Мед преди лягане при безсъние.

Добър ден посетител на блога!

Преди всичко искам да пожелая на всички, които четат тези редове, много здраве и спокоен сън. Защото ако сънят е спокоен, това означава, че всичко е наред в душата и със здравето. Но не всеки може да се похвали със здрав сън. Колко хора страдат от нарушения на съня и са принудени да приемат лекарства, за да заспят. И днес разговорът ще бъде за това как да се отървете от безсънието с народни средства, включително мед. Медът преди лягане е вкусен и най-безопасният и полезен лек за безсъние.

Медът преди лягане и аромалампата с лавандулово масло са доказани средства за безсъние.

Но преди всичко нека помислим - каква е причината за безсънието и защо спим лошо?

Най-често нарушенията на съня са причинени от стрес, психически дискомфорт, някакви преживявания, тревожност и умора. Понякога безсънието може да бъде причинено от прекомерна мазнина и богата храна или алкохол, приет предишния ден. Или може би условията, в които човек заспива, не са удобни за него.

Ако не спите добре, защото сте преяли, тогава всичко е повече или по-малко ясно - трябва да коригирате диетата си и всичко ще се нормализира. Яжте не по-късно от 3 часа преди лягане, уверете се, че вечерята е лека, не яжте през нощта солено, пушено, мазно и т.н.

Важно е и при какви условия спи човек. Наскоро прочетох проучване, че лошите сънища са по-склонни да се появят, когато температурата е ниска. Сънят също е лош в задушна стая. От това заключаваме - температурата в стаята трябва да е удобна, топла, но не гореща, стаята трябва да се проветрява, но без течение.

И още един важен момент. Краката трябва да са топли. Трудно се заспива със студени крака. Ако краката ви са студени, направете вана за краката, нанесете затоплящ крем или обуйте чорапи. Може би си струваобърнете внимание на венозната циркулация.

Много по-трудно е да се справите с причините за безсъние, свързани с нервни разстройства. И именно при такъв проблем медът може да помогне.

При стресови ситуации или преумора в кръвта се освобождава голямо количество адреналин, хормонът на стреса. И всички функции на тялото не могат да се възстановят дълго време след това и човек трудно заспива вечер. А на сутринта като резултат – летаргия, чувство на разбитост в цялото тяло, апатия и т.н.

Може да има и свързани с възрастта нарушения на съня.

Сънят е по-силен в младостта. Метаболитните процеси са по-активни, житейските проблеми все още не удрят тялото толкова болезнено, защото все още има добър запас от сила. Но с възрастта проблемите се задълбочават.

Възрастните хора са по-склонни да страдат от нарушения на съня. Те не могат да заспят дълго време, а през нощта сънят им е повърхностен и се събуждат рано сутрин. И след недоспиване през нощта, през деня се чувстват уморени и разбити, но го отдават на придобитите си болежки, като не винаги осъзнават, че проблемът е, че не са си почивали добре през нощта.

Няма да задълбавам в медицинските аспекти на съня, нека лекарите се занимават с това. Само ще ви дам няколко рецепти с мед, които могат да ви помогнат да заспите по-бързо и да спите спокойно през нощта. Народните рецепти и средства понякога действат по-добре от всяко лекарство.

Между другото, рецептата на баба за настинка с мед и лук помага и при безсъние

Как да се отървем от безсънието с помощта на мед

• Чаша топло мляко или вода с 1 чаена лъжичка мед е може би най-разпространеното и просто средство за спокоен сън. Млякото трябва да е топло, а не горещо. Топлото мляко отпуска. Ако не използвате мляко, вземете вместо мляко кефир или преварена вода при топла или стайна температура.

Ако говорим за избора на вида мед, тогава многомедът от маточина и кипарис има добър успокояващ ефект, но всеки друг също ще помогне. Човек отглежда пчели, но ни е трудно да различим моно меда (мед от една култура), обикновено медът е полифлорен (с различни цветове). Затова категорично мога да кажа, че комбинираните разновидности помагат добре и при безсъние.

