Гимнастика за събуждане след дневен сън за първа-втора по-млада група

ОТ 1 ДО 15 СЕПТЕМВРИ

"Събудихме се"

1. „Смешни ръчички” – с. стр.: легнал по гръб. Вдигнете ръцете си отстрани и ги спуснете надолу. (4 пъти)

2. „Жизнени крака” – с. стр. същото Алтернативно повдигайте единия крак, после другия. (4 пъти)

3. „Буболечки” – с. стр. същото Превъртете се надясно, след това наляво. (4-6 пъти)

4. "Кишечки" - с. стр.: стои на средните крака. Движете се напред и назад, наведете се, сгъвайки лактите, обръщайки се навътре и. стр. (4 пъти)

Ходенето на място е нормално, излизането от спалнята с чорапи.

ОТ 15 ДО 30 СЕПТЕМВРИ

"Пеперуда"

Спящо цветеV. p .: клекнали, заедно под бузата, затворени очи, наклонена глава. И внезапно се събудиВ. стр. същото. Бавно отворете очи, спуснете ръцете си отстрани, изправете се. Не исках да спя повечеВ. п.: изправен. Завъртете главата си надясно и наляво, покажете с пръст "Не исках". Той се протегна, усмихна се, Сви се и полетяДецата изпълняват движения според текста. (2-3 пъти)

ОТ 1 ДО 15 ОКТОМВРИ

"Пробуждането на калинката" първа част.

1. "Слънцето се събужда" - В. т.: легнало по гръб. Повдигнете главата си, завъртете главата си наляво и надясно. (4 пъти)

2. „Слънцето се къпе” – с. стр. същото Обвийте коленете си с ръце, завъртете се от една страна на друга. (4 пъти)

3. „Слънчево зареждане” – с. стр. същото, ръцете опънати назад. Повдигнете ръцете и краката си едновременно нагоре и напред. (4 пъти)

4. „Слънцето изгрява” – с. стр.: легнал по корем, ръцете са свити в лактите. Изправете се на прави ръце, без да сваляте краката си от леглото. (4-5 пъти)

5. „Слънцето е високо” – с. стр.: седнали на колене, опрели ръцете си отпред. Изправете се на ръце и прави крака. (4 пъти)

6. „Аз съм страхотенслънце” – с. стр.: стои на краката си близо до леглото. Вдигнете ръцете си нагоре през страните, протегнете се, застанете на пръсти. (4 пъти)

Обикновено ходене бос.

От 15 до 31 ОКТОМВРИ

"Пробуждането на калинката" част втора.

1. „Така изгрява слънцето” – с. стр.: клякане, ръце надолу. Бавно ставайте, ръцете напред и нагоре за всяка дума.

2. „По-високо, по-високо, по-високо“ – с. стр.: изправени, разперени на страни. Наведете тялото надолу, ръцете на коленете, върнете се към и. стр.

3. „Слънцето ще залезе, преди да се свечери“ – с. стр. същото Клекнете, ръцете надолу.

4. „Надолу, надолу, надолу“ – с. стр.: клякане, ръце надолу. Наклонете главата си надолу - нагоре и надолу.

5. „Добре, добре” – с. стр.: изправен. Памук в дланта ви.

6. „Слънцето се смее” – с. стр.: стои, ръце на кръста. Завъртете тялото надясно и наляво.

7. „И под слънцето животът е по-забавен така“ – т. стр. същото Въртене на място на една и после на друга страна. (Повторете 2 пъти)

ОТ 1 ДО 15 НОЕМВРИ

"Zayinka - заек"

1. „Заинка, развесели се, малко сиво, разтягай се“V. p .: стои, ръцете по тялото. Изправете се на пръсти, ръце през страните нагоре. 2. „Заинка, върни се, малко сиво, върни се“V. p .: стои, ръце на кръста. Завъртете тялото надясно и наляво, след това навътре и. стр. 3. "Заинка, плаши, сиво, плаши"V. стр. същото. Мека пружина. 4. "Заинка, вземи лък, сива, вземи лък"V. стр. същото. Наведете тялото напред. 5. "Zainka, поход, Sirenky, поход"V. стр. същото. Ходене на място. 6. „Зайчето мина по моста“Ходи по оребрена дъска. 7. „Да на могилите, на могилите“Ходене по гумени постелки. 3 наводнения.

