Детски сън 8 правила за родители
1. Температура в стаята. Температурата в спалнята на бебето е много важна. Оптимална - 18-22°С. Но стаята трябва да се проветрява. Влажността на въздуха също играе голяма роля. През отоплителния сезон и при силни горещини през лятото е необходимо въздухът да се овлажнява. За да не се натрупва прах в спалнята, махнете дебелите килими и покривки.
2. Удобно легло. Дълго време вашето бебе е било в затворено пространство (корема на мама), така че голямо легло може да го изплаши и ще му е неудобно там. Затова трябва да помислите за закупуване на кошара с кош, в която да сложите новородено бебе да спи. Ако няма кош, покрийте бебето в голямо креватче с нещо меко (например одеяло или пелена), така че бебето да се чувства защитено и удобно.
3. Безопасен сън. Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, когато купувате кошара, е разстоянието между решетките, то трябва да бъде около 8 см, така че детето да не може да пъхне главата си между тях. Листът трябва да бъде здраво закрепен. Не завързвайте никакви дълги панделки или въжета отстрани на леглото. Възглавницата за дете до една година може да бъде заменена с пелена, сгъната няколко пъти. Никога не поставяйте отоплителни уреди близо до мястото за спане на бебето.
4. Променете позата си. Новородените бебета трябва да се слагат да спят последователно - ту на едната, ту на другата страна. По-големите бебета могат да спят по гръб. Тази позиция спомага за свободното дишане и нормалното функциониране на храносмилателните органи. Но много деца имат любими пози за сън. Погледнете внимателно бебето и ще видите, вв каква поза най-добре заспива.
5. Енергиен ден. През деня организирайте повече разходки, активни игри, масаж и гимнастика, така че детето да харчи повече енергия. Не ограничавайте движенията на бебето. Уверете се, че то може да движи свободно ръцете и краката си по време на возенето в количката. Не прекалявайте с дрехите, тъй като детето изразходва много енергия, за да поддържа температурата. Вечерното къпане и масаж също ще увеличат разхода на енергия на бебето и ще помогнат за възбуждане на апетита.
6. Спокойна вечер. Ако детето е имало емоционално напрегнат ден, то може да не успее да заспи вечер и да се събуди през нощта. Освен това силни впечатления се правят не само от негативни събития, но и просто от излишък от положителни емоции. Детето усеща настроението на майката много фино, така че за известно време забравете за тревогите и неспокойните мисли. Излъчвайте спокойствие и вашето бебе ще заспи по-бързо.
7. Всичко е под ръка.Вечерта задължително пригответе неща, от които детето може да се нуждае през нощта – шише, мокри кърпички, пелена. Ако трябва да смените пелените на детето през нощта, не включвайте ярки светлини, не говорете с него шепнешком, за да разбере бебето, че сутринта още не е дошла. По този начин бързо ще коригирате режима на деня на новороденото.
8. Сънят не е наказание.Никога не приспивайте детето си като наказание. Ако майката изпитва негативни емоции, докато приспива бебето, то може да започне да се страхува да заспи. Не забравяйте, че детето трябва да се отнася към съня като към възможност за почивка и виждане на сънища. Преди да сложите детето да спи, опитайте се да се отпуснете, тогава бебето ще заспи спокойно и бързо.