Диета за запек при възрастни жени и мъже

Полиетиологичен синдром? това е запек, характеризиращ се с дълго забавяне на дефекацията. При мъжете и жените запекът обикновено започва след 30 години. Това е свързано с условията на живот или работа, лезии на ректума, хронично отравяне и различни други фактори. Преди да следвате диета, трябва да се консултирате със специалист, да разберете причината и вида на запека. Ако не е вътрешно заболяване, лекарят ще предпише диета. Диетата за възрастни няма да бъде оскъдна на продукти, а напротив, ще я разнообрази. Трябва ли да ядеш за четирима? пет пъти на ден, но на малки порции, така че храната да има време да се преработи, а не да се натрупва в стомаха на бучка.

Не трябва веднага да отивате в аптеката в търсене на лекарства, просто трябва да увеличите приема на вода, поне два литра на ден.

Препоръчително е редовно да ядете пресен кефир и други ферментирали млечни продукти.

Диетата при запек трябва да се комбинира с упражнения. Разработен е специален "слабителен" гимнастически комплекс. Не забравяйте да масажирате корема, като поглаждате по часовниковата стрелка с леки движения на ръцете.

Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат първите храни при запек при мъжете и жените, забравете за гриса, ориза и тестените изделия.

В случай на заболяване трябва да се изключат редица използвани продукти:

• силен чай, кафе;
• пушени меса и всички тлъсти меса;
• бобови и маслодайни култури;
• киселец, лук;
• бяло зеле.

Яжте повече продукти с фибри, които по своите свойства разграждат и премахват токсините и хранителните остатъци. Дневната норма на фибри е 35 грама. Може да се закупи в чиста форма в аптеката.

Разнообразете масата си с еднакво питателни и екзотични продукти:

• смокини исушени кайсии;
• спанак и цвекло;
• сини сливи и круши;
• банани и фурми.

Сутрин на празен стомах изпийте малко студена вода, а след това чаша кефир.

Организирайте разтоварващи дни, като редувате употребата на продукти със стягащ ефект и слабително.

Десет дни диета:

По време на диетата не употребявайте алкохол и лекарства. Съсредоточете се върху правилното хранене, яжте само препоръчаните хранителни продукти. Диетата не означава, че трябва да натискате стомаха си до изтощение. Добро здраве!