Дихателната гимнастика при бронхит е алтернативен метод за борба с болестта

Съдържание

• Как правилно да изпълняваме гимнастиката на Стрелникова
• Какви други дихателни упражнения могат да бъдат полезни?
• Предпазни мерки

Дихателната гимнастика при бронхит се препоръчва да се извършва всеки ден, освен ако лекарят не е предписал друга схема на лечение. Изпълнението на упражненията може да бъде разделено на три основни блока.

Първият блок: вдишванията и издишванията се извършват през носа (поне 10-12 пъти). Следващите вдишвания и издишвания трябва да се извършват с помощта на устата (10-12 пъти). Първоначалният комплекс трябва да се извърши в няколко подхода.

Вторият блок включва следните действия:

• Пациентът се изправя, протяга ръце нагоре и в същото време бавно дълбоко вдишва през носа. След това бавно спуснете ръцете си и издишайте през устата. Повторете това упражнение 3-4 пъти.
• Начална позиция седнало, краката свити и изпънати напред. Пациентът разтваря ръце в противоположни посоки и вдишва през устата. Задържа дъха си за кратко, след това спуска ръце и издишва през устните, без да отваря устата си.
• Пациентът ходи на място с бавно темпо, повдига и разтваря ръцете си в различни посоки, докато вдишва през носа. Продължавайки да върви, той издишва през устата си и спуска ръцете си.

Основни упражнения от последния блок на лечебната гимнастика за бронхит:

• Пациентът е в седнало (или изправено) положение, ръцете са спуснати, краката са събрани.
• След това пациентът прави бавен наклон надясно и в същото време вдишва през носа.
• Заема изходна позиция.
• Прави бавен наклон наляво и бавно издишва през устата.

Последният блок трябва да се повтори поне 5-7 пъти.

Такива упражнения допринасят за възстановяването на нормалното функциониране на дихателната система и ускоряване на процеса на елиминиране.излишък на храчки.

Как правилно да изпълняваме гимнастиката на Стрелникова

Стрелковата гимнастика помага при всички форми на заболяването. Изпълнението на предложените упражнения по този метод ви позволява да премахнете излишната храчка, да възстановите епитела на бронхите и да повишите местния имунитет.

Основни принципи на дишане според Стрелникова:

• Пациентът трябва да вдиша рязко и енергично. Ако е необходимо да вдишвате през носа, тогава трябва да го направите шумно, като полагате известно усилие. Ако е необходимо да се вдишва с помощта на устата, то трябва да се направи тихо и внимателно.
• Вдишването трябва да се извършва едновременно с основното движение.
• Като се има предвид степента на развитие на заболяването и общото благосъстояние на пациента, изходната позиция може да бъде: седнало, изправено или дори легнало.
• Дишането трябва да е ритмично и придружено от броене.

Основни упражнения

За постигане на необходимия терапевтичен ефект е необходимо да се извърши набор от упражнения в рамките на 14-21 дни.

• Упражнение, наречено "Помпа": изходна позиция изправена или седнала (ако се чувствате зле). Пациентът се навежда напред и поема дълбоко въздух през носа. При издишване трябва да се издигнете на пръсти. Това упражнение трябва да се изпълнява в спокойно състояние, без признаци на мускулно напрежение.
• „Осем“ е едно от най-ефективните дихателни упражнения. По време на изпълнението пациентът се навежда напред, поема няколко пъти дълбоко въздух и задържа дъха си. След това трябва да преброите до осем и бавно да изпуснете въздух през устата си.
• За да изпълните упражнението „прегръдка на раменете“, пациентът заема първоначално изправено положение, сгъва ръцете си в лактите и ги повдига до нивото на раменете. След това трябва да поемете рязко въздух и да раздвижите ръцете си, сякаш пациентът възнамерява да се прегърне. Наиздишване, пациентът леко разтваря ръцете си отстрани. Ръцете трябва да се движат успоредно, мускулите трябва да са възможно най-отпуснати. За да се подобри терапевтичният ефект от процедурата, трябва да се направят поне 15 вдишвания през устата и 15 през носа. Това ще ускори процеса на отстраняване на храчките от тялото.

Изпълнението на описания набор от упражнения ще отнеме около половин час. В началото е по-добре да практикувате с инструктор, който ще ви научи как да изпълнявате правилно това или онова упражнение.

За да се постигне по-добър ефект, гимнастиката за белите дробове при бронхит може да се използва заедно с други методи на лечение: медикаменти, фитотерапия и физиотерапия.

Какви други дихателни упражнения могат да бъдат полезни?

В допълнение към описаната техника има и други дихателни упражнения, които помагат за подобряване на благосъстоянието на пациента:

• Пациентът заема първоначално изправено положение, краката са на ширината на раменете, ръцете на кръста, пръстите трябва да бъдат стиснати в юмруци. Вдишайте през носа, докато бавно спускате ръцете си надолу и отваряте юмруци. Необходимо е упражнението да се изпълнява така, сякаш пациентът се отърсва от нещо допълнително. Мускулите на раменете и ръцете трябва да са силно напрегнати по време на вдишване.
• Пациентът си поема въздух, кляка и леко завърта тялото наляво. При издишване се издига и става прав. Следващото упражнение трябва да се направи с завой надясно.
• Необходимо е да заемете седнало положение, да поставите длан на стомаха си и да вдишате възможно най-много въздух през устата си. При издишване трябва леко да се наведете, спускайки гърдите си и изпъвайки корема си. Издишването трябва да се извършва с произношението на буквата "f".
• Необходимо е да заемете изходна позиция, докато седите, като в същото време изпънете краката си напред и ги свържете. Пациентът вдишва през носа, повдигайки прави ръце и ги разпръсквайки настрани. Задържайки малко дъха си,трябва да спуснете ръцете си и бавно да издишате. В същото време пациентът трябва да произнесе буквата "z".
• Пациентът сяда на пода, свива юмруци, вдишва плавно през носа и бавно вдига ръце нагоре. След това трябва бавно да спуснете ръцете си и да издишате през устата си.

Предпазни мерки

Ако се появи силна пароксизмална кашлица при изпълнение на описаните по-горе упражнения, тогава се препоръчва:

Гимнастиката при бронхит може да се извършва само ако пациентът е в добро здраве.

Ако пациентът има повишена телесна температура, той ще трябва да се въздържа от упражнения.

В този случай, ако пациентът е диагностициран с остър бронхит, тогава гимнастиката може да започне на 3-5-ия ден.