Човекът в съвременната епоха.....

Статии за здравето

Човекът в съвременната епоха...

Научно-техническият прогрес, донесъл безпрецедентни ползи на човечеството, в същото време предизвика тенденция към намаляване на нивото на здраве. Човек не може да издържи на темпото на живот, което сам е създал. Вярно е, че се случва така: някой ви претоварва на работа и вие се опитвате да се справите с тези задачи, изгонвате се и тялото ви отговаря с „болести на цивилизацията“. Или, напротив, искате да създадете по-добър стандарт на живот и работите по 16-18 часа на ден, без да спазвате нито работния график, нито диетата, нито какво консумирате. И не мислете за последствията от такъв начин на живот.

Научно-техническата революция и социалният прогрес промениха не само околната среда на човека, но и неговия начин на живот. В резултат на това жизнените функции на човешкото тяло също са се променили. Тялото се адаптира към новите условия на съществуване. Такава адаптация е набор от реакции на всички системи на тялото - скелетно-мускулна, сърдечно-съдова, дихателна и други, което позволява на човек да поддържа относително постоянство на вътрешната си среда, необходима за живота.

Адаптивните възможности на човека са много големи и зависят главно от наследствеността, възпитанието, условията на труд и живот, начина на живот.

Когато се изтощават в борбата с околната среда, започват да се развиват така наречените болести на цивилизацията: хипертония, инфаркт на миокарда, неврози, вегетодистония, рак, затлъстяване, диабет, метаболитни нарушения и др. Но дали цивилизацията е виновна за това?

Такива заболявания, твърдят учените, са резултат от безотговорно и неправилно използване на възможностите, предоставени на човека от цивилизацията. По правило увреждането на здравето на хората се причинява в случаите, когато не се отчита връзката между човека и околната среда.

Човекът плаща не толкова за „цивилизацията“, колкото за пренебрегването на естествената си защита.

В края на краищата в борбата срещу болестите огромна роля принадлежи на функционалните резерви на тялото (всеки орган има 7-10-кратен марж на сила). Използването на тези резерви на тялото, неговото рационално запазване, развитие, натрупване на тези резерви, чрез правилния подход към собственото тяло - това е ключът към здравето.

Трябва да се има предвид, че адаптивните способности на човек се развиват постепенно, в продължение на хиляди години. Разликата в скоростта и ритъма на тези процеси създава редица негативни фактори, които влияят пагубно на човешкото здраве.

За да помогнем на природата в нейната еволюционна работа и да увеличим способността на тялото да устои на влиянието на променените условия на околната среда, е необходимо да направим революция в подхода към човешкото здраве — да се научим да управляваме тялото си, за да се използва нейните резерви, но не и да изтръгне нейните суперсили, а напротив, чрез спестявания.

Позволете ми да обясня какво означава това: ставате сутрин, чувствайки се разбити, нямате енергия. Вместо да го стимулирате с кафе, изпълнявате стотина други физически упражнения. Нормални сте, денят минава за добра физическа активност. И така от ден на ден има натрупване на физическа сила. Не само това, има натрупване на бодрост, функциите на органите се възстановяват, мускулите се изпълват със сила. Движиш се лесно, мобилен си. Сърдечно-съдовата система се нормализира, дихателната, умствената дейност е добра и т.н. А какво щеше да стане, ако беше обратното, ставаш едва-едва поклатен. Резервите на тялото не се възстановяват за една нощ, денят минава толкова мудно, до вечерта падаш от краката си. И така всеки ден. Работите по разрушаване са в ход. Не само това, хроничната умора се появява с този начин на живот, а депресията малко по-късно. Купуваме хроничнизаболявания Това е само малък, но важен пример за поддържане на здравето. И трябва да мислите за това от младостта си, когато все още няма болести. Грижете се за здравето на младите, иначе когато има здраве, ние не го забелязваме. Когато го няма, много ценности вече нямат значение.

Разбира се, в младостта човек си поставя задача да бъде успешен. Но ще бъдете успешни през целия си живот, само ако сте здрави. Следователно във вашия режим трябва да планирате живота си по такъв начин, че на първо място да изпълните всички задачи за повишаване на здравните параметри, а след това всички останали въпроси.

„Ако човек се държи разумно, следвайки правилата, установени от природата, с предимствата, които цивилизацията му носи, той ще бъде напълно здрав и ще живее дълго... хората трябва да бъдат убедени да се опитат да променят начина си на живот...“ пише академик Н. М. Амосов.

Основните правила на здравословния начин на живот са прости истини. Всеки ги знае, но за съжаление малко хора спазват тези правила. Защо? Какво пречи на човек съзнателно да преразгледа начина си на живот и да промени отношението си към себе си? Отлично знае какво трябва да прави, за да е здрав, но оправдава бездействието си с липса на време, липса на воля... И в резултат на това получава куп болести. В крайна сметка е добре известна истина, че е по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се излекува, че отнема много по-малко време за предотвратяване на заболяване, отколкото за лечение.

Слаба воля? Така че вероятно това е основната причина за несериозното отношение към себе си. И човек е възпрепятстван в борбата си за здраве от психологическа бариера, която трябва да бъде преодоляна, за да се заеме със задачата „да създаде себе си“.

Следователно, за да започнат да възстановяват начина си на живот, повечето хора се нуждаят от тласък, с други думи, стресът, който мобилизира тялото за защита, увеличава силата му. Той може да бъденапълно различни: за един е достатъчно да отидете в гората или да отидете на туристическо пътуване, за друг приемането на биостимуланти ще помогне, за трети трябва да се влюбите, за четвърти да гладувате.

Човек може да избере средства за подобряване самостоятелно, но най-често се нуждае от консултация с лекар. Специалист ще ви помогне да определите с какво да започнете, кое лекарство трябва да се вземе първо.

• Например, хората, страдащи от хиподинамия(резултат от заседнал начин на живот), на първо място, се нуждаят от физически упражнения, но може би тялото им е в такова състояние на инерция, че за да го преодолее, е необходимо първо да развият волята или да упражнят стресово въздействие и по този начин да приведат тялото в състояние на активност. • За други е препоръчително да започнат всички здравословни меркинаведнъж, като ги редуват разумно, за да почувстват по-рано ефекта от въздействието им. • За трети е необходимо на първо място да се организира рационална диета, • четвъртият трябва да коригира съня.• петият трябва да коригира режима на работа и почивка.

Разбира се, можете да работите денонощно, но какво ще даде това по отношение на перспективите за здраве. Не бъдете прахосници със здравето си, нито една задача и нейното решение не си струва да загубите един безценен дар от природата - загуба на здраве.

• Затова Бъдете умни, не се отнасяйте разточително към здравето си.

http://zdravclub.ru