• Топлата вана с мед е много ефикасно и мощно средство срещу безсъние. Водата в такава вана трябва да е приятно топла (37 °C). Залейте с половин литър топла вода с разтворени 2 с.л. лъжици мед и половин литър мляко. Добавете пяна за вана. Легнете в такава баня за 20-30 минути. Ефектът от ваната ще се увеличи, ако добавите 5-6 капки етерично масло от лавандула или портокал към пяната или млякото, преди да излеете във ваната. Областта на сърцето трябва да е над нивото на водата, но нека ароматната пяна е още по-висока. Ваните трябва да се приемат ежедневно в курс от 12-15 бани на курс.

• Червено вино с мед и градински чай. Ако сте много уязвим мъж и всякакви житейски проблеми ви причиняват безпокойство и нарушения на съня, опитайте следната рецепта.

Смелете 100 г сухи листа от градински чай, залейте с 1 литър сухо червено вино и настоявайте на тъмно място за 8-10 дни, като периодично се разклаща. Прецедете, изстискайте утайката и към овкусеното вино добавете мед на вкус 2-3 супени лъжици. Ще бъда достатъчен.

Трябва да вземете такава инфузия 1 супена лъжица. л. 20-30 минути след хранене. Този състав ще помогне при тревожност, депресия, безпокойство, виене на свят.

• Вино Кахор при тежко безсъние. В 1л. добавете 25 грама семена от копър, копър, кимион, кардамон и анасон към виното и настоявайте за 2 месеца, като периодично разклащате. При тежко безсъние приемайте по 50 мл 30 минути преди сън. Пийте топла вода с мед (1-2 чаени лъжички мед на 1 чаша вода)

• Чаят от валериана с мед е силенуспокоително, което подобрява съня. За да го приготвите, запарете от вечерта 15 г сух корен от валериана в 200 мл. вряща вода На следващия ден филтрирайте настойката, добавете 1 с.л. л. мед и се приемат по 30 мл 3 пъти на ден 20-30 минути преди хранене. Или 1 с.л. л. сутрин и следобед и 2 с.л. л. Тази вечер.

• Чаят от мента или маточина с мед е отлично успокоително и сънотворно средство. Варете чай в размер на 1 супена лъжица. л. билки за 1 с.л. вряла вода, оставете да вари 20-30 минути, добавете мед на вкус или пийте чай с 1-2 чаени лъжички мед на хапка.

По същия начин, за добър сън, можете да варите колекция от билкови чайове, а добавянето на мед към тези отвари ще засили успокояващия и седативния ефект на билките.

• Масажът с мед или медените обвивки са приятна и ефективна процедура за подреждане на нервите и нормализиране на съня. Ако имате възможност да направите такава процедура, добавете към меда успокояващи етерични масла – лавандула, портокал, нероли, роза, тамян. Тези масла ще ви помогнат да спите добре.

Трудно е да се направи самата масажна процедура. Желателно е да го направи специалист или негов близък. Медът трябва да се загрее на водна баня до течно състояние, да се добавят етерични масла - 6-7 капки на 1 чаша мед - и да се нанесе сместа върху цялото тяло с леки масажни движения, като се започне от върховете на пръстите до шията. Покрийте тялото с мушама и покрийте с одеяло. Легнете 30 минути. През това време човек може дори да заспи. След процедурата отмийте останалия мед под душа.

Е, в допълнение към медените бани и чайове, е полезно вечер преди лягане да поставите аромалампа с горните масла, особено лавандула.

Надявам се, че моят съвет относно използването на мед преди лягане ще ви помогне да разрешите проблема как да се отървете от безсънието. И още подробности за меда и неговите свойствапрочетете в раздел Мед страница.

Вземете мед преди лягане и спете спокойно и здраво, а не като тази баба от уралските кнедли. Приятен и здрав сън!