Как да премахнете втората брадичка Прости упражнения

Причините за появата на двойна брадичка са различни. Това могат да бъдат вродени характеристики и наднормено тегло или, напротив, бърза загуба на тегло или, например, неправилна поза.

Най-често този дефект може да се види при жени под четиридесет години, което се обяснява с намаляването на еластичността на кожата на тази възраст. Въпреки това, все още е възможно да се справите с двойната брадичка.

За начало трябва да се установи причината за възникването му. Ако мастните натрупвания са виновни за всичко, тогава схемата на действие ще бъде различна, ако позата или внезапната загуба на тегло.

Ако говорим за мастни натрупвания, най-бързият и лесен начин да се отървете от втората брадичка може да се нарече липосукция. Тя може да бъде лазерна, тоест нехирургична или хирургична. При лазерна липосукция в областта на брадичката се правят пробиви със специална лазерна игла и под въздействието на лазерната енергия мастните клетки се изгарят и кожните гънки се изглаждат. При хирургична липосукция се прави разрез в областта на брадичката, изпомпва се мазнината и се отстранява излишната кожа.

Вторият, по-труден и продължителен, изисква издръжливост и търпение, начинът за борба с двойната брадичка е специална гимнастика. И пластичните хирурзи, и козметолозите са сигурни, че със сигурност е възможно да се отървете от втората брадичка с помощта на набор от упражнения, постоянство и голямо желание да се подобрите.

Можете да изпълнявате упражненията по всяко време, когато ви е удобно, но все пак е желателно да ги правите постоянно. Систематизирането ще помогне за укрепване на мускулите и ще ви спести от ненужните мастни натрупвания.

И така, набор от упражнения, за да се отървете от ненужния и грозен дефект, наречен "двойна брадичка".

Преди да започнете гимнастиката, препоръчително е да масажирате проблемната зона, например с мед или лимонов сок и захарза две минути, втрийте добре до леко зачервяване и след това отмийте с вода. Така активираме кръвообращението, премахваме задръстванията и подготвяме проблемната зона за упражнения.

Сега можете да започнете лицева гимнастика. Да, може би по време на упражненията ще изглеждате по-добре от всеки друг на света, но те са ефективни, така че за самочувствие ги правете далеч от любопитни очи.

• Ще се опитаме да издърпаме долната устна надолу, така че да се вижда долният ред зъби, да я задържим така за 30 секунди, след това да отпуснем челюстта и да повторим всичко отначало. Повторете 7-10 пъти.
• Лежим по гръб, държим главата си на тежест, повдигаме главата си - фокусираме очите си върху краката, изходна позиция. Повторете 15-20 пъти.
• Представете си, че на брадичката ви виси голяма тежест и трябва да я повдигнете, но без помощта на ръцете си. Бавно повдигнете "тежестта" на брадичката, хвърляйки главата назад, не забравяйте да напрегнете мускулите на врата. Повторете 5-6 пъти.
• Нека наклоним главата наляво, завъртете брадичката към лявото рамо, замръзнете в това положение за 30 секунди, сега изпълнете същите действия, като наклоните главата надясно. Повторете - 5 пъти във всяка посока.
• Ще стиснем молива със зъби и ще "напишем" нещо във въздуха или ще "нарисуваме". Не забравяйте да напрегнете мускулите на врата. В идеалния случай е желателно да "пишете" или "рисувате" няколко пъти на ден.
• Хвърляме главата си назад и сякаш се опитваме да достигнем върха на носа с долната устна, избутвайки долната челюст напред и нагоре колкото е възможно повече. Повторете 5 пъти.
• Стягаме устни и произнасяме звука "у", след това "и". Това упражнение е насочено не само към борбата с двойната брадичка, но и към укрепване на мускулите на долната част на лицето.
• Сядаме изправени, поставяме два стиснати юмрука под брадичката и се опитваме да ги натиснем, съпротивлявайки се в същото временалягане Нека спуснем ръцете си. Повторете 7-10 пъти. Това упражнение може да се прави, например, всеки път, когато гледате телевизия.
• Стоим прави, изправяйки гърдите. С ръце, натискайки раменете, издърпваме врата нагоре, вдишваме, броим до 10, издишваме. Уверете се, че раменете не се издигат. Отпускаме мускулите. Повторете - 5-7 пъти.
• Супермоделите тренират. Поставете тежка книга на главата си, дръжте главата си изправена, дръжте гърба изправен, ходете 10 минути. Това упражнение не само тренира мускулите на шията и брадичката, но също така помага за развитието на грациозна походка.

Разбира се, не можете да правите всички изброени упражнения, а да изберете някои от тях, но трябва да ги повтаряте всеки ден. Само систематичният подход към гимнастиката, правилното хранене и най-важното - вашето неустоимо желание винаги да бъдете очарователни ще ви помогне да се отървете от омразната втора брадичка. Всичко е реално. Основното нещо е да започнете.