Как да увеличим маслеността на кърмата с продукти
Как да увеличим съдържанието на мазнини в кърмата
Един от основните компоненти на правилния растеж и развитие е кърменето. В крайна сметка не е тайна, че детето получава витамини и всички необходими хранителни вещества по време на хранене заедно с майчиното мляко. Днес няма диета, която да позволява на кърмещата майка да направи млякото си по-здравословно и мазно. В крайна сметка много майки се сблъскват с проблеми по отношение на храненето. При някои млякото изчезва напълно, а при някои става немазно и течно. И така, как да увеличим съдържанието на мазнини в кърмата, какво е необходимо за това? Има определени продукти, които повишават съдържанието на мазнини в млякото, ще научите повече за тях по-долу.
На първо място, струва си да се обърне внимание на факта, че качеството на кърмата зависи пряко от благосъстоянието на самата майка. Не бива да се притеснявате и нервирате, тъй като бебето го усеща много добре. И, разбира се, всичко се отразява на млякото. Много е важно младата майка да се храни добре сама и по този начин да увеличи съдържанието на мазнини в кърмата. Приемът на храна за съдържанието на мазнини в кърмата трябва да бъде редовен, а самата храна трябва да бъде полезна и качествена. Не трябва да ядете полуготови продукти, например пелмени и кнедли, тъй като такива храни съдържат огромно количество различни концентрати. Най-добре е да се даде предпочитание на естествени продукти като месо, зеленчуци и плодове. С други думи, трябва да ядете нещо, което никой не е обработвал преди вас. Също така е необходимо да се правят ежедневни разходки. Това ще позволи на младата майка да придобие сила и енергия. И още едно най-важно правило: трябва да се наспивате добре. За мнозина това е практически невъзможно, но е просто необходимо. Какви хранителни продукти ще ни помогнат и как да увеличим съдържанието на мазнини в кърмата при кърмеща майка.
Хранителни продукти за увеличаване на мазнинитемляко
Кърмещата майка трябва внимателно да следи здравето си. Разбира се, има храни, които повишават маслеността на млякото и трябва да се ръководите от тях. Следователно, за да се увеличи маслеността на кърмата, е необходимо да се използват ядки. Трябва обаче да внимавате и да ги ядете на малки порции, тъй като този продукт бързо се превръща в мляко и коремчето на бебето ще реагира много бързо на тяхното присъствие. Най-добре е да се консумират не повече от три ореха на ден, за да се увеличи съдържанието на мазнини в кърмата. Различните мазнини също повишават маслеността на млякото. Следователно млада майка може да яде само естествени растителни масла. Може да е царевично или зехтин. Малко количество масло също ще бъде полезно. По същия начин, ако имате проблеми с кърмата, изкуственото хранене на детето също е възможно, но прочетете това в следващата статия.
За да може младата майка да получи достатъчно протеини за кърмата, е необходимо да яде пилешко или пуешко, заешко месо, риба и други видове месо. Млечните продукти като сирена, сметана и извара ще помогнат за насищане на майчиното мляко с калций и увеличаване на съдържанието на мазнини. Рибата е източник не само на протеини, но и на мазнини. Тази мазнина има много полезни вещества. Задължително условие по време на кърмене е консумацията на плодове. Струва си да започнете с ябълки, но не и червени. От самото начало е по-добре да направите ябълки печени. Можете постепенно да въведете в диетата си други плодове, които съдържат малко киселина.
Струва си да се отбележи, че много мазното мляко за хранене на новородени може да причини запек при бебето. И това, като правило, носи само дискомфорт на детето.
Ако искате нещо брашнено, тогава е по-добре да ядете галетни бисквитки. Въпреки това, когато го избирате, трябва внимателно да проучите състава. По-добре е да пиете или ядете половин час преди следващото храненебебе Пет кърмения на майките се считат за идеални. Само по този начин микроелементите и полезните вещества редовно ще постъпват в тялото на майката. В самото начало на хранене, когато жената все още няма мляко, а коластра, е необходимо да се ограничи количеството на пиенето. Когато в гърдите се появи мляко, количеството на използваната течност трябва да се увеличи с един литър от нормата на консумация. За да пристигне млякото по-бързо, можете да пиете слаб чай с кондензирано мляко. В допълнение, такава напитка увеличава съдържанието на мазнини в млякото в гърдите ви. За съжаление, просто е невъзможно да се каже точно кои продукти могат да увеличат съдържанието на мазнини в млякото на кърмещата майка. В края на краищата, при всяка една млада майка производството на мляко се случва на генетично ниво. Естествено, това е заложено от самата природа. Въпреки това е възможно да се увеличи съдържанието на мазнини в кърмата чрез спазване на определена диета. В същото време си струва да запомните, че млякото е разделено на предно и задно.
Диети за млади майки за насищане на полезните свойства на майчиното мляко
Предното мляко е най-тънко, а задното е здравословно и мазно. Преди бебето да получи задното мляко, то трябва да изпие цялото предно мляко. Мнозина съветват просто да изцедите малко празно мляко. Така бебето ще стигне до мазно мляко много по-бързо. По време на диетата на кърмеща майка си струва да запомните, че не трябва да се консумират продукти, които могат да причинят подуване на корема или дисбактериоза при дете. Ето такива прости начини за увеличаване на съдържанието на мазнини в млякото за кърмачка. Просто трябва да се храните правилно и да следвате проста диета, това е всичко. И нека вашето дете расте здраво и красиво!