Есен без настинки

Топлите летни дни минаха неочаквано бързо, дори може да се каже бързо. Температурата е паднала доста под нулата, а слънцето се появява изключително рядко. Разбира се, малко хора могат да бъдат доволни от подобни промени. На фона на резкия скок на показанията на термометрите се увеличиха и посещенията в болница с оплаквания от симптоми на настинка.

Проблемът е, че есента е много променлива по отношение на температурните показатели. Не винаги сме готови за такива колебания и често се обличаме не твърде топло, надявайки се, че извън прозореца е „същото като преди“. Последствието от подобно безхаберие са традиционните ни есенни настинки.

Фактът, че тялото е отслабено, количеството слънчева светлина, което получаваме, не е достатъчно, може да се счита за причина за сезонни заболявания. През есенно-пролетния период трябва да се консумират повече витамини. Освен това по това време на рафтовете има повече зеленчуци и плодове, отколкото трябва да използвате. Превантивните мерки под формата на приемане на определени имуностимулиращи лекарства няма да навредят на тялото. Трябва само да вземете предвид факта, че преди да започнете да приемате определени медицински компоненти, трябва да си уговорите среща с лекар, който ще ви предпише необходимите витамини и ще ви каже как по-добре да защитите себе си и вашите близки. Въпросът за здравето не толерира самодеятелност, може да доведе до много негативни последици.

Не забравяйте, че за да сте здрави и енергични през есента, трябва внимателно да следите режима си. Ако наскоро сте се върнали на работа или учене след доста дълга ваканция, периодът на адаптация на тялото все още не е завършен, което означава, че трябва постепенно да влезете в работния ритъм. За да бъде такава адаптация към новия режим безболезнена, е много важно не само да се осигури на тялото всички необходимивещества и микроелементи, но и да му осигури необходимото количество сън и почивка. Преумора и постоянна умора водят до отслабване на организма и неизбежна настинка.