Как да отслабнете с фитнес топка Упражнения на топка

Класовете по фитбол са модерен спорт. Fitball е голям слой от синтетичен материал с диаметър от 55 до 75 cm. Днес почти всеки фитнес център има такива специални топки, които участват във фитнес тренировките. Ефективността на топката е открита още през 50-те години от физиотерапевт от Швейцария на име Сюзън Клайн Фогелбах. Лекарят го използва при лечението на церебрална парализа. Резултатите били толкова добри, че славата на "лечебните" топки обиколила целия свят. Да, един ден фитболът беше донесен във фитнеса, благодарение на което беше много здраво установен във всички тренировки. Резултатите от упражненията с топка позволиха да се сравнят с лечебната гимнастика. И така, как да отслабнете с фитнес топка?

Разнообразието от различни упражнения, които можете да изпълнявате с фитнес топка, ви позволява бързо и ефективно да свалите излишните килограми. Сега идеална фигура и тонизиран корем са налични за кратко време. Фитболът има развиващи и регенериращи свойства за различни групи мускули. По време на занятията напрежението се премахва от гръбначния стълб, той придобива физиологично компенсирана позиция. Няма ударно натоварване на краката, така че класовете с фитнес топка са подходящи за хора от всички възрасти, склонни към затлъстяване, с разширени вени и т.н. Много е лесно да се овладеят такива класове и е много забавно.

Упражнения с топка