Как да изберем щеки за скандинавско ходене според височината

Модерен аматьорски спорт днес е скандинавското ходене, което е ходене със специални щеки. По-рано в Скандинавия се използваха ски щеки, но скоро бяха заменени от модерни. Разликите им се крият във върха. Скандинавските пръчки са оборудвани с два върха за различни условия: асфалт и обикновена почва. В първия случай върхът на петата е изработен от устойчива на износване гума, във втория случай върхът на шипа е изработен от специални материали за почва, сняг и лед. При ходене със ски щека има голяма вероятност от нараняване на ръката и ръката. Скандинавските пръчки и техният връх са обмислени от специалисти до най-малкия детайл, което създава ударопоглъщащ ефект при контакт с повърхността.

Не всеки начинаещ знае как да избере щеки за скандинавско ходене според височината. В този случай е важно да се вземат предвид следните фактори:

• физическа тренировка,
• растеж,
• тегло,
• дължина на крачка,
• подвижност на ставите,
• дългосрочна цел,
• място за разходка.

Има специални табели, на базата на които можете да изберете дължината на щеката. Ако обаче не е наличен, може да се направи просто изчисление. В зависимост от категорията се използват следните формули:

• за физически тренираната група — ръст?0,68;
• за опитни спортисти — растеж?0,7;
• за възрастовата група — ръст?0,66.

Също така си струва да обърнете внимание на крепежните елементи. Ако в ски щеките ръката е фиксирана под примката, то в скандинавските това е вид капан, където ръката е здраво фиксирана.

В същото време трябва да се вземе предвид качеството и вида на материала на върха, като се ръководи от терена, където ще се проведе походът. Тази функция прави възможно изпълнениетоспециални елементи на техниката при ходене. Когато отидете в магазина, продавачите ще предложат два варианта за туристически щеки - телескопични и с фиксирана дължина. Първият вариант е подходящ за начинаещи, които просто експериментират с този спорт, вторият е подходящ за опитни "ходци". Във всеки случай е необходимо да опитате няколко опции. Това може да стане в пробни часове, след което вече има с какво да се сравнява. Ще бъде много по-лесно да направите избор в полза на конкретен модел стик.