С какво да храним бебето, за да расте здраво
По-долу ще бъде дешифрирана и леко допълнена таблицата за въвеждане на допълнителни храни за деца до една година.
Съдържание
- От 1-ви до 6-ти месец
- Ако кърмите
- Смеси
От 1-ви до 6-ти месец
През този период бебето не консумира нищо освен кърма или адаптирани млека за изкуствено хранене.
Да, преди допълващите храни се въвеждаха от 3-ия до 4-ия месец, но съвременните изследвания показват, че средно до 6 месеца тялото все още не произвежда ензимите, необходими за разграждането на сложната храна.
Сега попълването на малкото тяло с необходимите и полезни вещества пада изцяло върху раменете на майката и тук има трикове.
Ако сте привърженик на традиционните възгледи, руските диетолози са разработили таблица за хранене на деца до една година.
По традиция първото хранене е в 6 сутринта, последното около 10 вечерта. По това време се препоръчва да се дава само кърма или адаптирани млека. В други случаи използвайте таблицата:
Възраст10 часа сутринта2 часа следобед6 часа вечерта
1-4 месеца Хранене от кърма или смес (по тегло). Гърдите - по желание на детето, сместа - по препоръка на лекаря.
5 месеца (с изкуствено хранене)
- кърма или смес (по тегло);
- 15 г сок.
- кърма или смес (по тегло);
- 15 г зеленчуково пюре.
- кърма или смес (по тегло);
- 15 г сок.
6 месеца
- кърма или адаптирано мляко;
- ? Пилешки жълтък.
- кърма или адаптирано мляко;
- зеленчуково пюре - 150 гр. или безмлечна каша - 150 гр.
Кърма или адаптирано мляко
7 месеца
- кърма или адаптирано мляко;
- ? Пилешки жълтък;
- овесена каша без млечни продукти - 150 r.
- зеленчуково пюре - 150 г;
- 1 ч.л. растително масло.
- кърма или адаптирано мляко;
- сирене - 40 ч.
8 месеца
- кърма или адаптирано мляко;
- ? Пилешки жълтък;
- овесена каша без млечни продукти - 170 r.
- зеленчуково пюре - 170 г;
- 1 чаена лъжичка растително масло;
- пюре от месо - 60 ч.
- кърма или адаптирано мляко;
- сирене - 40 ч.
9 месеца
- овесена каша - 180 г;
- зеленчуково пюре - 50 г;
- жълтък - ?.
- зеленчуково пюре - 180 г;
- 1 чаена лъжичка растително масло;
- пюре от месо или риба - 60 или 30 г;
- хляб - 10ч.
- кърма или адаптирано мляко;
- сирене - 40 г;
- бисквити - 10 ч.
10-11 месеца
- овесена каша - 180 г;
- зеленчуково пюре - 50 г;
- жълтък - ?;
- отвара от шипки, детски чай - 60-70 мл
- зеленчуков или месен бульон - 20-30 ml;
- зеленчуково пюре - 150 г;
- пюре от месо или риба - 60 или 30 г;
- хляб - 10ч.
- кърма или адаптирано мляко;
- сирене - 50 г;
- бисквити - 10 ч.
12 месеца
- каша - 200 г;
- плодов сок;
- компот или чай - 100 ml;
- ? Жълто
- зеленчуков или месен бульон - 20-30 ml;
- зеленчуково пюре - 150 г;
- пюре от месо или риба - 70 или 60 г;
- 1 чаена лъжичка растително масло;
- плодово пюре - 50 г;
- хляб - 10ч.
- плодово пюре - 60 г;
- сирене - 50 г;
- кърма или смес или кефир;
- бисквити - 10 ч.
Ако кърмите
Първо, не трябва да ядете пресолени, кисели или сладки храни. На второ място, не забравяйте да се откажете от шоколад и какао или кафе продукти. Според Комаровски това е достатъчно, за да не навреди на бебето.
Важно е правилно да поставите бебето на гърдата - често проблемите с поднорменото тегло възникват именно поради това. Зърното и част от ареолата около него трябва да са в устата, а при преглъщане да се чуват съответните звуци.
Не забравяйте, че колкото по-често се хранят децата до една година, толкова повече мляко се произвежда в майката. Ето защо през първия месец от кърменето е необходимо да се дава храна на детето по негово желание.
Смеси
Ако по някаква причина не е възможно да се кърми, тогава децата се хранят със специална смес или изцедено мляко.
При хранене със смеси е необходимо да следвате точно инструкциите на опаковката или на Вашия лекар. Майчиното мляко се абсорбира от деликатния стомах без проблеми, но при неправилно изкуствено хранене има голямо натоварване.
Първият месец е около 6 хранения на ден. За да изчислите една порция, трябва да разделите теглото на детето на 30, защото се смята, че трябва да яде на деняжте 1/5 от теглото си. През първия месец бебето расте с 3 см и наддава около 0,8 кг.
От втория месец порциите вече са неравномерни – препоръчително е да давате малко повече храна сутрин и преди лягане. След 60 дни дневната консумация на сместа се изчислява като 1/6 от теглото на бебето.
За разлика от кърменето, при изкуствено хранене на деца до една година, допълващите храни се въвеждат 1,5-2 месеца по-рано, тъй като тези бебета нямат къде да получат витамини и минерали. Затова при второто и четвъртото хранене им се дава по 15 г сок, а при третото - 15 г зеленчуково пюре. Започват с пюре от тиквички или броколи по 5 г на лъжица. След това наблюдаваме реакцията на бебето, кожата и изпражненията му - ако всичко е наред, тогава можете да увеличите порцията.
