Как да използвате червено цвекло за отслабване

Ако искате да се сбогувате с наднорменото тегло възможно най-скоро, диетите, базирани на един нискокалоричен продукт, са идеални за вас. Но в този случай не говорим за монодиети, тъй като те не са особено ефективни - загубените килограми често се връщат скоро, така че такива диети е по-добре да се използват като разтоварващи дни - веднъж или два пъти седмично.

Но е възможно да следвате диети, базирани на зеленчуци, но да включите редица други нискокалорични, здравословни продукти в менюто за дълго време.

Авторите на прекалено строги диети често препоръчват да се изключи цвеклото от диетата, тъй като съдържа много захар и нишесте, което може да навреди на фигурата. Професионалните диетолози обаче твърдят, че цвеклото е много полезно за отслабване. Просто трябва да го използвате правилно. Ще говорим за това как да направим диета на базата на цвекло в тази статия.

Как да отслабнете на цвекло?

И така, менюто на диетата с цвекло се състои основно от този продукт. Ще го използвате във варена форма, но ще трябва да ядете прясно цвекло няколко пъти седмично.

За разлика от много други продукти, цвеклото не губи почти никакви свойства след варене. Почти всички витамини и микроелементи ще останат в състава на продукта дори след топлинна обработка.

Консумацията на цвекло спомага за ускоряване на храносмилателните процеси, а също така активира метаболизма и като цяло има положителен ефект върху цялата работа на стомашно-чревния тракт.

Освен цвеклото в диетичното меню влизат и моркови, които са много сходни по състав. Благодарение на такава комбинация от две кореноплодни в диетата на тези, които губят тегло, тялото ще получи пълен комплекс от всичкихранителни вещества. Единственото изключение са протеините.

Също така диетата на диетата с цвекло е наситена с редица растителни продукти - ябълки, зеле, домати, целина и сини сливи.

Но за да бъде диетата възможно най-балансирана, тя несъмнено трябва да включва протеини. В този случай ще го получите от риба, месо и ферментирали млечни напитки с нисък процент мазнини. Такива продукти създават кисела среда в стомаха, което обяснява усещането за тежест при преяждане с месо. Но тъй като цвеклото съдържа много минерална сол, такава диета нормализира киселинно-алкалния баланс.

Също така от време на време менюто на такава диета ще включва зърнени култури: елда и ориз. Те неутрализират релаксиращия ефект, характерен за цвеклото.

Както виждаме, менюто за диета с цвекло е доста балансирано и засищащо, така че отслабването по този начин ще бъде по силите на абсолютно всеки! Освен това този метод се счита за абсолютно безопасен поради толкова богата диета и акцент върху храни, богати на витамини, минерали и микроелементи.

Ще получите нужното количество протеини, мазнини и въглехидрати, а това е показател, че диетата не може да бъде опасна за човешкото тяло. Освен това, с такава компетентна подготовка на диетата, можете да сте абсолютно сигурни, че резултатите, които сте постигнали при отслабване, ще бъдат фиксирани за дълго време.

Меню за диета с цвекло

1ви ден:

• закуска - 150 грама настъргано цвекло, чаша минерална вода;
• обяд - няколко средно големи варени моркови, 100 грама настъргано варено цвекло, чаша вода;
• вечеря - чаша кефир, 200 грама варена или печена риба.

2-ри ден:

• закуска - чашапресен сок от цвекло или 150 грама настъргано цвекло;
• обяд - сини сливи (около 5 броя), 100 грама настъргано варено цвекло, чаша вода;
• вечеря - 100 грама настъргано варено цвекло, ябълка.

3-ти ден:

• закуска - буркан натурално кисело мляко без захар и всякакви плодове или други добавки;
• обяд - 200 грама варено месо (за предпочитане говеждо), 3 варени моркова;
• вечеря - 100 грама варено цвекло (смесете с няколко супени лъжици нискомаслена заквасена сметана).

4-ти ден:

• закуска - 100 г сурови настъргани моркови, чаша вода;
• обяд - 150 грама настъргано варено цвекло, 200 грама варена или печена риба;
• вечеря - 100 грама варена елда, чаша нискомаслен кефир.

5-ти ден:

• закуска - 100 грама варен ориз, чаша минерална вода;
• обяд - 200 грама варено пилешко филе, 100 грама варено настъргано цвекло;
• вечеря - чаша всяка нискомаслена ферментирала млечна напитка (кефир, кисело мляко, ряжанка и др.).

6-ти ден:

• закуска - 100 г настъргано сурово цвекло;
• обяд - 100 грама настъргано прясно бяло зеле;
• вечеря - 4 варени моркова, 150 грама варено месо (за предпочитане телешко).

7-ми ден:

• закуска - 2 ябълки, сини сливи (около 4 броя);
• обяд - 100 грама варена елда;
• вечеря – 150 грама варено настъргано цвекло, 150 грама варено пилешко филе.

В допълнение към това меню трябва да пиете приблизително 1,5-2 литра обикновена вода без газ на ден. Всякакви продукти от брашно (особено хляб) са строго забранени! Позволено е добавянето на сол, но в умерени количества. Но захарта от диетата с цвекло е необходиманапълно изключвам.