Безсъние, причини и средства за борба
Най-често при безсъние човек не може да заспи дълго време или се събужда много трудно.
Самият сън много често се прекъсва и не възстановява силата.
Има видове безсъние, при които сънят, напротив, е прекалено дълъг и не дълбок.
Възможни причини за липса на сън.
Понякога безсънието тормози и напълно здрави хора. Това е следствие от прекомерна умора или психическа възбуда. Безсънието може да придружава други заболявания, свързани с нарушения на кръвообращението, нарушения на нервната система, пристъпи на кашлица, задух при астма.
Много често хората, чиято дейност е свързана с умствена работа, страдат от безсъние. Те не разпределят рационално силите си всеки ден, в резултат на което тялото се преуморява. Такива хора са склонни постоянно да злоупотребяват с тонизиращи напитки, като кафе или силно сварен чай. Но тези методи облекчават умората и ободряват за кратък период от време, след което преумора на тялото се увеличава многократно.
Какво да правите, какви средства ще ви помогнат.
За да не страдате от безсъние поради умствена умора и нервни разстройства, трябва да избягвате интензивна умствена работа преди лягане.
Освен това, за да предотвратите или лекувате безсъние у дома, трябва преди всичко да следвате режим на сън, т.е. да си лягате и да ставате по едно и също време, и диета, т.е. без тежка храна преди сън. По същия начин използвайте успокоителни преди лягане. Лек релаксиращ масаж, топла вана, посещение на баня (без алкохолни напитки) помагат да заспите.
Лавандуловото масло, което можете да закупите в аптеката, помага да заспите при безсъние.Трябва да се втрие в слепоочията или да се накапе върху парче захар и да се постави в устата.
Народни средства в борбата за сън.
Сред народните методи за борба с безсънието можем да препоръчаме инфузия от обикновен копър. За да го приготвите, трябва да вземете една супена лъжица копър и да го залеете с чаша вряща вода. След вливане можете да го използвате преди лягане. Хмелът има същата ефективност. Трябва да вземете 10 шишарки от хмел и да ги варите в чаша вода за 10 минути. Използвайте прясно сварена отвара преди лягане.
В допълнение към всичко казано, трябва да се добави, че не трябва да се разстройвате много от липсата на сън. Факт е, че когато човек се фиксира върху факта, че не може да заспи, тази мисъл напълно го завладява и наистина му пречи да заспи. Спокойни сънища на всички и приятни сънища. Е, за тези, които не знаят как да се отърват от хъркането, прочетете нататък.