Как да дишаме правилно по време на гърчове

Всеки е гледал чуждестранни филми, в които лекарите, придружаващи жена до раждане, я молят да диша правилно. Отстрани изглежда малко комично. В края на краищата идеята, че по време на този процес" жената не може да направи нищо правилно като цяло, се е утвърдила в нашето съзнание. И абсолютно безполезен. Правилното дишане по време на раждане помага за значително намаляване на болката. Безболезненото естествено раждане е невъзможно. Затова научете предварително как да дишате правилно по време на припадъци.

Дишане по време на латентната фаза на раждането

Когато започне първата така наречена латентна фаза на раждането, може да не са необходими специални дихателни упражнения. Болката по време на латентната фаза не е силна, шийката на матката едва започва да се отваря. Една жена лесно се контролира от него, разсейвайки се от обикновени неща, за щастие интервалите между менструациите са дълги. Когато времето между контракциите се съкрати и самите болки станат по-забележими, е време да използвате техниката на обезболяващо дишане.

Първата фаза: как да дишаме правилно по време на гърчове

Първото раждане на жената изисква специална подготовка. Много лесно се прави грешка. В края на краищата не можете да понасяте или да „потискате“ болката. По този начин възникват пречки за нормалното физиологично протичане на раждането, а естествената продължителност на процеса се увеличава. За няколко часа шийката на матката може да се отвори само 2-3 сантиметра, а раждането трябва да се стимулира медикаментозно. В силата на бъдещата майка е да избегне това. По време на контракциите можете да клякате, възможно най-широко с разтворени крака в коленете. Тези усилия са насочени към максимално отваряне на шийката на матката.

Що се отнася до директното дишане, то трябва да бъде структурирано, както следва:

За себе си, пребройте от едно до четири, поемете дълбоко въздух през носа, бавно издишайте през устата, като броите до шест. Това е,издишването е много по-дълго от вдишването. Това е спокойно дълбоко дишане, по време на което детето получава необходимото количество кислород. И мама се разсейва от неприятни чувства, защото е заета със сметката.

В първия период на родилния процес присъствието на най-близкия човек е много важно. Той може да успокои родилката, да я разсее, да направи лек масаж в областта на кръста. Но преди всичко — да успокоя жената. Всяка дейност като четене на глас, решаване на кръстословици или слушане на музика е подходяща за това. Преди следващата битка е важно да натрупате сила, а не да се страхувате.

Как да дишаме правилно по време на активната фаза на раждането

Когато матката е напълно отворена, започва активната фаза на раждането. Ясно е, че болката се увеличава. За да ги облекчите, се препоръчва да заемете поза, когато целият акцент пада върху ръцете. По този начин ще бъде възможно да се отпуснат мускулите на предната коремна стена и малко да се облекчи болката. Гърбът на леглото, повърхността на масата ще бъде подходящ като спирка. Ротационните движения на таза помагат на някои.

По време на активната фаза на раждането е важно да не губите дъх. По време на повишени гърчове дихателните упражнения вече няма да имат такъв аналгетичен ефект. През този период, в края на всяка контракция, е необходимо да дишате по-често. Отначало бавни и дълбоки вдишвания и издишвания, след това, в пика на болката, дишайте много по-бързо. Както се казва, "по кучешки начин". Веднага след като болката отшуми, дишайте отново по-дълбоко и бавно.

Важен момент е, че колкото по-здраво се стиска една жена, ограничавайки болката, толкова по-бавно и по-болезнено е отварянето на матката. Колкото по-дълго трае раждането. Затова релаксацията между упражненията е задължителна. Пози, когато родилката изглежда "увиснала", подпирайки се на дръжката на вратата или друга подходяща опора, ще ви помогне да се отпуснете малко.

Правилно дишане по време на преходната фаза и самото раждане

Преходната фаза е много важна. Понякога напълно липсва, но често е много болезнено при „първородните“. Бебето е на път да се роди, а шийката на матката не е напълно разширена. Все още не е възможно да копнеете, тъй като може да настъпи прекъсване. Ако силата все още позволява, родилката може да клекне и да разтвори широко краката си в коленете.

Следващият етап е изгонването. Когато контракцията започне, жената трябва да събере въздух в гърдите си и да започне да напъва, издишвайки въздух, в перинеума. Веднага щом се появи главичката на бебето, лекарите ще помолят родилката да спре да се напъва и отново да диша повърхностно, „като куче“. В такова усилие ще се роди детето ви.

Искам да ви напомня, че каквито и курсове за бременни да посещавате, колкото и усърдно да ги изучавате, не трябва да разчитате само на придобитите знания и умения. Невъзможно е да пренебрегнете или просто да не следвате командите на акушерката. Само внимание и стриктно спазване на тях. И между усилията се опитайте отново да дишате дълбоко, за да се отпуснете.

Благодаря, че сподели с приятелите си!