Ползи от ряпа за човешкото тяло. Жалко, че репичките са вредни за здравето.

Репичките са обичани, защото са едни от първите зеленчуци, които се появяват по рафтовете на магазините след зимата. В крайна сметка е толкова хубаво да направите лека салата от него и да приближите лятото. След дълга зима и недостиг на витамини, ползите от репичките за човешкото тяло са огромни.

Ползите от репички

Съдържа диетични фибри, които, въпреки факта, че не се усвояват от човешкото тяло, са отлична среда за възпроизвеждане на полезни чревни бактерии. Следователно репичките имат добър ефект върху храносмилателния тракт на човека.

Този зеленчук съдържа витамини В1, В2 и В6, които са необходими за поддържане на здравето на косата, кожата и ноктите, което е важно в началото на пролетта, когато много жени се оплакват от лошото си състояние. Също така, този витамин ще помогне да се отървете от пукнатини в ъглите на устата, пърхот. Никаква козметика няма да помогне да се справите с тези проблеми, ако няма достатъчно витамини. Ето защо, използвайки репички, можете значително да подобрите външния си вид.

Има антисептични свойства поради съдържанието на салицилова киселина и витамин С. Яденето на този зеленчук ще предпази тялото от инфекции при нестабилно пролетно време, ще укрепи имунитета и ще предотврати стареенето на клетките.

Витамин С помага на тялото да усвои други полезни вещества. Витамин А, съдържащ се в този зеленчук, помага за подобряване на нощното виждане.

Репичките са богати на калий. Това вещество е особено полезно за сърцето и скелетните мускули, а също така има благоприятен ефект върху храносмилателната система на човека. Сред другите микроелементи, съдържащи се в този зеленчук, заслужава да се отбележи: калций, натрий и фосфор. Благодарение на тези вещества употребата на ряпа прави костите здрави и зъбите здрави.

Ще поддържа тялото в преходния период между зимата и лятото. Ето защо, веднага щом се появи млада репичка, тя трябва да бъде включена в ежедневната диетадажба.

Жалко за репичките

Подобно на много други пикантни, горчиви или кисели зеленчуци, ряпата не трябва да се консумира от хора, страдащи от стомашна язва и повишена киселинност. Съдържащите се в този зеленчук цианогенни гликозиди имат отрицателен ефект върху здравето на щитовидната жлеза. Но това не означава, че е необходимо да се откажете от този зеленчук за тези хора, които имат противопоказания. В такива случаи е възможно да го използвате, но в същото време спазвайте мярката.

За да се намали вредата от ряпата за човешкото здраве, тя може да бъде подложена на термична обработка, но в този случай тя ще загуби част от полезните си свойства.