Намаляваме увреждането на очите от монитора
Тези, които работят у дома и нямат паузи между работа и сън, трябва да помислят за намаляване на вредата от монитора за очите си
Влиянието на "сините екрани" върху мозъка наистина съществува. Изразява се по-специално в нарушение на съня. Синята светлина потиска мелатонина, който действа като вид сигнал за тялото, че е настъпила нощта и е време за сън. Ярките дисплеи на таблети, компютри и смартфони намаляват количеството хормони и човек започва да реагира по-зле на смяната на деня и нощта.
Тези, които работят у дома и нямат почивка между работа и сън, трябва да помислят за закупуване на оранжеви очила. Оранжевите очила намаляват ефекта на синия цвят от мониторите. Ако няма точки, можете да използвате безплатната програма f.lux. На английски е, но настройката е доста проста. Задачата на програмата е да рисува светлината от екрана в оранжеви тонове по-близо до вечерта, когато слънцето залезе.
Регулиране на яркостта на монитора С помощта на pz и ръчно
F. lux е междуплатформен, има опции за Windows, MacOs, iOS (iPhone и iPad) и компилация за Linux (уебсайтът на програмата е justgetflux.com). Само вашето местоположение ще трябва да бъде написано и на английски. Не е необходимо да чакате вашия град да се появи на картата (някои проблеми с изтеглянето на информация във вградените Google Maps). Ако бутонът "OK" е станал активен, щракнете върху него и програмата ще покаже графиката на движението на слънцето и контроли за степента на оцветяване на екрана.
Регулирането на яркостта ще ви помогне да спасите очите си от бързо "изсъхване". Наистина ли имате нужда от 100% яркост на екрана? Или дори половината от мощността на лампата? В стая, където грее слънце, е по-добре да затворите завесите и да настроите яркостта на 15-30%. Тук, разбира се, всичко е индивидуално, но аз лично не повишавам нивото над една трета от яркостта на подсветката. И не само на мониторадесктоп, но и на мобилни устройства (ако не съм на ярко слънце, разбира се). Изключение е работата на дизайнер или фотограф, където намаляването на яркостта може да изкриви цветовите нюанси.
Осветление в стаята
Осветлението около монитора трябва да съответства на яркостта на екрана. Телевизорите с LED осветление са точно на тази тема. Но всъщност можете сами да осветите пространството - поставете малка лампа зад екрана, така че да свети на стената зад дисплея. Или просто работете с включена лампа, полилей или настолна лампа. Но не си струва да гледате ярките екрани на компютри, лаптопи и таблети на тъмно.
Очите също трябва да се настроят към екрана. На първо място, научете се да мигате по-често. Когато гледаме статично и плоско изображение (страница на Word, снимка на Photoshop), започваме да мигаме по-малко от обикновено. В резултат на това, сухота и дразнене на очите. Капките за очи също ще помогнат да се избегне това, но в този случай е по-добре да мигате, отколкото да играете игри с екрана на монитора цял ден.
Разстояние до монитора
Променяйте разстоянието от очите си до равнината на LCD дисплея. По-нататък, по-близо, по-далеч. През годините на еволюцията човешкото око е свикнало с факта, че светът наоколо се променя: клон се е преместил, облаци се движат по небето, животно е избягало, съплеменници са се събрали някъде. Не сме добри в концентрирането върху неподвижни обекти. Казват, че можете да гледате огъня колкото искате, но пламъкът е множество форми, игра на светлина и постоянна промяна в нивото на осветеност. При нашите електронни "светлини" всичко е обратното.
Що се отнася до честотата на трептене, тя вече не е актуална в LCD дисплеите. Скоростта е такава, че окото не я възприема. Твърдението беше вярно за дебели CRT монитори с кинескопи. Тези модели бяха наистина очарователни!
Но задължително сложете кактус! Разбира се, растението не поглъща никаква радиация, но вярата в лечебните свойства на трънката го превръща в истинско плацебо за офис служителите. Няма да е по-лошо
Източник: shkolazhizni.ru
Беше ли полезна тази статия? Запазете го на страницата си в социалната мрежа!