Грижата за очите е важна

Ще ви кажем как правилно да се грижите за очите си, какви са упражненията за очите ви и много други интересни неща, които трябва да знаете за грижата за очите. За тяхното здраве е необходимо да приемат храна, богата на витамини A, B, C, D, да избягват продължителния престой в задимени помещения. Работното място трябва да е достатъчно осветено, светлината да пада от лявата страна. През лятото се препоръчва носенето на слънчеви очила. Посещавайте офталмолог два-три пъти годишно и носете очила, ако зрението ви се влоши.

Те, както и цялото тяло, се нуждаят от добър сън. Когато работите с напрежение на очите, трябва да правите почивки от време на време и да седнете тихо за няколко минути със затворени зеници.

Ако очите са уморени и възпалени, използвайте компреси от отвара от лайка, мента, копър или магданоз. Сварете тревата, филтрирайте, накиснете памучни тампони в бульона и ги затворете. След две минути отново накиснете тампоните в отварата и ги поставете върху очите и така 3-4 пъти. След това нанесете студен компрес и смажете кожата около зениците с подхранващ крем.

Млечните компреси премахват възпалението. Поставете памучни тампони, напоени с мляко, върху затворени за 5 минути. След това ги изплакнете с вода, смажете кожата с подхранващ крем. Има и други начини да се погрижите за очите си, ако под тях са се появили така наречените торбички.

Ако се появят торбички под очите, трябва да организирате ежедневието си, да спите поне 8 часа на ден, да ядете сурови плодове и зеленчуци, да правите физическо възпитание и да прекарвате време на чист въздух. Помагат маските от магданоз и картофи. Върху клепачите и торбичките се поставят наситнени листа магданоз или ситно настърган картоф, покриват се с мокри памучни тампони и се оставят за 10-15 минути.

Към маската с картофи може да се добави пшенично брашно или варено мляко.

Полезеноколоочна маска от нарязани листа магданоз (1 ч.л.) и заквасена сметана (2 ч.л.). Дръжте маската върху клепачите и торбичките за 20-30 минути, след това изплакнете със студена вода и нанесете подхранващ крем.

Следната процедура е ефективна при торбички. Накиснете марлени салфетки в растително масло и ги поставете. Отгоре сложете суха памучна вата и хавлиена кърпа. След 10 минути изплакнете лицето си с топла вода и леко разтрийте кожата с парче лед. Накрая намажете кожата с мазен крем.

За да не се разтяга околната кожа, е необходимо да премахнете правилно козметиката. Нанесете течен крем или козметично мляко върху миглите и клепачите. Отстранете спиралата от миглите с мокро памуче с движение нагоре. С друг памучен тампон отстранете остатъците от спиралата с движения от външния ъгъл към вътрешния. Отстранете спиралата от долните клепачи в същата посока. Изтрийте молива и сенките в посока от външния ъгъл към вътрешния, а от под веждите - в обратната посока. Измийте лицето си, измийте кожата около тях със запарка от чай или запарка от синя метличина. Нанесете върху кожата подхранващ крем. По-добре е да използвате специален крем за очи. Надяваме се, че разбирате как да се грижите правилно за очите си, нека да преминем към упражненията за очи

Упражнения за мускулите на очите

Завъртете очните ябълки нагоре и надолу. Повторете, когато са затворени. (3 пъти всеки).

Погледнете нагоре, напред, надолу, напред. Повторете със затворени (3 пъти всяко).

Погледни надясно, наляво. Повторете, когато са затворени. (3 пъти всеки).

Погледнете наляво, напред, надясно, напред. Повторете, когато са затворени. (3 пъти всеки).

Погледнете диагонално нагоре, надолу надясно, след това наляво. Повторете при затваряне. (3 пъти всеки).

Направете 3 бавни кръгови движения надясно. Повторете при затваряне. Направете същото в посокатаналяво.

Погледнете върха на носа и след това в някаква далечна точка. Повторете 5 пъти и починете със затворени очи.

Погледнете върха на пръста си, разположен на разстояние 30 см от очите, а след това в някаква отдалечена точка. Повторете 5 пъти и починете със затворени очи.

Гледайте всеки предмет дълго време, без да мигате. Не гледайте директно, а обмислете детайлите му.

Затворете очи и силно стиснете клепачите си, направете няколко бързи мигащи движения. Повторете 3 пъти и починете със затворени обувки.