Как да използвате обливане със студена вода за отслабване

Сред многото методи за борба с излишните килограми бих искал да отделя един от най-необичайните - обливане със студена вода за отслабване. Този метод заслужава специално внимание, тъй като е достъпен за абсолютно всеки, лесен е за използване и е полезен не само за фигурата, но и за общото здравословно състояние.

И така, как обикновената студена вода може да помогне в борбата с наднорменото тегло? Всичко е много просто: хладната вода, падаща върху повърхността на кожата, влияе на метаболизма в тялото, като значително го ускорява. Така се постига процесът на отслабване, тъй като проблемът с наднорменото тегло в много случаи се дължи на нарушен метаболизъм.

Също така редовното използване на студен душ ще помогне да направите кожата по-еластична и да премахнете подпухналостта. Обливането има добър ефект върху емоционалното състояние на човека, както и ободрява и укрепва имунната система.

Как да свикнем да се обливаме със студена вода?

Разбира се, за всяка от нас е много по-приятно и удобно да се гали под топлите струи на душа, особено през зимата. Ето защо често ръката не се издига, за да вземе и завърти крана на страната със синята маркировка. Как да свикнем със студените обливания и да ги превърнем в задължителна и редовна процедура, която няма да ни е страшна?

Така че трябва да започнете с обикновен душ. Изберете най-приемливата за вас температура на водата - тази, с която отдавна сте свикнали. Но в края на вземането на душ леко намалете температурата на водата само за няколко секунди.

Повтаряйте тази процедура всеки ден, като всеки път намалявате температурата на водата все повече и повече. Само една седмица от такива препарати ще бъде достатъчна, за да свикнете с ниските температури. Скоро ще можете да стоите спокойно под студените струи за 2-3 минути ище се чувствате свободни да се „измиете“ с вода с ниска температура.

Ако след тези процедури сте много разтърсени, можете да се увиете в голяма хавлиена кърпа и да разтриете тялото си.

Първоначално прилагайте напояване веднъж на всеки 2-3 дни, като постепенно извършвате тази процедура ежедневно. А още по-добре ще бъде, ако се обливате със студена вода два пъти на ден – сутрин и вечер.

Как да се облеете със студена вода?

Изглежда какви правила и методи могат да бъдат тук? Все пак има няколко препоръки за обливане със студена вода, за да постигнете най-добри резултати при отслабване.

Така че, първо трябва да излеете краката си със студена вода, като използвате душ. Върху всеки се залива последователно, отгоре надолу. След това насочете струята на душа към ръцете, а след това към гърдите и корема. В самия край изплакнете задните части и гърба. Прекарайте 10 до 20 секунди на всяка част от тялото.

От какво трябва да се страхуваме при обливане със студена вода?

Тъй като има риск от настинка при студено обливане, слушайте внимателно собственото си тяло. Ако след душ все още замръзвате дълго време, най-вероятно този метод не е подходящ за вас. Нечувствителността към ниска температура не е никак рядка, така че няма нужда да се насилвате да стоите под студени струи поради сила.

От само себе си се разбира, че обливането трябва да се избягва по време на настинка и при обостряне на хронични заболявания. Възобновяването на процедурите ще бъде възможно само след пълно възстановяване.

Ако здравето ви е в идеално състояние и искате да отслабнете, започнете да се подготвяте за тези процедури още сега. Запомнете: подготовката за този метод за отслабване трябва да отнеме поне една седмица.

След като извършите правилно подготовката и в бъдеще редовно използвате студена вода за напояване, още през първия месец ще можете да забележитедобри резултати!

Кожата ще стане по-еластична и еластична и ще изглежда по-здрава, а мастните натрупвания постепенно ще започнат да изчезват. В същото време винаги ще усещате прилив на сила и енергия.

Контрастен душ за отслабване

Алтернатива на студеното обливане е контрастен душ. Ще помогне за укрепване на мускулната маса, ще втвърди и стегне кожата.

Препоръчително е да използвате такъв душ сутрин. Необходимо е на всеки няколко минути да се редува вода със стайна температура със струи студена вода. В същото време е препоръчително да полеете главата си и с вода - това ще ви даде по-голям заряд от всяко кафе.

Както можете да видите, такива методи за отслабване са много лесни за използване. Те няма да изискват от вас излишно време и пари, като същевременно са много ефективни и полезни за организма.