Как да изчислим индекса на телесна маса по формулата

В интернет и на страниците на учебниците можете да намерите много методи за изчисляване на индекса на телесната маса, пропорционалността, нормалното и ненормалното тегло и т.н.

Резюме на статията:

• Как да измерим BMI
• ИТМ и бременност
• Защо е опасно да си дебел?

Към днешна дата единственият и официален метод за определяне на индекса на телесна маса, одобрен от Световната здравна организация, е методът на белгийския статистик и социолог Адолф Кетеле, който е разработен през 1869 г.

Ние измерваме ИТМ с различни методи

Методът е прост: индексът на телесна маса (по-нататък ИТМ) е равен на телесното тегло, разделено на височината на човек на квадрат. Система за измерване: килограми до метри. Помислете за пример: теглото на момичето е 60 кг, а височината му е 176. Въз основа на формулата получаваме: BMI = 601.76^2=19.4

Световната здравна организация (наричана по-долу СЗО) интерпретира резултатите от ИТМ, както следва: ИТМ - под 16 - сериозен дефицит на телесно тегло. Спешно трябва да посетите лекар и да започнете да наддавате; ИТМ - от 16 до 18,5 - дефицит на телесно тегло. Струва си да се обърне внимание и той ще се възстанови малко, ако не се получи, ще се консултира с лекар; BMI - 18,5 - 25 е норма, просто трябва да продължите здравословния начин на живот; ИТМ - 25-30 - наднормено тегло, необходимо е да свалите няколко килограма; ИТМ - 30-35 - затлъстяване от първа степен, необходима е спешна консултация с лекар; ИТМ - 35-40 - затлъстяване от втора степен, необходима е спешна консултация с лекар.

Но горната техника трябва да се използва внимателно. Има много недостатъци и някои фактори просто не се вземат предвид. Например, ако с помощта на тази таблица се опитате да оцените спортисти, които имат атлетично телосложение и силниразвита мускулатура - резултатите могат да бъдат неверни и да показват затлъстяване (ИТМ ще бъде твърде висок. Следователно, за по-обективни и точни резултати, заедно с оценката на ИТМ, е необходимо да се определи индексът на централно затлъстяване (по-нататък CPI).

Четене: Какви са противопоказанията за масаж с мед при целулит?

Въз основа на всички недостатъци и недостатъци на описаната по-горе методика е разработен метод за изчисляване на индекса на телесния обем. Но в момента този метод се използва само в САЩ, в Русия и ОНД - в момента той е пренебрегнат. Израелски проучвания твърдят, че мъжете с ИТМ от 25 до 27 имат най-голяма продължителност на живота.

Различни ситуационни индекси могат да бъдат приложени към горната техника. Ако височината на човек е под средната (от 155 до 170), индексът Broca ще бъде оптималният калкулатор. Изваждаме 100 см от височината, след което изваждаме 10 (15%). Индекс на Брайтман – изчислява нормалната маса. Формула: растежът (в см) се умножава по 0,7 и се изважда 50. Индекс на Бернхард - показва идеалното телесно тегло. Формула: растежът (в см) се умножава по обиколката на гръдния кош (см) и се разделя на 240 Индекс на Дейвънпорт – изчислява затлъстяването. Формула: теглото на човек (в g) се разделя на височината (в cm), повдигната на квадратна степен. Ако резултатът надвишава 3 цели числа, тогава можем да говорим за затлъстяване. Очевидно тази техника е подобна на стандартния ИТМ, само че резултатът е разделен на 10.

Индекс на Oder - изчислява нормалното телесно тегло въз основа на разстоянието от симфизата до темето на главата (в cm). Разстоянието се умножава по 2 и след това се изважда по 100. Индекс на Noorden - показва нормално тегло. Формула: височината (в см) се умножава по 420 и се дели на 1000.

Индекс на Татони - показва идеалното телесно тегло. Растеж (в см) – 100, след това разделете на 20, добавете 100. Следполученият преди това резултат трябва да се извади от растежа.

