10 практични метода за една жена да развие самочувствие

Адекватното самочувствие на жената е ключът към успеха във всички сфери на живота. Не е тайна, че достойните господа летят към самоуверените жени като пчелите към меда. И въпросът тук не е във външния вид, а в правилния (привлекателен за мъжете) характер. Статията дава конкретни начини за развиване на самочувствие.

Как да определим нивото на самочувствие?

Достатъчно е да отговорите на следните въпроси:

Ако отговорът ви на тези два въпроса е искрено „не“, вие имате проблем със самочувствието си. Най-вероятно не приемате или не ви харесва. Може да има много причини за това, тяхното разглеждане е тема на отделна статия, но накратко психолозите предлагат две основни насоки за повишаване на самочувствието:

• Работа върху себе си - намиране на любим бизнес, придобиване на нови знания и преминаване на психологическо обучение.
• Промяна на обстановката - преместване в друга страна, закупуване на нови неща, ходене на религиозни събития.

В идеалния случай двете посоки трябва да се комбинират. Нека разгледаме по-конкретно какво е включено във "формулата за развитие на самочувствие".

Животоутвърждаващи филми

Заслужава да се отбележат следните картини:

• Дяволът носи Прада е американски филм за навършване на зрелостта. Режисьорът показва, че дори едно обикновено провинциално момиче може да достигне висоти благодарение на силен характер;
• Sweet November е добър филм с Чарлийз Терон. Лента за това, че буквално утре дните ви могат да бъдат преброени. Може би животът си струва да го изживеете достойно, с високо вдигната глава?
• Мълчанието на агнетата е психологически трилър за кариерата на жена полицай. Кинопоказва, че хората със силен характер достигат висоти в живота.

Книгите повишават самочувствието

Изучавайте психологическа литература. Препоръчваме да четете професионалисти, а не популисти:

• Албърт Елис - "Не оказвайте натиск върху психиката ми." Авторът е един от основоположниците на когнитивно-поведенческата психотерапия. Неговата красота е в способността му да обяснява сложни неща с прости думи;
• Володимир Леви - "Каруца на късмета", "Лек за мързел". Прекрасни психологически книги, написани с характерния за автора хумор;
• Луиз Хей - Силата в нас. Авторката е жена със силна воля, победила рака. В своите изследвания тя разработи система от положителни утвърждения. Въпреки болестта тя продължи да работи. Шест месеца по-късно изследванията показаха, че Луиз се е възстановила. Устойчивостта и положителната представа за света на Луиз Хей заслужават внимание.

Видео в интернет

Съвременният интернет съдържа безплатни отговори на 99% от зададените въпроси. Тонове видеоклипове са заснети специално за самочувствието. Измежду всички обаче трябва да се откроят двама блогъри:

• Алексей Красиков е активен психотерапевт, обхватът на работата му е проблеми със самочувствието, неврози, фобии, стратегии за подобряване на ефективността. Човек с проблемно самочувствие е невротичен в 90% от случаите. Авторът е заснел много видео уроци за причините и спасението от неврозата;
• Д-р Курпатов е популярен лекар на човешките души. Снима се по телевизията, помага и в най-напредналите случаи.

Групови тренировки

Най-ефективните тренировки са груповите, защото се посещават от едни и същи приятелки. Съветваме ви да се свържете само с компетентен специалист с психологическо образование. Водещият дава задачи, които трябва да бъдат изпълнени, което значително допринася за напредъка.

Пазаруването повишава жизнеността

Нищо не ви развеселява като малки подаръци за вас самите. Няма да спечелите самочувствие от покупката на нов дизайнерски артикул, но тази покупка ще създаде благоприятни условия за големи промени. Всеки знае, че е по-лесно и по-продуктивно да работиш върху себе си, когато си щастлив.

За малки, красиви и приятни за окото неща, заповядайте в нашия онлайн магазин.

Актуализиране на гардероба

Смяната на стари неща с нови е правилно и хубаво. Нека изброим неща, които са показатели за една уважаваща себе си дама:

• Качествено бельо;
• Добри обувки. Не два чифта маратонки (едните за фитнеса, другите за работа), а наличието на обувки на висок ток, красиви боти и балетки;
• Чифт вечерни рокли. Една жена трябва да има същата малка черна рокля и тоалет, за да излезе на бял свят.

Ако в гардероба ви липсват изброените елементи, това трябва да се поправи.

Има ситуация, когато нещо е откровено досадно и е жалко да го изхвърлите. В този случай не се колебайте да се отървете от не и вместо това купете този, който харесвате. Тялото ще получи морално удовлетворение от смел акт.

Изобщо не е необходимо да харчите последните пари за скъпи неща: в наши дни пазарът на текстил е толкова обширен и разнообразен, че всеки ще може да намери нещо за себе си.

Смяна на местоживеене

Понякога, за да усетите живота, си струва да се преместите в друг град или дори държава. Промяната на мястото на пребиваване е голям шок за тялото, който е придружен от мобилизиране на вътрешни ресурси. В друго общество просто трябва да станеш смел и силен, за да си проправиш път.

Смяната на мястото ви на пребиваване автоматично разширява познанията ви за света. Срещате нови хора, опознавате друга култура и накрая решавате лични проблеми сами. Какво по-добро за силнитечовек от препятствията, които трябва да бъдат преодолени?

Намерете любимо нещо

В идеалния случай, ако започне да носи пари! Тогава ще можете да напуснете безинтересна работа и да станете истински професионалист в любимия си бизнес. Всеки си има свое хоби. Може би сте роден адвокат и за вас няма нищо по-хубаво от това да служите на правосъдието, или може би сте градинар и за вас щастието е да отглеждате красиви цветя.

Намирането на себе си не е лесна задача. Верният отговор се търси по метода проба-грешка. Но резултатът си заслужава! Само в любимия си бизнес можете да постигнете успех, което автоматично повишава самочувствието ви.

Има редица универсални хобита, които ще бъдат от полза за всеки човек:

• Научете английски добре. В днешния свят няма място без него;
• Отдаване на права;
• Правете фитнес. Посещавайте редовно часовете! Красивата фигура е най-доброто допълнение към ангелския характер.

Излизане в света и комуникация

В нашия век жените все повече предпочитат да си стоят вкъщи. Днес можете да изтеглите почти всеки филм и да го гледате на дивана, можете да общувате само с един пръст и можете да вземете покупките си от прага на апартамента си от куриер. Но може ли да се сравни с това пребиваване сред хора (дори и да не са запознати)?

Всяко излизане в света ви задължава да отделите време за себе си - любимия човек: приведете се в ред, изберете тоалет, направете грим. И защо си струва да създадете положително първо впечатление за себе си. Именно тези малки детайли изграждат самочувствието.

Също така ще бъде полезно да прочетете:

• Как да се справите сами с депресията.