Причини за лош сън при дете и техните решения

Изследванията доказват, че детето може да вижда сънища дори в утробата, започвайки от 25-30 седмици от бременността. Сънищата са генетична памет, която развива чувствата и мисленето, но лошият и неспокоен сън при детето може да наруши физическото и психическото му развитие.

Има много причини за лош сън. Например новородените могат да имат коремни колики или да им никнат зъби. Понякога родителите сами създават смущения в съня, позволявайки на детето да промени обичайния си ритъм през почивните дни - да стои на обяд и да си ляга и да става по-късно от обикновено.

Как да създадете добър сън при дете: съвети за родители

Най-важното правило за здрав сън е удобно легло и приятно спално бельо. Препоръчва се да се даде предпочитание на спално бельо без рисунки в спокойни пастелни цветове, за да не се дразни психиката на детето.

Ако детето все още не е навършило 1 година

1. До 1-годишна възраст детето си изгражда собствен биоритъм. Бебето спи, после се събужда. Не трябва умишлено да будите бебето, за да го нахраните или е време за разходка.

Прочетете също: Съвременните хора не искат да водят здравословен начин на живот

2. Много родители погрешно вярват, че здрав и добър сън се осигурява от пълна тишина. Всъщност дете под 1-годишна възраст трябва да свикне да заспива с естествени звуци, тогава няма да има проблеми със съня в зряла възраст и родителите няма да трябва да стъпват на пръсти, когато заспива, за да не го събудят.

3. Също така не трябва да "правите" нощта в стаята, като закривате прозорците. Ако навън е ден, дневната светлина трябва да влиза в стаята. Ако е нощ и ще слагате бебето да спи, в стаята трябва да има възможно най-слаба светлина, може и нощна. През нощта в стаята на детето не трябва да има много светлина, тъй като мозъкът възприема нощта като ден.

gazeta.ua