5 правила за диетата на бирманските монаси

Тази хранителна система е разработена преди няколко века. Предимството му е, че ви позволява бързо да загубите наднорменото тегло, но в същото време е фокусирано върху храненето със здравословна и полезна храна, така че този процес на отслабване няма да бъде вреден за тялото.

Въпреки факта, че такава диета е много ефективна и полезна за здравето, не всеки може да я следва, тъй като включва много различни ограничения, които понякога са доста трудни за спазване.

Диетични принципи на бирманските монаси

На първо място, диетата на бирманските монаси включва пет основни правила за хранене, които трябва да се спазват през целия курс:

• храната може да се консумира само до 15.00 часа;
• не трябва да има повече от две хранения на ден;
• първото хранене трябва да се състои от вегетариански продукти, а второто - от протеини;
• половин час преди хранене трябва да изпиете две чаши обикновена или негазирана минерална вода;
• захарта, хлебните изделия и месото (разрешени са птици и риба) трябва да бъдат изключени от диетата.

Меню за диетата на бирманските монаси

1-во хранене:

• 1-2 чаши вода (обикновена питейна или негазирана минерална вода) 10 минути преди хранене;
• всякакви продукти от растителен произход (зеленчуци, плодове, зърнени храни, семена, ядки, зърнени храни - както сурови, така и варени/печени/задушени/задушени);
• всякакви напитки, които не съдържат захар.

2-ро хранене (преди 15 часа):

• 1-2 чаши вода (обикновена питейна или негазирана минерална вода) 10 минути преди хранене;
• протеинова храна (млечни и ферментирали млечни продукти, птиче месо, риба и яйца (разрешен е всякакъв вид топлинна обработка, с изключение на пържене);
• всякакви напитки, които не сасъдържат захар.

След 15.00 часа всички храни и напитки са изключени, с изключение на обикновена питейна или негазирана минерална вода. Трябва да се консумира в количествата, от които тялото ви се нуждае за нормално благосъстояние.

Резултати от диетата

Диетата на бирманските монаси е не само метод за бърза загуба на тегло, но и начин за подобряване на тялото. Неговата ефективност зависи от много фактори. В по-голямата си част диетата е толкова ефективна поради факта, че съчетава едновременно няколко хранителни системи, популярни в диетологията: BUCH, диета за мързеливи хора и система за ограничаване на храната според времевите рамки.

Днес почти всички страни по света знаят за такава диета. Освен това има специални обиколки за отслабване до Бирма", в които хората със затлъстяване имат възможност да живеят в съответните манастири в продължение на две седмици (именно през този период на чужденци е разрешено да останат в бирманските храмове) и да вземат ранг на послушник.

В края на две такива седмици туристите често губят около 10 килограма наднормено тегло.

Как да се храним след диета?

Тъй като диетата на бирманските монаси е доста строга хранителна система, изключително важно е да поемете отговорност за подготовката на бъдещата си диета.

По време на диетата ще можете да загубите значителен брой килограми, но всички усилия може да отидат на вятъра, ако в бъдеще злоупотребявате с висококалорична храна и не се отказвате от късни вечерни закуски.

На първо място, трябва да се разбере, че до вечерта всички вътрешни процеси в тялото стават много по-бавни, отколкото през деня. Ето защо диетата на бирманските монаси забранява приемането на каквато и да е храна след 15:00 часа. В края на диетата, разбира се, не е нужно да ограничавате диетата си толкова строго, но след 18 часа, това ене е желателно. В същото време в идеалния случай последното хранене трябва да се състои от нещо леко и нискокалорично. Това може да бъде зеленчукова салата, чаша бульон, нискомаслен млечен продукт и др.

Също така се препоръчва да се избягват мазни и пържени храни. Продуктите са най-добре на пара, варени, задушени или печени. Също така трябва да се изоставят мастни сосове, масло, маргарин и др.. Изглежда, че това са толкова незначителни добавки към ястията, но те значително увеличават съдържанието на калории.

Ето защо, след завършване на диетичния курс, се препоръчва да избягвате или ограничавате диетата си доколкото е възможно до следните продукти:

• печени изделия;
• тестени изделия (разрешени от груби сортове пшеница);
• бонбони, сладкарски изделия;
• сладки газирани напитки;
• всичко е дебело;
• всичко се запържва.

Но опитайте се да наблегнете специално на такава храна като:

• пресни плодове, плодове, зеленчуци;
• нискомаслени сортове месо, риба и птици;
• семена, ядки;
• прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци;
• зелен и билков чай;
• ферментирало мляко и млечни продукти с малък процент мазнини или без мазнини;
• зърнени култури, зърнени храни, бобови растения.

Като съставите менюто си от горните продукти и не ги допълвате с мазни сосове, масла и др., вие лесно ще поддържате резултатите, които сте постигнали благодарение на диетата на бирманските монаси!