Топ 5 полезни навици за красива кожа

Искате ли да имате красива кожа? Прочетете как да постигнете това в статията

Що се отнася до кожата, всички имаме няколко лоши навика, които развалят външния й вид. Например, не използваме крем за загар всеки ден (въпреки че това е много важен елемент от грижата за себе си, тъй като UV лъчите достигат до кожата независимо от сезона); можем да забравим да измием грима си през нощта или да речем да ядем бърза храна. Да, това може да се случи на всеки от нас, но резултатът от тези вредни навици далеч не е идеалното състояние на кожата.

Избрахме за вас 5 съвета от професионалисти, които ще помогнат на кожата ви да изглежда безупречно.

1. Превенция вместо корекция

Ежедневното използване на крем против тен със SPF 30 или по-висок е ключът към здрава и красива кожа. Слънцезащитният крем помага за предотвратяване на рак на кожата и предпазва кожата ни от UV увреждане. В допълнение, подобни кремове насищат кожата с влага, което предотвратява появата на бръчки и възрастови петна.

В света няма много продукти, които могат да върнат времето назад и да възстановят уврежданията на кожата, причинени от слънчевите лъчи, но слънцезащитният крем е достъпен за всеки. Между другото, това се отнася не само за жените, но и за мъжете и децата.

Използвайте слънцезащитен крем вместо дневен крем или върху него, след което можете да нанесете грим.

2. Не прекалявайте с почистването на лицето

Понякога по-малко е по-добре. Естествено е необходимо да се използват средства за почистване на кожата (пилинг маски, гелове и пени за измиване, ексфолианти), но твърде честото им използване може да навреди. Честото миене може да лиши кожата от етерични масла, които я предпазват от изсушаване. Сухотата причинява възпаление, което може да доведе до по-сериозни проблеми като екзема, акне и др.Дерматолозите препоръчват използването на меки измиващи гелове и неагресивни скрабове.

3. Използвайте ретиноиди за лечение и профилактика на бръчки

Единственото предимство (да, предимство) на акнето е, че може да доведе до посещение при дерматолог. Вашият лекар може да препоръча локална ретиноидна терапия. В допълнение към лечението на акне, ретиноидите перфектно предотвратяват появата на бръчки, борят се с увреждането на кожата от слънцето и минимизират появата на пори. Тъй като ретиноидните мехлеми и кремове силно изсушават кожата, експертите препоръчват да използвате малко количество от продукта, докато нанасяте подхранващ крем 2 пъти на ден. Препоръчваме да използвате такива продукти само според предписанието на лекар.

4. Гледайте диетата си

Много момичета премахват "вредните" продукти от диетата си или следват монодиети. Това естествено се отразява на състоянието на кожата. За да изглежда добре този наш орган, той се нуждае от витамини. За красотата на кожата диетолозите препоръчват използването на червени зеленчуци, горски плодове и плодове, като дини, домати, ягоди, чушки и др. Те са отличен източник на ликопен, слънцезащитен антиоксидант. Но това не означава, че можете да се откажете от слънцезащитните продукти.

За да бъде кожата здрава и еластична, опитайте се да ядете по-малко сладко, брашно и мазни (животински мазнини). Можете да разнообразите диетата си с голям брой зеленчуци и плодове, не забравяйте за растителните мазнини. Много полезни масла за кожата са зехтинът, лененото и сусамовото масло.

5. Наспи се

Най-лесният начин да изглеждате добре е да спите достатъчно. Сънят помага да се предотврати появата на проблеми с физическото и психическото здраве, да се избегнат хормонални промени и редица други негативни фактори, които вредят на кожата ни.

Въведете тези полезнипревърнете правилата в навик и след месец ще видите промени във външния си вид.

Беше ли полезна тази статия? Запазете го на страницата си в социалната мрежа!