Подобряваме качеството на живот с плуване в басейн

Хората, които са достигнали зряла възраст, могат да се похвалят с перфектно здраве. Лекарите казват: „Няма здрави хора – има зле прегледан пациент“. Стресът на работното място, неправилното хранене, екологията, лошите навици - всичко това има отрицателен ефект върху човешкото тяло и с течение на времето се появява цял куп болести.

За да се подобри качеството на живот, спортът винаги е бил препоръчван. Разбира се, всичките му видове са полезни, но плуванетое идеален вариант. При всяко ниво на обучение, независимо от възрастта, плуването перфектно тренира физическото състояние на тялото и укрепва нервната система. В допълнение, пътуването до басейна винаги е приятна почивка, нови запознанства и много нова интересна информация.

Плуване за здраве

Нека разгледаме по-конкретно ползите за здравето от посещението на басейн:

При плуване тонусът на дихателните мускули се повишава, вентилацията на белите дробове се увеличава, количеството на консумирания кислород се увеличава. Всичко това води до повишаване на VLDL (жизнен капацитет на белите дробове) и следователно до повишаване на функционалните показатели на всички органи, участващи в дихателната система на човека.

Хората, които редовно ходят на басейн, са по-малко склонни към заболявания на сърдечно-съдовата система, отколкото други. С помощта на плуването се увеличава натоварването на сърдечния мускул. Резултатът е повишаване на функционалните възможности на мускулите и увеличаване на силата на сърцето. Под напора на водата се улеснява сърдечният кръвоток, ускорява се работата на сърцето, но при по-безопасни и благоприятни условия. Затова посещението на басейна е особено препоръчително за възрастни хора и хора със слабо сърце.

Всички мускули работят в басейна. По принцип водата е съпротивление, но много по-силно от въздуха. При плуване човек напряга повече мускулите си, редувайки напрежението на едни и отпускането на други. В резултат на това мускулната тъкан става повечесилна и еластична, а фигурата е стройна и мускулеста. Наранявания на гръбначния стълб, неправилна стойка, укрепване на стъпалата и намалена гъвкавост на ставите са причини за плуване.

Плуването подобрява кръвообращението в мозъка, подобрява показателите за инхибиране и възбуда, подобрява съня, вниманието и тонизира нервната система.

Посещението на басейн е ефективен начин за укрепване и укрепване на имунитета. По всяко време на годината температурата на водата в басейна е почти еднаква. Тялото свиква и става по-устойчиво на ниски температури, а вероятността от заразяване с ТОРС или друго простудно заболяване значително намалява.