Как да използвате правилно меда

Дори децата знаят, че медът е много полезен продукт. Но неправилната употреба дори на най-полезните може да причини вреда при определени обстоятелства. Ето защо е много важно да разберете как да ядете мед правилно. Това ще бъде обсъдено в нашата статия.

Разбира се, на първо място трябва да се уверите, че имате работа с висококачествен натурален мед и едва след това трябва да се интересувате как да го използвате правилно. Този фактор е много важен, тъй като фалшивият мед може не само да няма полезни компоненти, но и да съдържа много опасни вещества.

Основни препоръки за употребата на мед

• Помнете редовността. За да изпитате максималните ползи от меда, се препоръчва да го ядете редовно, за предпочитане всеки ден. Благодарение на това тялото ви винаги ще има необходимото количество витамини и микроелементи. Особено важно е да не забравяме за меда през зимата и пролетта, тъй като по това време плодовете и зеленчуците нямат високо съдържание на тези вещества;

• Знайте мярката. Колкото и да сте любители на меда, не забравяйте, че умереността е добра. Препоръчително е да ядете не повече от 2 супени лъжици от този продукт през деня, при условие че нямате противопоказания. Хората с наднормено тегло, както и диабетиците, трябва да ограничат консумацията на мед, за да избегнат повишаване на кръвната захар. Категорично е невъзможно да се използва мед за тези, които са алергични към компонентите на меда;

• Гледайте времето. Изключително нежелателно е да се яде мед за десерт след хранене, тъй като това влошава процеса на храносмилане и усвояване на самия мед. Най-оптималното време за приемане на сладкиши е един час след хранене или през същото време преди хранене. Също така се препоръчва да се яде мед на празен стомах или да се разтвори в чаша вода. Благодарение на това тялото ще получи достатъчно количество енергия за целия ден.От време на време можете да използвате мед през нощта с топло мляко - това е добро сънотворно средство, но не трябва да злоупотребявате с него;

• Комбинирайте с продукти. Употребата му с други продукти значително ускорява усвояването на меда. Благодарение на това ще можете да се насладите на сладкиши, но в същото време да ядете не повече от определеното количество. Особено полезно е да се използва мед със сирене, масло, чийзкейк или палачинки, кисели плодове, пресни зеленчуци, зърнени храни. Тук обаче въображението ви няма ограничение - просто внимавайте за количеството мед, което ядете. Комбинацията от мед и сушени плодове също е невероятно вкусна, но сместа от тези съставки е много калорична, така че такъв деликатес трябва да се допуска рядко и в ограничени количества;

• Не превишавайте температурата. Навикът да се пие мед с горещ чай се оказва много вреден. Факт е, че при нагряване над 50 ° медът започва да отделя опасни вещества, което означава, че вреди на тялото. Следователно горещото мляко или чай с мед, както и добавянето на мед към печива и горещи зърнени храни са неприемливи. Оптималното решение на този проблем е да изчакате продуктът да достигне приемлива температура (около 40 °) и да добавите мед към него;

• Защитете се от кариес. Като всяка сладост, която остава на повърхността на зъбите, медът насърчава размножаването на бактерии в устната кухина и следователно развитието на кариес. За да избегнете подобни проблеми, експертите препоръчват да изплакнете устата си след консумация на мед;

• Възрастови ограничения. Колкото и да е полезен медът, той е строго забранен за деца под една година и е нежелателен за деца под три (т.е. може да се дава в минимално количество по изключение, но е не са одобрени от експерти). Що се отнася до възрастните хора, на тях също се препоръчва да намалят консумацията на мед с около половината от нормата за възрастен;

• Различни заболявания. Не е тайна, че медът се използва широко за голямо разнообразие от заболявания, от изгаряния до храносмилателни проблеми. Във всеки отделен случай употребата на мед трябва да се договори директно с лекаря. Същото важи и за козметичните процедури, защото това, което е безопасно за един човек, може да причини непоправима вреда на друг. Затова не бъдете мързеливи, за да разберете в какво количество и при какви условия можете да добавите мед към вашата диета.

Знаейки как да ядете правилно меда и да го използвате в козметологията, вие ще можете напълно да се насладите на този уникален и уникален натурален продукт!

Зетят на Надя специално за сайта "Женски въпроси".