ОТ 15 ДО 30 НОЕМВРИ

"Бризът"

1. „Витерец” – в стр.: легналокорем, ръце по тялото. Обърнете главата си надясно, спуснете дясната си буза към възглавницата, след това също наляво. Имитация на звука на "уау".

2. „Полетът на бриза” – с. стр. същото Разтворете ръцете си отстрани.

3. „Вятърът свири” – с. стр. същото, почивайки ръце на лактите.

4. „Легит гони облаците” – с. стр.: стои на средните крака. Движения на тялото напред и назад, без да сваляте краката и ръцете от кошарата.

5. „Големи сиви облаци” – с. стр. същото Станете на четири крака.

6. „Вятърът вее в полята, над горите и градините“ – обикновеното ходене се превръща в леко тичане.

ОТ 1 ДО 15 ДЕКЕМВРИ

"Горски приключения" първа част.

1. „Мечката в бърлогата” – с. стр.: легнал по гръб, ръцете покрай тялото. Преобръщайте се от една страна на друга.

2. „Зайчетата са бегълци” – с. стр. същото Алтернативно повдигане на краката с бързо темпо.

3. „Зайчетата са страхливци” – с. стр. същото Свийте краката си в коленете, обвийте ги с ръце – „скрих“; връщане към стр., вземете ръцете си назад - "предайте се".

4. „Интересни гарвани” – с. н.: седнал на колене. Застанете на колене, разтворете ръцете си отстрани и правете вълни, кажете „кар-р“.

5. „Катерици на клонки” – с. стр.: стои до леглото, ръцете на кръста. Обръща се с пружина.

6. „Благороден елен” – с. стр. същото Ходене на място с високо повдигане на коленете.

ОТ 15 ДО 31 ДЕКЕМВРИ

"Горски приключения" втора част.

2. „Зайчетата страхливци” – с. стр. същото Свийте краката си в коленете, обвийте ги с ръце - "скрийте се", върнете се в селото. стр., вземете ръцете си назад - "предайте се".

3. „Вълчо-сива бъчва” – с. стр.: стои на средните крака. Алтернативно изпъване на краката нагоре.

4. „Лисичета сестри” – с. стр.: стои до леглото. Имитациядвижения на пачи крак на място.

5. „Елхи големи и малки” – с. стр. същото, ръцете на колана. Седнете, обвийте коленете си с ръце, спуснете главата си; след това се изправете, застанете на пръсти, протегнете се, ръцете нагоре.

ОТ 1 ДО 15 ЯНУАРИ

"Пътешествието на снежинката" първа част.

1. „Снежинките се събуждат” – с. стр.: легнал по гръб, ръцете покрай тялото. Главата се завърта наляво и надясно.

2. „Снежинки и пухчета” – с. стр. същото Разтворете ръцете и краката си отстрани, върнете се на i. стр.

3. „Снежинки-балерини” – с. стр.: стои до леглото, ръцете отстрани. Извивания на тялото с извиване на ръцете.

4. „Снеговалеж” – с. стр. същото Бавни клякания със спуснати ръце.

5. „Танц на снежинките” – с. стр. същото Въртене на място на пръсти.

ОТ 15 ДО 31 ЯНУАРИ

"Пътешествието на снежинката" втора част.

2. „Снежинки и пухчета” – с. стр. същото Разтворете ръцете и краката си отстрани, върнете се на i. стр.

3. „Топка снежинки” – с. стр.: седнал на леглото. Свийте коленете си и стиснете ръцете си, спуснете главата си; след това се изправете, ръцете назад, краката изпънати, главата нагоре.

4. „Летящи снежинки” – с. стр.: седнал на колене, ръце надолу. Станете на колене, ръцете отстрани.

5. „Виелица снежинки помита” – с. стр.: стои до леглото. Наклонете тялото си напред, размахайте ръцете си - "виелица".

6. „Снеговалеж” – с. стр.: стои до леглото, ръцете отстрани. Малки клякания със спуснати ръце.

Ходене по косъм килим с тъпота и поглаждане на крака върху килима.

Изтеглете резюмето "Гимнастика за събуждане"

⇐Предишна

Следваща⇒

Гимнастика за събуждане след дневен сън за първа-втора по-млада група