Как една жена се справя с последствията от следродилната депресия след раждането

В тази статия:

• Симптоми
• Причини за следродилна депресия
• Как да открием?
• Как се лекува депресията?
• Предотвратяване
• Образователно видео за следродилната депресия

Депресията е състояние на потиснатост, отчаяние, копнеж. Следродилната депресия се среща при много млади майки. Това показва страх за здравето и живота на бебето. Често се усеща страхът, че няма да може да се справи със задълженията на майката, както и собствената си умора след раждането.

Следродилната депресия най-често обхваща онези майки, които са имали конфликти със собствените си майки, и тези, които изобщо не са получили майчина любов.

Симптоми

Всяка болест има свои собствени симптоми и следродилната депресия не е изключение. Най-честите симптоми са:

• безпокойство;
• обсесивни действия;
• повишен сърдечен ритъм;
• главоболие;
• липса на сила;
• чувство на тъга и паника;
• сълзливост;
• нарушение на апетита;
• скръб;
• безсъние;
• депресия;
• чувство на пълна самота.

Много често млада майка започва да се измъчва от угризения, причинени от чувство на срам, ако започне да се смята за недостатъчно добра майка.

Признаци на следродилна депресия се появяват, когато жената не е в състояние да изпълнява майчинските задължения поради летаргия и трудности. Майките през този период може дори да не реагират на кърмачета, тъй като активността през този период рязко намалява.

Един от честите симптоми е отказът на младата майка да се консултира с лекар. Те често изпитват дълбоко чувство за вина, когато не се справят напълно с трудностите при грижата за бебето. Често грешката възниква, когато вярват, че с помощта на майчината любовможете да решите почти всички проблеми, а нямате представа какви са първите дни и месеци на грижите за детето.

Една млада майка е обзета от дълбоко разочарование в способностите си и тя просто се „отказва“. Ежедневните постоянни грижи отнемат не само физическата, но и психическата сила. И това често предизвиква чувство на безпомощност.

След три месеца може да се появи мрачно настроение за бъдещето, да се появят раздразнителност и безпокойство, невъзможност за изпълнение на ежедневните необходими задачи.

Причини за следродилна депресия

Депресивното състояние, невъзможността да се направи нищо, избледняването на интереса към околната среда често е проява на следродилна депресия при жените след раждането на бебето. И това започва поради факта, че често хората около нея просто не забелязват колко й е трудно, не се опитват да помогнат, не я подкрепят през първите седмици след раждането на дете.

Има много фактори, които влияят на състоянието й и засилват все повече депресията. Сред тях са социални, биологични, междуличностни и психологически аспекти.

Следните причини могат да послужат като най-честа причина за следродилна депресия:

• съществуваща депресия в миналото;
• нисък стандарт на живот;
• липса на семейна подкрепа;
• недостатъчна или напълно отсъстваща помощ на съпруга;
• алкохолизъм;
• няма нормални условия за живот;
• трудна бременност;
• късна бременност;
• прекратяване на работа и преждевременно напускане на отпуск по майчинство;
• недостатъчна емоционална комуникация.

Как да открием?

Много симптоми на депресия са много подобни на лек стрес, който може да възникне след раждането. Следователно диагнозата трябва да се постави от лекар, който наблюдава жена след раждането. Признаците на следродилна депресия могат да се появят още припървите дни след раждането на детето.

Но все пак някои признаци могат да бъдат разпознати независимо, тъй като са често срещани симптоми на следродилна депресия. Например, ако една жена не може да заспи, дори и да е много уморена, а детето по това време спи спокойно.

Безпокойство и постоянна сълзливост, раздразнителност и променливо настроение. Апетитът много често изчезва, някои са склонни към внезапна паника. Понякога младите майки признават на лекарите за мисли за самоубийство, които започват да ги посещават, или дори за негативни емоции за тяхното бебе.

Ако мислите да нараните себе си или бебето си, както и ако симптомите продължават повече от 2 седмици, трябва да се консултирате с лекар, за да не се удължи заболяването.

Как се лекува депресията?

Психолози и лекари могат да ви кажат как да се справите със следродилната депресия, тъй като лечението зависи от нейната сложност и вид. Най-често срещаните варианти са необходими лекарства, предписани от лекар.

