Защо децата страдат от затлъстяване.
Проблемът със затлъстяването при децата
В момента все повече и повече хора са загрижени за проблемите с наднорменото тегло, без да обръщат внимание на теглото на децата си. Родителите все по-често следят какво яде детето им и безмилостно му налагат всякакви забрани: „Бонбоните са забранени, бисквитките са позволени! Не яжте тортата! Ще се възстановиш!". Би било добре, но когато става въпрос за тригодишно дете, подобни забрани може да изглеждат абсурдни. Нека се опитаме да разберем кога става въпрос за истинския проблем с наднорменото тегло? Как да не преминем тънката граница от нормалното към наднорменото тегло? Как едно дете да не стане причина за подигравки на връстници? И какво да направите, ако проблемът с наднорменото тегло при дете все още дойде във вашия дом?
Защо децата страдат от затлъстяване
Всеки знае закона за запазване на енергията, който изучавахме в училище в часовете по физика. Същността му е съвсем проста: необходимо е да изразходваме толкова калории, колкото консумираме на ден. В противен случай излишните калории ще се отлагат в тялото и ще изглеждат като гънки от мазнини. От това следва заключението, че причината за затлъстяването е прекомерното хранене на детето. Освен това много учени твърдят, че децата може да са генетично предразположени към затлъстяване. И така, има много доказателства, че много деца с наднормено тегло имат родители с наднормено тегло. „Генът на наднорменото тегло“ обаче все още не е известен на науката, така че това е само предположение. Ето защо дори родителите с идеална фигура не трябва да се надяват, че детето им непременно ще бъде същото, трябва да следите храненето му.
Труден проблем
Почти всички бебета, които познаваме или просто виждаме на улицата, са пълнички. И това се счита за нормално, тъй като лекарите са пристрастни към факта, че е по-добре детето да има излишни килограми, отколкото никакви. Но наднорменото тегло също не е от полза. С възрастта е необходимо да се наблюдава по-внимателноот теглото на вашето дете. В крайна сметка излишните килограми могат да доведат до метаболитни нарушения, което от своя страна се отразява негативно на здравето: натоварването на сърцето се увеличава, започват проблеми с кръвното налягане, развиват се стомашни и чревни заболявания, черният дроб работи по-зле. При момчетата наднорменото тегло води до забавяне на пубертета. Докато проблемът с наднорменото тегло не е очевиден за детето, постоянното внимание към него от родителите само ще добави към комплексите на детето. Ето защо, на първо място, е необходимо да промените диетата и начина на живот на детето.
Да отслабнем като цяло семейство
Не трябва да експериментирате с нови диети върху детето си. Освен това не трябва да му давате обикновена каша, но по това време се наслаждавайте на яденето на котлети и пържени картофи с наденица. Така че, ако детето ви трябва да коригира диетата си, отидете на срещата му и яжте същото като него. На първо място, намалете консумацията на мазна храна и преминете към протеинова храна. Това се дължи на факта, че протеинът е необходим за растящото тяло. Опитайте се да включите в диетата колкото е възможно повече зеленчуци, като предпочитате не-пикантните. Пържената храна трябва да се замени с печена във фурната или на пара. Трябва да добавите продукти, които подпомагат разграждането на мазнините. Това са преди всичко сирене, месо, яйца, зеле, цитрусови плодове, зелен грах. Колкото е възможно по-малко, дайте на детето различни сладкиши, по-добре е напълно да изключите газираните напитки. По-добре е дори да не носите такива продукти у дома, за да не изкушавате детето.
Само коригиране на диетата в повечето случаи не е достатъчно. Начинът му на живот трябва да се промени. Заменете седенето пред телевизора с разходки в парка. През лятото се опитайте да организирате по-активни игри с детето си: волейбол, баскетбол, плуване. Така че дори през зимата детето да не седи неподвижно,можете да организирате танцови партита у дома. Освен това го насърчавайте да върши домакинска работа: миене на подове, прахосмукачка, метла. Също така ще бъде полезно да запишете детето си в някакъв спортен клуб. Или просто му купете колело или скейт. Резултатът може да не е видим веднага, но все пак ще бъде налице.
В случай, че физическото натоварване не доведе до правилния резултат и детето продължава да наддава на тегло, той трябва да бъде показан на ендокринолог. Често се случва в юношеска възраст детето да получава ежедневен стрес от подигравките на връстниците си. Това се отнася особено за момичетата. В резултат на такъв стрес тийнейджърът може просто да откаже да яде. Което заплашва с много сериозни последствия: от анорексия и депресия до менструални нарушения при момичетата. Така че, за да помогнете на детето си да се справи с наднорменото тегло, бъдете приятел, а не наставник.
Моля сподели!: