Здравословна диета с лайка

Много от нас са запознати с чая от лайка. От детството майките и бабите ни го приготвят за лечебни и превантивни цели.

От древни времена лайката е била използвана като лек за кожни заболявания, безсъние, за облекчаване на умората и др. Нещо повече, лайката е използвана дори за лечение на рак.

Днес тази билка се използва широко и като средство за отслабване. Много момичета вече твърдят, че диетата с лайка помага не само да отслабнете, но и осигурява отлично благосъстояние и значително улеснява спазването на всеки диетичен курс, дори и най-строгият.

Как да използвате лайка за отслабване?

1.Най-хубавото е, че чистият чай от лайка помага за отслабване - тоест без добавяне на други съставки.

2.Настоявайте чай от лайка поне 10 минути. Тогава билката ще може да прояви в най-голяма степен своите лечебни свойства.

3.Пийте напитката топла или охладена.

4.Тъй като лайката стимулира по-активното производство на стомашен сок, такъв чай ​​трябва да се пие преди всяко хранене. Тогава консумираната храна ще бъде по-добре усвоена и няма да "отиде" в мастни натрупвания.

5.Изпийте чаша чай от лайка преди лягане. Това ще ви даде пълноценна почивка и ще помогне на тялото да се успокои и отпусне, което е много важно за отслабването, тъй като неспокойният сън влияе негативно на хормоналните процеси и производството на инсулин, което от своя страна пречи на процеса на отслабване и води до качване на тегло.

6.Пийте чай от лайка, когато се чувствате стресирани или тревожни. Подобно емоционално състояние "удря" хормоналната система, което отново може да причини наддаване на тегло.

Прочетете също:Диета на спящата красавица

7.За да не ви накара процесът на отслабване да чакате, комбинирайте употребата на чай от лайка с други средства за отслабване. На първо място, трябва да намалите общия дневен прием на калории и да започнете редовно да извършвате поне минимална физическа активност. Ако просто пиете чай, докато лежите на дивана и се глезите с шоколадови бонбони, не можете да очаквате никакви резултати в отслабването.

8.Някои източници твърдят, че лайката помага да отслабнете с 2-3 килограма само за един месец. Въпреки това, преди да започнете да консумирате напитката в такива количества, че е възможно такова значително повишение, консултирайте се с вашия лекар и се уверете, че нямате противопоказания за употребата на лайка.

Как се приготвя чай от лайка?

Можете да приготвите напитка за отслабване от аптечни билки. Въпреки това е препоръчително да купувате насипни смачкани цветя, а не пакетчета чай.

Изсипете няколко лъжици изсушени цветове и оставете напитката да се влива в продължение на 5-10 минути. Използваната билка може да се запари отново, тъй като лайката губи полезните си свойства едва след третото запарване.

Можете да комбинирате лайка с други сушени билки и растения. Например, следната инфузия ще бъде много полезна за отслабване и общото състояние на тялото:

• 1 чл. л. маргаритки;
• 1 чл. л. копър;
• 1 чл. л. Хедър;
• 1 чл. л. сени;
• 1,5 с.л. л. червени боровинки;
• 1,5 с.л. л. шипки;
• 2 чл. л. мента;
• 2 чл. л. майки;
• 0,5 с.л. л. бял равнец;
• 0,5 с.л. л. струни;
• 0,5 с.л. л. глухарчета;
• 0,5 с.л. л. водорасли

За да приготвите такава напитка, ви е необходима само една чаена лъжичка от тази смес. Билките се заливат с чаша вряща вода и се вливатв рамките на 8 часа. Препоръчително е тази запарка да се пие половин час преди хранене по 100 мл

Ако нямате желание или време да приготвите такава смес сами, можете да закупите билки в аптеката. Чаят "Aibolyt" получава добри отзиви. Съставът му включва мента, лайка, къпина, копър и хибискус. Билковите колекции "Ливадни билки" и "Домашна аптека" също са се доказали добре.

Много е важно да се използват такива чайове в разумни количества. Много аматьори в борбата с наднорменото тегло са сигурни, че колкото повече чай се пие, толкова по-бързо ще се отслабне. Това изобщо не е вярно, тъй като чаят не е в състояние да повлияе на самия процес на изгаряне на мазнини. Той само ще премахне всичко „излишно“ от тялото ви: течност, токсини, отпадъчни продукти, ненужни натрупвания в червата и т.н. Ако злоупотребявате с чая за отслабване, диуретичният и слабителният ефект ще се увеличи, което може да причини проблеми с изпражненията , неправилно функциониране на червата, хормонален срив и много други заболявания. След като се отървете от всичко ненужно, тялото ще започне да премахва полезните бактерии, което ще наруши микрофлората и ще има отрицателен ефект върху общото физическо състояние.

Прочетете също:Диуретични билки за отслабване

С какво да комбинирате чай от лайка?

За да постигнете добри резултати при отслабване и да не навредите на здравето, както вече беше споменато, чай от лайка трябва да се консумира в приемливи дози.

Препоръчително е да комбинирате такава напитка с упражнения и диета. В този случай обаче не говорим за строги диетични курсове с изключително ограничен хранителен режим, които са ни познати. Принципът на действието им е подобен на този на чая от лайка – предназначени са за прочистване на организма. В тази връзка, ако пиете чай от лайка и спазвате строга диета, можетевредят на здравето. Ето защо лайката се препоръчва по време на балансирана диета, основана на пълноценна диета със здравословна и полезна храна. Тогава билковите отвари ще имат положителен ефект както върху вашата фигура, така и върху тялото като цяло.

Що се отнася до физическата активност, няма ограничения. С правилното хранене (гладуването в този случай в никакъв случай не е възможно) можете да се занимавате с всякаква физическа активност. Изберете класовете, които харесвате. Тогава спортът ще стане част от живота ви, а не временно средство за борба с излишните килограми.