Съвети как бързо и ефективно да откажете цигарите

Въпросът колко лесно е да се откажат цигарите възниква по различни причини. Някой има бебе и не можете да пушите на балкона и не искате да бягате навън, някой има здравословни проблеми, някой мисли за семейния бюджет. Може да има много причини. Да се ​​научите как да откажете пушенето не е проблем. В крайна сметка има толкова много рецепти и препоръки. Има народни средства за отказване от тютюнопушенето. И все пак, защо толкова много мъже и жени не могат да спрат да пушат?

Важно е да запомните, че пушенето е не само психологическа, но и физическа зависимост. Продължителното пушене води до постоянна липса на никотин в организма. Ето защо има много съвети как бързо да се откажете от пушенето. Но също така е важно да знаете как да се откажете от пушенето правилно, така че след известно време да не започнете да пушите отново.

Преди да се откажете от пушенето, трябва да знаете общите нюанси на пушенето, които се отнасят за абсолютно всички, които пушат. Защото начините за лесно и бързо отказване от цигарите са индивидуални за всеки. Първо, животът ви е във вашите ръце. Каквото и да казват другите, колкото и да настояват, че отказването от цигарите зависи от човешкото тяло и някои просто не могат да се откажат, не трябва да се поддавате на подобни мисли. Животът ви зависи от вас и само от вас. И можете да се откажете от пушенето. Изборът на правилния начин за отказване от цигарите е друг въпрос.

Второ, пушенето е самоомраза. Защо? Дори и да изглеждате шик с пура, пурата само допринася за имиджа, но не и за здравето. Всеки знае за безполезността на пушенето. Но по някаква причина те оставят навика да ги управлява. Но ти си по-силен от навика. Да бъдеш по-силен означава да бъдеш себе си.

Трето, човекът е създаден по-силен от нещата. Рекламата и комплексът за масово пушене са само начини да повлияете на човек, но не и да спечелитенего.

Има три посоки как можете да откажете цигарите:

1. Психологическо внушение за вредността и безсмислието на тютюнопушенето.

2. Рефлексотерапия, т.е. акупунктура, точков масаж, каутеризация и други.

3. Лекарства.

Трябва да започнете с първия комплекс, тъй като не изисква допълнителни лекарства. Как да откажа пушенето? Какво е необходимо за това?

„Желанието да откажете цигарите трябва да бъде ваше собствено, а не външно принуда. „Вярвайте в собствените си сили. „Предупредете близки и приятели за намерението си, за да не ви изкушават отново с цигари, а напротив, да ви подкрепят. „Активният начин на живот ще ви помогне да се почувствате енергични и ще оползотворите времето, което сте прекарали в пушенето. Затова правете някакъв вид спорт, йога или бягайте всяка сутрин. „Ако не можете да спрете веднага, направете го постепенно, като постоянно намалявате дозата. „Ако искате да знаете колко лесно е да откажете цигарите, опитът на мнозина, които са го направили, казва, че е по-лесно веднага и завинаги, а не постепенно. „Ако спрете да пушите, пийте повече вода, защото водата в тялото насърчава по-добър метаболизъм и помага на тялото да се пречиства по-бързо. „Намерете нещо приятно, за което да мислите, когато наистина искате да пушите. Това може да е щастието на вашето семейство или нов компютър, който ще купите със спестените пари. Каквото и да е, то трябва да ви подкрепя във времето на изкушение.

Има и някои народни средства за отказване от пушенето. Те могат да бъдат добра подкрепа за вашето решение. Най-популярните народни средства: "изплакване на устата с различни отвари и инфузии, например сода, коренище на змия; „Вземете вътре чайове, направени от евкалиптови листа, небелен овес и други растения; „Дъвчете сушен ананас, сухо сирене, плодове вместо цигаричерешови дървета. „Пушете лечебни билки вместо тютюн, например мащерка. Можете да научите как да откажете пушенето с обществени средства както в интернет, така и в различни книги. От вас зависи кой метод да изберете. Народните средства са безвредни, няма опасност да свикнете с тях. Но има и други начини.

Препоръки как бързо да се откажете от пушенето, като използвате допълнителни средства: 1. Трябва да се помни, че първите три дни са най-важни. Затова в наши дни можете да пиете антиникотинов чай. 2. Хапчетата за пушене също помагат на много хора. 3. Антиникотинов пластир. 4. Дъвки или близалки с никотин. 5. Инхалатори за ароматерапия.