Както показва клиничната практика, обикновено използвам метода на Brock - той е най-обективният. В допълнение към височината и теглото могат да се използват такива показатели като: дебелина на кожните гънки. Този метод е въведен от Коровин. Техниката му включва: определяне на дебелината на кожната гънка в областта на хипоталамуса. Ако дължината е повече от 1,5 см, това показва наличието на наднормено тегло и най-вероятно затлъстяване.

Четене: Как да изберем ефективно средство за отслабване?

ИТМ и бременност

Съветите на баба какво да ядем за двама отдавна отминаха. Съвременният живот диктува нови условия и прекаляването с храната може да доведе до негативни последици, както физически, така и психологически.

По време на бременност наддаването на тегло е нормално явление, но колко може да се счита за норма? Теглото се добавя, като правило, поради два фактора: детето (аминокиселинна течност, плод, плацента) и майката (растеж на матката, уголемени млечни жлези, обем на мазнини, вода, кръв).

От горепосочените фактори нормалното наддаване на тегло ще бъде от 8 до 12 кг.. Интересен факт: според американските стандарти теглото трябва да се увеличи от 11 до 17 кг.

Трябва да се обърне внимание, че теглото се добавя неравномерно през всичките 9 месеца. Най-голямото увеличение на теглото се наблюдава след двадесетата гестационна седмица, така че не трябва да се паникьосвате през втория месец за ужасна липса на тегло.

И така, какво колко тежи?Дете: като правило от 3 до 3,5 кг. Матка: около 1 кг. кръвен обем: от 1,3 до 2 кг. Течност, гръдна тъкан, мазнини: 4-4,5 кг. Плацента: от 0,3 kg до 0,9 kg. Амниотична течност: 1 кг.

По време на рутинни прегледи през последните три месеца теглото на майката и детето се проверява активно от лекаря. Резултатитенаблюденията се проверяват от лекар по специална скала. Всичко се изчислява приблизително по следния метод: увеличаването на теглото на бебето за всеки 7 дни не трябва да надвишава 22 g на 10 cm. Например, ако бебето е нараснало със 150 см за една седмица, тогава можете да наддадете не повече от 330 г, а ако сте висок 180 см, не повече от 400 г. Горните данни могат да се използват приблизително за изчисляване на индекса на масата на бременната жена.

Ако при определяне на ИТМ резултатите показват наднормено тегло - не се разстройвайте. Може да има няколко обективни фактора, които също трябва да бъдат взети под внимание Първо, това е възрастта на майката. Колкото по-високо е, толкова по-голяма е масата. Зрелите жени са склонни към пълнота. Второ, ако през първите седмици, по време на токсикоза, имаше силна загуба на тегло - тялото ще се опита да навакса графика и от това следва, че може да има сериозен скок в теглото. Следователно в този случай си струва да се съсредоточите не върху цялото след токсикоза (когато стана по-малко), а преди бременността (нормално) и след това да добавите към него описаните по-горе фактори. Трето, голям плод. Понякога бебетата се раждат с тегло над 4 кг.Това не е непременно затлъстяване, но си струва да се има предвид, че плацентата на такова дете също ще бъде по-голяма. Четвърто, близнаци. Това е доста рядък случай, но трябва да се има предвид. Пето, продължително задържане на вода в тялото (отоци). В този случай определено трябва да се консултирате с лекар.

Прочетете: Вакуумен масажор за целулит: безклетъчни прегледи

Защо наднорменото тегло е опасно?

Наднорменото тегло увеличава риска от: хемороиди, задух, умора, болки в гърба, натиск. Също така, с наднормено тегло, теглото на телесната тъкан се увеличава. Мускулите губят своята еластичност и еластичност поради натрупването на вода и мазнини в тях. В резултат на това трудното раждане не може да бъде избегнато.

Ако една жена е била с наднормено тегло и е бременна, рискът за здравето на нейното дете също е много висок. Плодът след раждането може да е по-голям от средния, което означава бременност и раждане с усложнения. Затова си струва да посещавате лекар по-често и да следвате правилна диета за бременни жени.