Как да изберем правилния режим на деня за едногодишно дете
Правилният режим на сън на бебето
Едногодишно бебе вече е доста активно. Има нужда от повече време буден от преди. В такъв период младите майки често правят грешка - оставят детето да определя основно по какъв график да живее семейството. Понякога детето може да спи през деня, което не позволява на родителите да си починат през нощта.
Едногодишно дете, което вече е на 12 месеца, определено трябва да спи на обяд и през нощта. Според д-р Комаровски дневната нужда от сън на дете на възраст 12-16 месеца е тринадесет часа и половина. Но кога точно ще спи на обяд, следобед или през нощта - решават родителите, съобразявайки се с особеностите на бебето.
Най-популярният режим за едногодишно дете е нощен сън с продължителност средно 12 часа, дневен сън с продължителност от 1,5 до 2 часа.
Когато изберете този режим, започнете да се приготвяте за лягане още в 20:00 часа. Къпането, четенето на приказки, успокояващите игри, релаксиращият масаж спомагат за бързото заспиване. В идеалния случай бебето трябва да заспи в 21:00 часа.
Дневният сън на дете до 12 месеца може да се случи веднъж или два пъти. Всяка майка сама определя колкоза нейната дъщеря или син е удобно да заспи през деня веднъж за 1,5 часа или два пъти за 45-60 минути. Зависи от индивидуалните особености на бебето, което вече е на повече от 12 месеца. Д-р Комаровски настоятелно съветва да се вслушвате преди всичко в желанията на детето, без да му налагате неудобен график за сън.
Често се превръща в проблем в семействата, ако бебето се събужда няколко пъти през нощта. Ако децата не спят 10-12 часа без почивка, изискват внимание всяка вечер, това е нарушение на дневния режим. За да се справите с този проблем, има няколко съвета:
- играйте с детето, така че да изразходва повече енергия;
- не прехранвайте дете, което вече е на 12 месеца;
- приемете последното си хранене два часа преди лягане;
- къпете бебето в топла вана;
- следете по-внимателно хигиената на детската стая - проветрявайте стаята, сменяйте по-често бельото в детското креватче.
Не забравяйте, че децата, които чувстват любовта на родителите си и състояние на психологически комфорт, спят добре. Намерете обща дейност с бебето преди лягане, играйте с любимите му играчки или пейте приспивна песен.
Диета на едногодишно дете
Времето за хранене е не по-малко важно от съня. На възраст от една година, както препоръчва д-р Комаровски, е време да прехвърлите бебето на четири хранения на ден.
Ако на 6-11 месеца не можеше без нощно хранене, сега приоритет е здравият сън, а не петото хранене. Ако детето не е в достатъчно добро здраве или няма достатъчен апетит за задоволяване на дневната нужда от храна през деня, тогава е по-добре да оставите нощните хранения.
Има два подхода за хранене – строго по часовник или когато детето иска. Всеки от тях има предимства и недостатъци.
В естествени условия няма понятие "режим". Първоначално се предполага, че биологичните индивиди трябва да получават храна, когато има нужда от запълване на енергийния баланс. Но в момента социалният режим се налага във всички сфери на живота. Така от детството се формират навици да се правят жизненоважни неща в строго определено време.
Съвременните майки са по-склонни да избират храна по часовник, защото улеснява процеса на грижа за бебето, привиква го към бъдещия независим живот на възрастен. След известно време тялото свиква да получава храна в определено време и майката може да се радва на здравия апетит на сина или дъщеря си.
Всяко бебе е индивидуално, така че само мама и татко могат да определят подходящото време за хранене. Предлагаме на вашето внимание най-разпространения график за хранене, следван от повечето родители днес:
- закуска в 8:00 ч.;
- обяд в 12:00 ч.;
- обяд в 16:00 ч.;
- вечеря в 19:00ч.
Този график е много подходящ за родители, които искат да подготвят детето си за детска градина предварително. За успешното му прилагане е необходимо да се следи дали бебето има време да "разработи" апетита си и не го прекъсва, за да хапне плодове или бисквити. Не забравяйте да пиете достатъчно между храненията.
Разходките на чист въздух като важна част от ежедневието
Карапаксът, който вече е на 12 месеца, е по-активен. Много от децата вече правят първите си стъпки преди годинката и се интересуват от всичко, което виждат около себе си. В такава възраст има голяма нужда от разходки на чист въздух, за да научите за околния свят.
В идеалния случай родителите трябва да ходят с детето си навън два пъти на ден, при условие че времето извън прозореца е добро, детето в момента не страда от настинкизаболявания, а мама и татко имат достатъчно време, сили и енергия да прекарат два-три часа с детето. Чистият въздух има благоприятен ефект върху общото здравословно състояние.
През топлия сезон – от май до септември, майките могат да прекарат часовете дневен сън навън, докато детето спи спокойно в количката. Оптималното време за първата дневна разходка е между закуската и обяда, а втората – между обяд и вечерята.
Дългите разходки допринасят за добрия апетит и здравия сън на вашето малко дете, запознават го с външния свят и разширяват хоризонтите му. Поради контакт с улични микроорганизми се произвежда естествен имунитет. Общуването между родители и деца по време на разходка е безценно.
Дневният режим ви позволява правилно да организирате грижите за детето, неговия растеж и развитие. Спазването на график за сън, хранене и бодърстване може да улесни живота на родителите и да научи детето на дисциплина.Поради тази причина лекари, детски психолози и опитни майки съветват да се спазва режимът за бебето.