Четири диети, които ще ви помогнат да отслабнете със сирене
Вероятно всяко момиче, което поне веднъж се е опитало да се отърве от излишните килограми, знае, че сиренето е една от най-добрите храни за всяка диета. Нискомасленото сирене (до 5%) има не само диетични свойства, но е и много полезно за организма, тъй като включва много витамини и важни хранителни вещества. Включва се в лечебните хранителни системи, препоръчва се при диабет, атеросклероза, нарушено кръвообращение, заболявания на черния дроб и жлъчните пътища.
Как сиренето влияе на човешкото тяло?
Сиренето е обогатено с фосфор, калий, протеини, млечни мазнини и вещества, които влияят на процеса на разграждане на мазнините.
При редовна употреба на този продукт състоянието на кожата, ноктите, косата, костите и зъбите се подобрява значително. Метаболизмът също ще се ускори и ще се подобри работата на нервната система. Съдържащият се в него протеин се усвоява много добре от тялото и стомахът е в състояние бързо да се насити с такъв продукт.
Освен това диетите със сирене могат да имат диуретичен ефект, благодарение на който организмът ще може да се пречисти от натрупаните вредни вещества.
Както можете да видите, можете да отслабнете със сирене много лесно и удобно, поради което толкова много различни диети са направени на базата на този продукт.
Диета със сирене за 3 дни
Този диетичен курс осигурява едно и също меню за трите дни. През деня трябва да изядете половин килограм нискомаслено сирене и да изпиете 2 чаши кефир. Тези продукти трябва да бъдат разделени на 5 приема. Също така през деня трябва да изпиете чаша отвара от шипка и да пиете неподсладен зелен чай и негазирана вода във всякакви количества.
Ако ви е трудно да се откажете от черен чай и кафе, позволени са 2 чаши на ден, но не повече.
Диета със сирене за 5 дни
Тази опция за диета, подобно на предишната,осигурява една и съща храна през всички дни.
И така, ежедневната ви диета ще се състои от следните продукти:
- от 300 до 500 грама нискомаслено сирене;
- до 1 литър кефир или мляко;
- проста питейна вода;
- зелен чай без захар.
Това е вашето скромно меню за целия ден. Сиренето и кефирът или млякото трябва да бъдат разделени на 5 хранения. Не забравяйте да купувате продукти с минимален процент мазнини!
Диета с плодове и сирене
Можете да спазвате такава диета максимум една седмица. По-дълъг курс може да навреди на вашето здраве.
Ще се храните 4 пъти на ден. Всяко хранене трябва да включва 100 грама нискомаслено сирене (за предпочитане домашно) с няколко лъжици трици. Триците трябва предварително да се запарят с вряла вода и след половин час да се изцеди водата. Можете също така да добавите плодове, плодове, мед или зеленчуци към всяка такава порция.
Сутрин и вечер трябва да изпиете чаша ряженка или кефир. Ако не обичате прясно сирене, може да го използвате за приготвяне на гювечета със сушени плодове или пресни плодове/зеленчуци.
Диета със сирене и ябълки
Такава диета може да се спазва 2-3 дни. Ще трябва да ядете едно и също ястие за закуска, обяд и вечеря. За приготвянето му са ви необходими една печена ябълка и 150 грама нискомаслено сирене. Трябва да смелите тези съставки с блендер и ястието е готово! Можете също така да добавите няколко лъжици кефир и щипка канела към десерта. Кефирът ще направи масата по-течна, а канелата ще добави богатство към вкуса, както и ще допринесе за ускоряване на метаболитния процес.