Имунитет през есента...
Статии за здравето
Имунитет през есента...
Есента, някои хипотермии и заболявания на гърлото, хрема, настинки. Ноември и декември са най-неблагоприятните месеци по отношение на настинки. Причината е, че има много малко слънчеви дни, къс светъл ден. Отдавна няма сняг, но вирусите и заразите надигат глава, а ние се разболяваме и от най-малката настинка.
Имунитетът е целогодишно понятие и той трябва да защитава тялото не само през дълбоката есен, но през цялата година. Затова е необходимо да се грижим за поддръжката му през цялата година.Това е система, която е отговорна за балансираното състояние на тялото (хомеостаза), като поддържа реакции, които са координирани. Важно е по всяко време на годината вътрешната среда да е в такова състояние, че при всяко отклонение да се включват вътрешни сили, които да отразяват всякакви отклонения в организма.
Европейската част на Русия през есенния период се характеризира с ниска температура, влажност, ветрове, липса на слънчеви дни и къса дневна светлина, така че всички инфекции в човешкото тяло започват да се размножават, колкото повече тялото се охлажда при такива условия.
Учените при такива условия препоръчват да се води здравословен начин на живот.Като цяло, здравословният начин на живот винаги е важен, ако искате да сте здрави.
Какви мерки за здравословен начин на живот трябва да се следват по това време?
• Да бъдете на чист въздух и най-важното през слънчевото време на деня.Необходимо е да разберете, че чистият въздух обогатява кръвта с кислород, хемоглобин, това са кръвните клетки, които пренасят храна за всяка клетка на тялото. И слънчевият часовник, разбира се, помага да се убие инфекцията в тялото. Слънцето помага на тялото да произвежда витамин D, който е необходим за усвояването на калцияв тялото и укрепване на костната система. А самият калций играе много важна роля за здравето на много системи, включително нервната, храносмилателната и. и т.н. Следователно белият цвят, светлината също е здраве. Не е за нищо, че с падането на снега тялото се обновява, така да се каже. Не съм срещал човек, който да не се зарадва на първия сняг. Психоемоционалното състояние на човек се подобрява, а това е повишаване на имунитета. Имунната система е набор от определени телесни клетки. За определяне има определена система от тестове, определена от Министерството на здравеопазването на Русия. Състоянието му се определя от специалисти - имунолози чрез вземане на кръв от вена. И в лабораторни условия се определят клетки от фагоцити и други имунни клетки, хуморален имунитет, клетки от антитела срещу бактерии, вируси, с които тялото е влязло в контакт и срещу които е произвело антитела. Затова се ваксинират децата. Факт е, че децата придобиват имунитет за възрастни на 13-годишна възраст, а преди това се прилагат различни ваксини за производство на ваксини.
Правилното хранене:един от факторите за повишаване на имунитета. Факт е, че много хранителни продукти са градивните елементи за изграждане на имунни клетки. На първо място, трябва да ядете достатъчно количество плодове и зеленчуци (витамини и минерали). Дори чай с лимон, когато се консумира, може да предотврати настинки. Витамин С е един от витамините, които предпазват организма от настинки. Месни продукти – съдържат протеини и са градивни елементи за изграждане на имунни клетки. През зимата е необходимо да се ядат 150-200 грама говеждо, телешко, птиче месо. Необходимо е да се ядат риба и яйца. Само те имат незаменими аминокиселини. Освен това месото трябва да бъде варено или на пара. В противен случай аминокиселините ще се усвоят зле и ще имат лош ефект върху черния дроб.
Животинските протеини могат да бъдат заменени с растителни (леща, боб). Но акоДостатъчни са 150-20 грама месни продукти, след това 2 пъти повече зеленчукови продукти.
Ежедневните разходки в слънчеви часове и повторните разходки всеки ден ще помогнат за укрепване на имунитета. Всякакъв вид активна дейност, интензивна физическа работа на чист въздух, физическа култура, плуване в басейн, поне веднъж седмично, повишават имунитета и укрепват тялото, опорно-двигателния апарат, гръбначния стълб...
И разбира се, в Русия банята е един от методите за възстановяване на здравето.
Противопоказания за посещение на парна баня:Преди да отидете на баня, трябва да посетите вашия терапевт. Вземете тестове, измерете кръвното налягане, прегледайте сърдечно-съдовата система. Огледайте цялото тяло. И басейна, преди да посетите, трябва да проверите тялото за заболявания и противопоказания.
http://zdravclub.ru