Диетата на Пушинка

Прочетете в статията:

Отслабване на диета Pushinka: същност, плюсове и минуси
Пушинка диета за интензивно отслабване у дома: меню, правила, рецепти
Ефективна диета Pushinka: прегледи на лекари, резултати губят тегло

Диета Pushinka: прегледи и резултати от отслабването

Диетата "Пушинка" е доста ефективна опция за отслабване, която напълно оправдава името си, тъй като ви помага бързо да отслабнете.

Отслабване на диета Pushinka: същността, плюсовете и минусите ^

Особеността на отслабването с помощта на диетата Pushinka е, че през целия й курс трябва да използвате перлен ечемик, ферментирали млечни продукти, нискомаслено месо и риба, както и зеленчуци като основа за менюто.

Всички тези ястия са нискокалорични и подходящи за хора с алергии, тъй като съставът им се счита за хипоалергичен. Самият процес на отслабване при диета Pushinka се дължи на факта, че тялото чувства липса на калории през цялото време и започва да черпи енергия от мастните натрупвания, като по този начин ги унищожава и намалява телесното тегло.

Друг въпрос е дали обемите отиват на диетата на Пушинка. Естествено, заедно с килограмите, обхватът на талията и бедрата намалява, така че с негова помощ можете да направите дори най-закръглената фигура с много наднормено тегло стройна.

Ползи от диетата Pushinka за тялото:

Почиства добре червата и ви позволява бързо да се отървете от наднорменото тегло;
Въпреки бързата загуба на тегло, стрии не се появяват по тялото.

Трябва да се обърне внимание и на недостатъците:

Такава хранителна система е подобна на монодиета, но с някои облекчения, така че не е лесно да я издържите;
Техниката не е подходяща за бременни, кърмачки и при наличие на някакви заболяванияс хроничен характер;
Дългосрочната употреба на диетата може да причини усложнения поради недостатъчно балансирано меню, така че лекарите не препоръчват използването на този метод за отслабване повече от две седмици.

Колко можете да отслабнете с диета Pushinka без вреда за здравето

Поради ниското съдържание на калории в диетата Pushinka - само 800 Kcal на ден, процесът на отслабване се случва много бързо и много хора успяват да загубят до 35 килограма за 1,5-2 месеца.

Тази ефективност на диетата Pushinka за отслабване се постига и чрез забрана на употребата на следните продукти:

Сладкиши и сладкиши;
Пържени, пушени и осолени ястия;
подправки;
Чай и кафе.

Пушинка диета за интензивно отслабване у дома: меню, правила, рецепти ^

Диета Pushinka: меню, рецепти за бърза загуба на тегло

Правила за отслабване на диета Pushinka:

Чаша перлен ечемик трябва да се накисва във вряща вода за една нощ, а на следващия ден да се яде, като се раздели на 5 части;
Препоръчително е да увеличите скоростта на водата до 1,5-2 литра на ден;
По време на диетата физическата активност трябва да бъде ограничена до минимум, тъй като през това време тялото може да отслабне.

Диета Pushinka: меню

Има две разновидности на диетата "Пушинка": първата продължава месец и половина, а втората е по-строга диета, изчислена за една седмица.

Диета на Пушинка: минус 35 кг за месец и половина

За да намалите значително теглото си през такъв период, трябва да направите диетата си според този пример:

Закусваме с перлен ечемик, 200 г нискомаслено сирене или кисело мляко;
Ядем перлен ечемик за обяд;
Вечеряме с перлен ечемик и парче печена риба;
Нека да обядваме каша и зеленчукова салата;
Вечеряме с перлен ечемик ичаша кефир.

Перлена диета Pushinka

Менюто за 7 дни изглежда така:

Понеделник: ядем само перлен ечемик и 1 ябълка;
Вторник: добавете няколко банана към кашата;
Сряда: перлен ечемик, 15 г стафиди и същото количество ядки;
Четвъртък: ядем каша, на обяд ядем 100 г варено телешко, а вечерта - пакет нискомаслено сирене;
Петък: освен перлен ечемик, включваме банан и 100 г говеждо месо;
Събота: повтаряме менюто от предишния ден;
Неделя: оставете 100 г постно месо и перлен ечемик.

Рецепти за диета Pushinka

Рецепта за зеленчукова салата:

Настържете бялото зеле, настържете морковите;
Подправете с лимонов сок.

Рецепта за варено телешко:

Поставете 1 кг размразено месо в тиган с вода, варете 20 минути;
Намалете котлона, добавете нарязан лук, дафинов лист, целина, зърна черен пипер и малко сол;
Гответе 1 час.

Рецепта за сирене с плодове:

смесете 150 г сирене с парченца банан и портокалова каша;
Добавете малко нискомаслена заквасена сметана и разбийте.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Тайландска диета.

Ефективна диета Pushinka: прегледи на лекари, резултати отслабнете ^

Диетолозите не съветват използването на метода повече от седем дни, тъй като строгата му диета може да причини усложнения под формата на заболявания на стомашно-чревния тракт, мускулна дистрофия и проблемни обриви по кожата. Също така е важно да направите правилния изход след Pushinka:

Първо добавете други зърнени храни към менюто, след това увеличете порциите ферментирали млечни продукти и зеленчуци;
От втората седмица можете да въведете нови месни ястия.

В резултат на диета Pushinka за бързозагуба на тегло, много хора наистина успяват да постигнат рязко намаляване на теглото, но за да поддържате фигурата в бъдеще, трябва да ядете здравословна храна и да ограничите пържените и мазни храни.

Прегледите на диетата Pushinka за отслабване от нашите редовни читатели също са много положителни:

Олеся, 23 години:

„Останах на по-мекото меню на Пушинка около две седмици, не ми стигна месец и половина. Много е трудно да ядеш едно и също нещо през цялото време, но това време ми беше достатъчно, за да сваля 10 килограма"

Дарина, 29 години:

„Отслабнах на Pushynka точно с 29 килограма, но трябваше да ям така почти 2 месеца. Естествено, такъв резултат си заслужава усилията, но моите снимки отпреди три години, когато все още бях слаба, бяха огромен стимул."

Лариса, 43 години:

„Преди Пушинка опитах много различни методи, но именно с нея успях да сваля 20 кг за месец. Самото меню не ми е лесно - не обичам еднообразната храна - но резултатът си заслужаваше търпението"

интересно

⇐Предишна

Следваща⇒