Lifehack 10 начина да се предпазите от инсулт

Инсултът е едно от най-опасните заболявания за човек, което се причинява от тежко нарушение на кръвообращението в мозъка. Ако не се помогне на пациента в рамките на един ден, всичко може да завърши със смърт. За съжаление много хора в съвременния свят са предразположени към това заболяване.

Life hack: 10 начина да се предпазите от инсулт

Как да се предпазим от инсулт?

1. Измервайте кръвното си налягане редовноВисокото кръвно налягане се счита за първи признак на инсулт. При прехипертония тя варира в диапазона от 120/80 до 139/89, налягането от 140/90 и повече се счита за повишено. Необходимо е да се вземат лекарства за намаляване на налягането, индивидуално избрани от лекар.

2. Предотвратете образуването на кръвни съсирециДобра мярка за предотвратяване на инсулт е предотвратяването на образуването на кръвни съсиреци. Лекарството на избор е аспирин. Консултирайте се със специалист и уточнете дневната доза.

3. Избягвайте негативните емоцииГневът, депресията, тъгата са "провокатори" на инсулт. Препоръчително е да се предпазите от негативни емоции, като слушате бавна музика, правите дихателни упражнения и йога. Прекарвайте възможно най-много време с приятели или се развивайте в изкуството, намерете своето хоби.

4. Направете пълен прегледНаправете пълен преглед от всички специалисти. Разберете дали имате други заболявания, като сърдечни заболявания или нарушения на кръвообращението. Важно е да започнете своевременно лечение и в същото време да намалите риска от инсулт.

5. Консултирайте се с Вашия лекар относно лекарстватаКонсултирайте се с Вашия лекар (не аптечен служител!): какви лекарства трябва да приемате и каква трябва да бъде тяхната дозировка. Не забравяйте да кажете на Вашия лекар, ако трябва да приемате хормонална заместителна терапия поради здравословното си състояниетерапия, антидиабетни или нестероидни противовъзпалителни лекарства.

6. Проверявайте холестерола в кръвта си редовноПроверявайте холестерола в кръвта си всяка година. Не трябва да надвишава нормата (5 mmol/l). Ако е по-високо от нормалното, посетете вашия лекар, за да намерите вашето лекарство за предотвратяване на атеросклероза, тъй като това заболяване е една от основните причини за инсулт.

7. Яжте правилноИзберете здравословна храна и спазвайте диета. Яжте повече зеленчуци, постно месо, плодове, нискомаслени млечни продукти и растително масло. Откажете се от алкохола.

8. Поддържайте физическа активностЛозунгът "движението е живот" не е загубил своята актуалност в наши дни. Спортувайте всеки ден. Разхождайте се повече. Дори половин час ходене ще има страхотен ефект.

9. Не пушетеПушенето може да увеличи риска от инсулт няколко пъти. Откажете цигарите, това ще ви удължи живота.

10. Познайте първите признаци на инсултОсновните симптоми са едностранна слабост и загуба на чувствителност на мускулите на лицето, ръката или крака, неясен говор и затруднен говор, внезапно замаяност със загуба на координация и др. . Ако забележите тези симптоми, незабавно потърсете помощ от специалисти.

Споделете с приятелите си