината от всички майки. Три-четири дни след раждането страдат от депресия и внезапни промени в настроението. Смята се, че е свързано с хормонални промени.

Следродилната депресия продължава по-дълго. Може да продължи с месеци, така че значително засяга отношенията на майката с нейното дете и партньор. Запомнете: следродилната депресия не е каприз или проява на лош характер. Това е заболяване, което изисква адекватни грижи.

Симптоми и причини за следродилна депресия

Следродилната депресия се развива постепенно. Едно от основните му проявления е хроничната умора. Дори и при добър нощен сън жената постоянно се чувства изтощена, изтощена. Възможни са също натрапчиви мисли и нарушения на съня, които не са свързани с нощните събуждания на бебето.

Други симптоми включват безпокойство, сълзливост, тъга, необосновано чувство на отхвърляне, пренебрегване на личната хигиена и външен вид, пристъпи на паника и невнимание.

Точната причина за следродилната депресия е неизвестна, но рискът от заболяването се увеличава от редица фактори, включително трудно раждане, вродени дефекти или нарушения в развитието на детето, неговата недоносеност или необходимостта бебето да бъде интензивно отглеждано в кутия изолирана от майката.

Такава депресия включва присъствието й в семейната история, ниското самочувствие на жената, нейните семейни проблеми илилипса на адекватна морална подкрепа от съпруга. Фактори като преместване в нов апартамент играят роля, особено ако е довело до рязка промяна на средата и прекъсване на социалните връзки, необходимост от напускане на работа или прекъсване на успешна кариера, за да се грижи за дете.

Подкрепа на близки

Дори простото съчувствие на другите допринася за възстановяването, но семейството и приятелите на младата майка трябва да разберат, че тя има клинично заболяване, което изисква най-сериозно лечение. Депресираната жена не бива да се измъчва от безкрайни насърчения или подчертана доброта. Тя обаче трябва да осъзнае, че никой не смята оплакванията й за признак на слабост на характера или глупави капризи и да вярва в нейното възстановяване.

Ако една депресирана майка се страхува да остане сама с бебето си, е желателно близките и приятелите й да организират смени, гарантиращи постоянната компания на човек, на когото вярва и симпатизира. Оставете майката да почива, когато иска, и не правете нищо заради силата. Добре е някой да се грижи за къщата, включително кухнята, но ако това не влошава състоянието на пациента, който може да изпадне в депресия, като загуби позицията си на пълноценна домакиня.

Лечение на следродилна депресия

В много случаи на следродилна депресия отличен ефект оказват разговорите с психолог и когнитивно-поведенческата терапия, наблягащи на развитието на адаптационните механизми у пациентката. Лекарят може да предпише антидепресанти и транквиланти.

В някои случаи депресията е свързана с приема на контрацептиви. Ако възникнат такива подозрения, трябва да обмислите други методи за контрацепция. При следродилна депресия е важно да следвате предписания режим на лечение.

Независими действия

Трябва да свикнеш с мисълта, че нещата са постояннивълнението, свързано с новороденото, е естествено и неприятните физически симптоми след раждането са характерни за много жени. Техники за релаксация като дълбоко дишане и медитация са полезни за облекчаване на нервното напрежение.

За да предотвратите хипогликемия (липса на захар в кръвта), която може да задълбочи депресията, се хранете редовно и правилно. Ако се страхувате от напълняване, яжте повече плодове и зеленчуци, яжте по-малко брашно и сладко. Приемането на витамин В6 или сложни витаминни препарати често помага за облекчаване на състоянието.

Почивайте повече - не се опитвайте да бъдете супер жена. Ако има възможност, запишете се в група за самопомощ от майки - това ще облекчи чувството на самота и ще помогне, използвайки опита на другите, да разработите свои собствени тактики за психологическа адаптация.

Беше ли полезна тази статия? Запазете го на страницата си в социалната мрежа!