6-ти месец от живота
Това е идеалното време за въвеждане на допълващи храни на бебе до една година.
Как правилно да въведем допълнителни храни?
Детето трябва да се чувства добре и да е малко гладно в този момент, така че е по-добре да дадете нова храна на обяд. Също така е удобно, защото можете спокойно да наблюдавате реакцията на тялото, промяната на изпражненията или кожата.
Винаги даваме непозната храна отделно до една година, така че в случай на нещо да знаем точно на какво тялото е реагирало неправилно.
Първата лъжица трябва да съдържа не повече от 5 г пюре или каша. Останалото избираме с майчино мляко, с изкуствено хранене със смес. На следващия ден, ако всичко е наред, можете да дадете 10 г. След това 20, 40, 80, 120 и накрая 150 г на 7-ия ден от въвеждането на допълнителна храна. Правим същото с всяка друга нова храна.
Какво да подаря?
Детето все още не може да се справи с дъвченето на парчета, за да премине към това, се въвежда първата форма на допълнителна храна - пюре. Преди това бяха плодове, но през последното десетилетие лекарите се съгласиха: по-добре е зеленчуците да се въведат към плодовете, тепо-малко вероятно да предизвика алергични реакции и проблеми със стомашно-чревния тракт. Ако все пак сте решили да действате, както е показано в руската таблица за въвеждане на допълващи храни, тогава не забравяйте - сокът трябва да се разрежда, в противен случай агресивните киселини в него могат да навредят на стомашно-чревния тракт.
Пюрето е подходящо за всички здрави бебета, особено ако са склонни към запек. Но ако детето е с поднормено тегло преди една година, допълващите храни започват с каша (как да въведете каша в диетата, вижте 7-ия месец). Педиатърът ще даде съвет по този въпрос.
Бъдете първите, които ще изберат сезонни продукти, характерни за вашето семейство. Обикновено зеленчуците се въвеждат в диетата на дете до една година в следния ред:
- тиквички;
- карфиол;
- броколи;
- тиква;
- морков
Как да готвя пюре?
Продуктът е мой, почистваме го от кората и семките. След това има три опции:
Пюрето може да се даде втори път, ще трябва да се готви отново.
7-ми месец от живота
Това е периодът, когато детето вече получава каша до една година. Те не трябва да съдържат глутен или мляко (с изключение на майчиното, ако не говорим за изкуствено хранене). Затова идеалният избор е ориз, елда или царевица. Приготвянето им у дома не е лесна задача, затова ви препоръчваме да си купите готова каша в буркани.
Принципът на въвеждане на зърнени култури е същият като този на зеленчуците, като се започне с малко. Можете да добавите 1 ч.лмасло
На този етап можете да предложите на детето нискомаслено сирене и пилешки жълтък "готино" - няколко зрънца на върха на лъжица. След това увеличаваме консумацията на сирене - до 40 г, жълтъци - до половината. Опитайте кефир.
8-ми месец
И накрая, на дете до една година може да се дава месо - протеин, който е толкова необходим за тялото. Подходящ за това:
- заек;
- пуйка;
- прасец.
Можете да ядете пюре, смесено със зеленчуци, ако децата не искат да го ядат просто така. Картофите могат да се добавят към зеленчуците, отново от 5 години.
Как да улесним приготвянето на месото: веднага направете от него кайма, навийте я на кюфтета и варете 5 мин. След това можете да ги охладите, да ги поставите във фризера и да ги вадите, колкото е необходимо. По-добре е да ги размразите на пара и след това да ги смелите.
Можете да добавите до 5 г масло към кашата и да я направите многокомпонентна. Въпреки че това вече е богата диета, не трябва да отказвате на детето кърмене или изкуствено хранене, ако е гладно.
9-ти месец
Сега е най-добре да въведете нискомаслени сортове риба на бебето - по-добре е да вземете морски обитатели (треска, хек), те съдържат по-полезни киселини Омега-6 и Омега-3. За да приготвите рибно пюре, трябва да измиете рибата, да отделите всички кости и кожа и да пуснете филето във вряща вода. Когато е готово се смила.
Често можете да намерите такова ястие в продажба сред бебешка храна, но ще бъде по-полезно, ако го приготвите сами. Вечер и сутрин не забравяйте за кърменето или изкуственото хранене - все още е необходимо. Започваме да даваме хляб или детски бисквити (галети) - на 10-15 г. От месото вече можете да въведете телешко и пилешко.
10-11 месец
Малко по малко се научаваме да дъвчем със зъби. За това е по-добре да давате кюфтета вместо пюре,и направете гювеч от сиренето.
Започваме да въвеждаме плодови пюрета от ябълки, круши и сливи. Първо, по време на сутрешното хранене, нека опитаме ръба на лъжицата. Факт е, че плодовете съдържат доста агресивни киселини, които увреждат лигавиците на детето, така че те започнаха да се въвеждат в диетата по-късно.
12-ти месец
Сега, когато се храним, опитваме разреден сок - няколко капки сок от ябълка или морков, ако няма алергични реакции, увеличаваме дозата.
Сега е ред на кравето мляко. Въпреки че всички сме бозайници, това все още не е толкова добро за децата, колкото се смяташе досега.
Въвеждат се сушени плодове, например сини сливи. Ако всичко е наред, тогава можете да готвите компоти за бебето от тях.
Но всичко това е условно, тъй като всички хора се развиват индивидуално и едно дете може безопасно да понася същите плодови пюрета много по-рано, така че не трябва да разчитате много на такива таблици.