Бързото темпо на хранене може да причини затлъстяване
Статии за здравето
Бързото темпо на хранене може да причини затлъстяване
Бързото темпо на прием на хранаможе да увеличи риска от затлъстяване приблизително два пъти, смятат японски учени. И не от тези изследвания се ражда известната японска поговорка: „Дъвчете 20 пъти и преглъщайте веднъж. И не яжте по залез слънце!"
Но не само можете да придобиете мразеното от всички затлъстяване, но и според наблюденията на народната медицинас бързото хранененеусетно можете да придобиете различни стомашно-чревни заболявания, преди всичко запек, т.к. несмляната храна в устата ще бъде по-трудно смилаема в стомаха, несмляната в стомаха - ще бъде по-трудна за смилане в долните части на храносмилателния тракт, всичко това ще попадне в дебелото черво, с последствията от запек.
Запекът, непълно усвоената храна води до много здравословни проблеми. Бързото темпо на прием на хранаможе в крайна сметка да доведе до гастрит, стомашни язви, осъзнайте, че това е много лош навик. И много опасно. Уверете се, че децата ви също няма да придобият този вреден навик. Създайте здравословни навици от детството.
Специалисти от университета в Осака изследвали хранителните предпочитания на 3000 души. Според експерти проблемите в сигналната система, която казва на тялото кога да спре да яде, може да са отчасти отговорни за развитието на наднормено тегло. Ако умишлено се забави, това може да повлияе на загубата на тегло, смятат учените. Резултатите от изследването са публикувани в British Medical Journal.
Ако дъвчете храната старателно,това не само ще улесни процеса на храносмилане, но и ще помогне за предотвратяване на наднорменото тегло, смятат експертите. В работата си учените се фокусираха върху връзката между скоростта на използванехрана, чувство на ситост и наднормено тегло.
От 3000 участници в експеримента по-малко от една трета съобщават, че най-често се хранят на бързи обороти. Изследователите са открили, че хората, които ядат бързо, имат 84% по-висок риск да надвишат два пъти нормалното тегло в сравнение с тези, които ядат бавно.
Експертите смятат, че бързото храненеможе да причини неизправности в сигналната система и по този начин да причини наднормено тегло. Бавното темпо на хранене ви позволява да се чувствате по-сити с по-малко изядено количество, според авторите на изследването.
Бих искал също да добавя, че бавното темпо на приемане на храна,спокойна и приятелска атмосфера на масата, внимателното хранене, старателното дъвчене, изключването на гледане на телевизионни програми, четенето на книги не само допринасят за правилното усвояване. на храната, но и в крайна сметка за премахване на заболяванията на стомашно-чревния тракт, за здравето. Е, какво е по-важно за здравето от това какво ядем, как се храним? Не напразно, всички мъдри хора се молят на Бог преди да седнат да ядат, а след като се нахранят, благодарят на Бога по същия начин! Така че може би ние, читателите на сайта, ще се присъединим към мъдростта на нашите предци.
http://zdravclub.ru