Препоръчваме да прочетете:Три начина да откажете пушенето

Всички тези средства леко отслабват физическата зависимост, без да изхвърлят облаци дим и катран в белите дробове. Но бъдете сигурни, че има хора, които знаят как бързо и лесно да откажат цигарите от собствен опит и ще ви кажат, че са пробвали всички хапчета, пластири и близалки, но не са очаквали ефект. Те ще бъдат прави. Защото не трябва да очаквате близалка да ви откаже от цигарите. Вие сте собственикът на решението. А хапчетата са само малка помощ. Как да се откажете от пушенето правилно за вас е ваше решение. В някои случаи е най-добре да се консултирате с лекар, който ще избере най-ефективното лекарство за вас.

Третата посока е лечение с електропунктура, акупунктура, масаж, каутеризация. Има много специалисти, които ще ви помогнат да се откажете от пушенето с помощта на акупунктура върху специални точки на ушната мида или други методи.

Въпреки многото препоръки и разнообразието от средства, много пушачи все още не могат да се справят със зависимостта си. И когато четете тази оферта, вероятно иматевъзниква мисълта „Може би и аз принадлежа към такива хора?“. Целият проблем с препоръките за това как да се откажете от пушенето бързо или как да откажете цигарите правилно е, че повечето от тях подкопават вярата в себе си. Дори лекарите, които ви предлагат лечение, на въпроса "Ами ако хапчетата не помогнат" ще отговорят "Тогава близалките ще помогнат." Тоест, в самата система, колко лесно е да се откаже цигарите, има двойно значение. От една страна, всички предложени средства са толкова разнообразни, че има от какво да избирате. Но от друга страна, ако са толкова ефективни, защо са толкова много? Тайната на отговора на въпроса как да откажете цигарите е нещо, което само вие знаете. И ако ви помага да пиете сто грама студено краве мляко всеки път вместо цигара и ви помага да се отървете от зависимостта, то скоро тази рецепта ще се появи в списъците с препоръки за тези, които са решили да спрат да пушат.

Какво е необходимо, за да се откажете ефективно от пушенето веднъж завинаги?

„Първо, да го искам. Едва когато сте сигурни, че искате да се откажете, изберете метод за бързо отказване от цигарите. Ако смятате, че пушенето е готино, приятно, прекрасно, престижно, успокояващо, полезно, в крак с времето и т.н., то това показва вашето нежелание да се откажете. Първо прегледайте принципите си. Опитайте се да научите повече за отрицателните ефекти на никотина, катрана и други вещества върху здравето; изчислете цената на цигарите на година и преценете какво ще можете да купите след пет години без цигари; помислете за околните, особено семейството и децата, които трябва да понасят неприятната миризма и дима.

„Второ, вярвайте, че можете да го направите. Знаете колко лесно е да откажете цигарите. Тази вътрешна сила трябва да победи страха. Спирането на цигарите е като изкачване на планина. Ако вярвате в себе си, тогава определено ще го направите, с помощта на илибез нея.

„Не си търсете оправдания. Не чакайте, докато някой от инструментите не работи, и можете свободно да кажете „Опитах, не можах“.

„Ако едно от средствата не помогна, но желанието да се откажете от пушенето е силно, опитайте друго средство. Поискайте помощ от околните – семейство или специалист.

„След като откажете цигарите, позволете си малки подаръци. Почувствайте свободата. Не, не само свобода от тютюнопушене. Почувствайте свободата на собственост и управление на живота си! В края на краищата, отказването от цигарите изисква не по-малко воля от стартирането на бизнес. В живота на човек има много малки победи, които превръщат обикновените хора във велики личности. Почувствайте свободата да управлявате личния си живот в дребни ситуации, защото сте се научили как да откажете цигарите лесно и бързо. И ти се отказа!

„Още древните философи са казвали, че ако човек не прогресира, той е обект на регрес. Изпълнете живота си с нови идеи, планове и желания. Когато сте заети с изпълнението на нови планове, а не седите с часове пред телевизора, няма да имате време да мислите за цигари.

„Ако пушите от стрес и мислите, че цигарите ви помагат да се концентрирате и ви успокояват, тогава много грешите. Не цигарата помага, а активността. Ако по време на стрес не пушите, а крачите напред-назад из стаята, ефектът ще бъде същият. Създайте си друг навик, безвреден.

„Ако смятате, че скъпите цигари са престижни, то вместо цигари спестете пари за скъп часовник, мобилен телефон, компютър или дори кола. Не е престижно.

„Ако се съмнявате, че можете да се справите сами, потърсете съвет или помощ от специалисти. Те ще ви препоръчат как правилно да откажете цигарите.

Моля сподели!: