Диетата на Катерина Мириманова
Чували ли сте някога за страхотен начин за отслабване, наречен „Диета 60“? За да бъдем по-точни, би било по-правилно да наречем диетата "-6o". Катерина Мириманова беше разработчик едновременно с първия тестов субект. За година и половина жената, без да прибягва до помощта на лекари и без да приема широко рекламирани хапчета за отслабване, успя да свали до 60 килограма. Основното предимство на този метод за коригиране на наднорменото тегло е възможността да ядете любимите си храни.
Нека да разгледаме основните принципи на този метод за отслабване.
Ястията трябва да бъдат разделени на три хранения. Разрешени са и малки закуски, но трябва да дадете предпочитание само на зеленчуци и плодове. Не трябва да се отказвате и от чай или кафе, но ако пиете тези напитки със захар, сега е по-добре да я замените с фруктоза. От алкохолните напитки се допуска само сухо вино.
Сега да поговорим за закуската. Не можете да го пропуснете при никакви обстоятелства. Най-оптималният вариант за сутрешно хранене би бил сандвич с хляб и сирене. Между другото, можете да ядете бял хляб само преди обяд. Сладките също са позволени, но трябва да се консумират преди 12:00 часа. По принцип храната може да се консумира в неограничени количества преди обяд. Тази допустимост се дължи на факта, че храносмилателната система е най-активна в сутрешните часове, освен това, като правило, не искате особено да ядете сутрин.
Стандартната обедна дажба ще се състои от каша и варено или задушено месо.
Задължително условие за тази диета е последното хранене да е не по-късно от 18:00 часа. В краен случай тази лента може да бъде намалена до 19.00 часа. Друг съвет е да пиете малко количество течност.
Диетата минус 60 е описана по-подробно тук, включително принципи на хранене, препоръки и видеоклипове за системата.
За постигане на добри резултати е необходимо диетата да се комбинира с постоянна физическа активност. В началото новият начин на живот може да ви се стори твърде скучен и труден, но с правилната психологическа подготовка ще успеете да преминете през първите най-трудни етапи по пътя към постигането на целта си без много загуби.
Бъдете готови за факта, че първите резултати няма да ви накарат да чакате дълго време. Поради рязка загуба на тегло могат да се появят така наречените стрии. За да предотвратите появата им, използвайте специални кремове и ексфолианти.
Ако следвате всички горни съвети, скоро ще можете напълно да актуализирате гардероба си и смело да влезете в нов етап от живота си.