Лечението със седативи и антидепресанти помага при следродилна депресия. Но по време на кърмене не можете да използвате лекарства без лекарско предписание, тъй като те ще повлияят на бебето.

Много помага психотерапията, с помощта на която жените си възвръщат спокойствието и болестта отстъпва. Освен това можете да се отървете от следродилната депресия с помощта на други средства, като физическа активност, посещения в салона за красота, ароматерапия и много други.

Физическите упражнения помагат, така че ежедневните упражнения няма да са излишни. Освен това е необходима постоянна комуникация, младата майка трябва периодично да посещава обществени места, филми или кафенета. Диетите са изключени, освен ако не са предписани от лекар. Младата майка трябва да се храни добре.

Салоните за красота са способнида прави чудеса с настроението на жените. Особено след раждането, когато им се струва, че тялото им вече няма да е същото. Можете да се запишете за масаж, който може не само да ви даде необходимата почивка, но и да стегне кожата след раждане.

Много лекари препоръчват не когнитивна, а междуличностна терапия, чийто курс включва много сесии, фокусирани върху ролята на бащата и разрешаването на конфликти между съпрузите.

Етеричните масла също имат положителен ефект върху нормализирането на психологическото и емоционалното състояние на младата майка и помагат за справяне със следродилната депресия. Те помагат за намаляване на тревожността, освобождават от отчаянието, облекчават раздразнителността, несигурността и мислите за самоубийство. Ако е възможно, млада майка трябва да вземе топла вана с добавяне на едно от следните масла:

• градински чай;
• бергамот;
• здравец;
• жасмин;
• тамян;
• лимонов балсам;
• грейпфрут;
• роза;
• масло от нероли;
• мандарина

Но когато използвате масла, трябва да запомните, че не можете да използвате повече от 6 капки на баня, за да не предизвикате обратния ефект. Като цяло топлата вана сама по себе си ще помогне за облекчаване на умората и раздразнението.

Помощта на близки, роднини и приятели е важна. Особено мъж. Ако има възможност, мъжът може да стане с детето и през нощта, като даде на жената добър сън преди тежък ден. Трябва да се помни, че тя много се нуждае от сила и почивка.

В допълнение, посещението на роднини или приятели може да помогне много: седнете с детето, пригответе необходимите смеси, измийте се, отидете на разходка и т.н., тоест дайте на младата майка малко необходим "свеж дъх на свобода". В този случай жената има време да поспи малко през деня, ако през нощта не е спала добре заради бебето, и негативността, дължаща се на това към детето, изчезва. Като раздразнителността мувика, но нека поне да се раздели." Тя става по-спокойна и депресията постепенно отстъпва.

Предотвратяване

По-добре е да не води до лечение на следродилна депресия. За това превенцията е по-добра, което пряко зависи от причините, довели до нервен срив при млада майка.

Раждането е глобално хормонално преструктуриране на цялото тяло и това често става причина за възникващата депресия. Благодарение на проведените изследвания се оказа, че най-често разстройствата се появяват при жени, чието майчинство не е оправдало очакванията им.

За да не развие депресия след раждането, жената трябва да обсъди ситуациите със съпруга си по време на бременност, да разпредели отговорностите предварително и да е готова за трудности, които могат да възникнат при грижата за дете.

Психологически се подгответе за факта, че първият път ще бъде труден, дори въпреки подкрепата на съпруга. Идеален вариант, когато можете да се договорите с приятели или роднини да помогнат за първи път. Тъй като по навик може да нямате време да направите необходимите неща и в резултат на това може да започне паника, която се превръща в раздразнителност и следродилна депресия.

Всички въпроси, свързани с първите седмици от престоя на млада майка у дома, трябва да бъдат решени предварително. Най-добре е да подготвите необходимите неща предварително (дори с резерв): пелени, ризи, играчки, шишета и т.н. В този случай можете да отложите прането за известно време, ако бебето е капризно. И след като го поставите, спокойно измийте всичко.

Когато има въпрос за следродилна депресия, колко дълго продължава това състояние, е невъзможно да се отговори, тъй като е индивидуално и много зависи от средата на жената и тези, които й помагат да се справи с това състояние.

Образователно видео за следродилната депресия

Съветваме ви да прочетете:Как протичат 1-ви, 2-ри и 3-ти период на раждане, каква е тяхната продължителност и как се държат жените по време на раждането