Каква храна ще ви помогне да се отървете от махмурлука

Много често се случва празниците или просто забавният уикенд да доведе до бъркотия не само в къщата, но и в тялото. И на сутринта изглежда, че главата просто се разделя на хиляди малки парчета и всеки звук, рязко движение и дори най-слабата светлина значително влошават болката. И е възможно да трябва да сте на работа, да учите, за важна среща и няма абсолютно никакво време за сън и да чакате този ужас да свърши сам. Така че ще трябва да се борите с махмурлука с импровизирани средства. Помислете каква храна или напитка ще ви помогне да облекчите страданието си.

В началото, колкото и да е трудно, все пак трябва да станете от леглото и да стигнете до душа. Най-добре е да вземете хладен душ, тъй като в този случай горещата вода само ще влоши главоболието, а твърде студената може да настине отслабеното ви тяло. След това се опитайте да направите малко упражнение: ходете от едната страна на другата за около пет минути, позволявайки на тялото ви да получи повече кислород и леко да потрепери. Едва след това можете да започнете да готвите.

Напитки за махмурлук

Както знаете, алкохолът премахва влагата от тялото и когато имате махмурлук, вие сте измъчвани от постоянно желание за пиене. Ето защо се чувствате зле и имате главоболие: тялото няма достатъчно влага и започва да използва всички други ресурси. А водата, особено студената, наистина помага - опитайте се да пиете колкото е възможно повече. Но не само обикновената вода може да ви спаси - опитайте се да приготвите специални напитки, които ще се борят с махмурлука с повишен ефект.

Спортни напитки и кокосова вода

Много спортни напитки бързо ще заредят тялото ви с достатъчно количество влага, както и електролити, които са присъщи на нашето тяло. Такива напитки най-често имат около два електролита. Същоизпиването на чаша кокосова вода ще помогне - тя съдържа около пет електролита.

Чай с джинджифил, чай с мента

Особено полезно е да изпиете чаша чай от джинджифил, ако гаденето е друг елемент от състоянието ви днес. Ментата от своя страна е добър помощник при стомашни болки.

Сок

Трябва да е плодов: фруктозата много бързо ще ви помогне да получите прилив на енергия и също ще допринесе за ускоряване на метаболизма. Следователно токсините, които са отровни за тялото ви, ще бъдат отстранени много по-бързо. Освен това плодовият сок съдържа огромно количество витамини и достатъчно влага, за да помогне на тялото ви да преодолее дехидратацията. Но не забравяйте, че сокът не трябва да е портокалов, ще говорим за това в края на статията.

Саламура

Само 50 мл от тази кисела течност значително ще облекчат състоянието ви.

Доматен сок

Това е добре познатата „Кървавата Мери“, само че двойно по-полезна: доматеният сок не само ще даде на тялото ви достатъчно течност, но и ще има противовъзпалителен ефект и ще подпомогне функцията на черния дроб.

Храна за махмурлук

Не се притеснявайте, няма да ви се налага да отделяте много усилия и време: ето много прости ястия, които ще облекчат махмурлука. Приготвянето им не изисква специални познания по готвене и ще отнеме няколко минути.

Плодова салата

Вземете малко плодове, нарежете ги на ситно и ги смесете. Особено бананите и кивито ще бъдат добри помощници, тъй като съдържат голямо количество калций - прекрасен електролит. Ако не ви се яде салата, просто смесете плодове с кисело мляко в блендер и получете плодово смути.

Пържени или варени яйца

Не напразно бърканите яйца винаги се свързват със закуската - те съдържат много от тяхмного полезни вещества. Например, тауринът подпомага работата на черния дроб, като по този начин го предпазва от алкохолно отравяне.

Пилешка супа

За съжаление почти никой не знае, че пилешката супа е мощен лек срещу махмурлук. Една чиния не само ще възстанови необходимия запас от сол и влага в тялото, но и ще помогне на черния дроб да се справи с токсините. Не е необходимо да приготвяте кулинарни шедьоври - дори пилешки бульон с крутони ще бъде достатъчен.

Тост с мед

Във вашия случай самите тостове ще бъдат много полезни, поради голямото количество въглехидрати. А с добавянето на мед, който е пълен с фруктоза, процесът на отстраняване на вредните вещества от тялото ще се ускори значително.

Овесени ядки

Само една чиния овесена каша ще даде на тялото ви нов заряд от енергия, ще отслаби ефекта на вредните токсини и ще повиши нивото на захарта.

Напитки и храни, които не трябва да се консумират с махмурлук

Тъй като темата за махмурлука е малко проучена, хората непрекъснато измислят нови и нови "средства" за борба. Не всички обаче са в безопасност в това състояние. Някои продукти или ястия могат само да влошат състоянието на тялото ви и да доведат до още по-големи последствия.

Мазни ястия

Мазната храна наистина ще помогне, ако я ядете преди да пиете алкохол. Но когато всичко вече се е случило, мазнините само ще дразнят и без това болния ви стомах.

Алкохолни напитки

Следвайки народната мъдрост "Клин с клин се избива", много хора са сигурни, че още една доза алкохол ще ги спаси от махмурлука. Наистина за известно време ще се почувствате по-добре. Дехидратацията обаче само ще се увеличи, така че скоро отново ще трябва да се борите с махмурлука.

Кафе

Подобно на алкохола, кафето премахва влагата от тялото ви, което само ще влоши състоянието. С изключениеот това кафето стеснява кръвоносните съдове, така че главоболието ви ще се увеличи значително. Затова е по-добре да търсите напитки без кофеин.

Сок от портокал/грейпфрут

Както бе споменато по-горе, плодовите сокове значително намаляват симптомите на махмурлук. Но не и в този случай: цитрусовата киселина ще нанесе още един болезнен удар на стомаха ви.

Не забравяйте, че нито едно лекарство - нито медицинско, нито домашно - няма да ви помогне напълно да се отървете от махмурлука. С течение на времето алкохолните вещества и токсините ще напуснат тялото сами. Но знаейки за ползите от някои продукти, все още можете значително да облекчите главоболието и неустоимото желание да пиете и да прекарате деня по-малко болезнено. Ако се интересувате от други народни методи за премахване на махмурлука, следвайте тази връзка.