Как да подобрим работата на червата
Статии за здравето
Как да подобрим работата на червата?
Много хора страдат от проблеми с нормалното функциониране на червата,ежедневното му почистване. Не знам статистиката по този въпрос в Русия, но в Америка 2,5 милиона души ходят на лекар всяка година за запек, като лъвският дял са жени. 125 000 души получават рак на дебелото черво всяка година, 150 000 души получават рак на панкреаса всяка година. Изследването и лечението на пациент със запек в Америка е 12,5 хиляди долара. Запекът причинява голяма вреда на човешкото здраве.
Появява се вътрешна интоксикация, подкопава имунитета, работата на нервната система, постоянно главоболие, но не само това - запекът води до шлака, до напрежение на всички системи в началото, а след това до болест. Какво искаш? Продуктите от обмяната на веществата на клетъчно ниво, на нивото на целия организъм, трябва да бъдат отстранени от тялото. Запекът е симптом на други заболявания. Жалко е, че нашите лекари пренебрегват този фактор, когато предписват лечение.
Причините за запек, недостатъчно, редовно прочистване на черватамогат да бъдат различни, това са неправилни хранителни навици, хранителни зависимости, недостатъчна консумация на вода, това също са психогенни фактори и това са заболявания на по-високи органи на стомашно-чревния тракт - стомаха, черния дроб, панкреаса. Това в края на краищата може да бъде заболяване на кръвоносните съдове. Също така е необходимо да се отбележи фактът, че ако установите идеалната работа на червата, тогава с времето ще последват други заболявания, ако целенасочено ги повлияете.
В идеалния случай традиционните лечители определят, че червата трябва да се почистват поне веднъж на ден, за предпочитане по едно и също време. Най-идеалният вариант е след всяко хранене. Официалната медицина диагностицира запек,когато прочистването на червата се случва по-рядко от веднъж на два или три дни.
• Да започнем с хранителните навици: как ядем храна, бързаме или дъвчем старателно в устата, или правим всичко това в движение, всичко това влияе върху по-нататъшното усвояване и смилане на храната. Храната трябва да бъде старателно натрошена и дъвчена в устата, трябва да се стремим към факта, че трябва да се превърне в каша, щедра, навлажнена със слюнка и едва след това да се поглъща. Не го поглъщайте на парчета, стомахът не може да смила такава храна или ще остане в стомаха дълго време. Храната, която не е правилно обработена в първия етап на храносмилането, ще бъде по-трудна за по-нататъшна обработка. Всяка храна, каквато и да е тя, трябва да се дъвче, докато се превърне в течност в устата. Едва след това преглътнете. Първо, човек се засища по-бързо. Второ, стомахът няма да работи неуморно, както се случва след поглъщане на несдъвкани парчета. Трето, ще се отърве от запека, който е първата причина за стотици заболявания, особено диабет. Това ще премахне запушването на тялото с шлаки, отравяне на черния дроб с токсини от голямо натрупване на фекални маси. Винаги яжте (дъвчете!) зеле или всякакви салати преди хранене. След като приключите с твърдата храна, никога не приемайте течна храна (чай, кафе, сокове, суроватка...). Само в края на поне един час. Винаги започвайте хранене с течна храна, завършвайте с твърда! Принудете се да дъвчете храната дълго време! Често ме питат коя заповед е най-важна за пациента. Аз го считам точно това - дъвчене на храната до течно състояние!
• След това се откажете от рафинираната храна. Вижте какво има по рафтовете на нашите магазини. Рафинирани храни, които не съдържат диетични фибри, но съдържат големи количества захар, различни подобрители на вкуса, стабилизатори, химически оцветители и различни добавки, нищоимат със здравословна храна са основните хранителни продукти на нашето население. И това да не говорим за лекарствата, с които тези продукти са били третирани по време на отглеждането и за съхранение.
• Разбира се, хранителната индустрия е извървяла дълъг път през последните 50-100 години и не ви връщам в Средновековието, но трябва да внимавате при избора на продукти. Откажете се от чипс, чипс, спрайтове, пепси, които съдържат голямо количество захар, всякакви естествени хранителни добавки. Разбира се, тази препоръка е за тези, които се интересуват от подобряване на здравето си.
• Липсата на пектини в хранатаспомага за забавяне на чревната перисталтика. Пектините се съдържат в зеленчуците и плодовете. Зеленчуци, цвекло, пектинови ябълки, сокове с каша, хляб с трици насърчават работата на червата.
• Трици, херкулесови зеленчуци, зеленчуци също допринасят за прочистването, но в началото може да има подуване и болка. В тези случаи дъвчете храната много внимателно и яжте в малки количества.
• Месото, оризът, грисът забавят храносмилането,затова яжте месо заедно с много зеленчуци. Но оризът прочиства не само червата, но и целия организъм. Трябва само да го приготвите правилно, ако го сварите до състояние на течна каша, с малко количество сол, тогава такава каша ще събере всички шлаки от целия стомах.
• Белият хляб все още е рафиниран продукт, той не допринася за по-доброто функциониране на червата, по-добре е да откажете кифли и пресен хляб, той допринася за ферментацията, дисбактериозата на червата. По-добре е да ядете хляб с трици, бисквити.
• Англичаните започват деня всяка сутрин с херкулесова каша, целият стомашно-чревен тракт работи в такива случаи безотказно. Съветвам ви да добавите сушени кайсии, когато приготвяте тази каша. На порция се вземат половин чаша Херкулес, 5-10 сушени кайсии. За да се отървете от сушени кайсииот консерва, варете го 2-3 минути, след това го смилайте и го добавете към зърнените храни и го варете не повече от 10 минути. Такава каша допринася за възстановяването на целия стомашно-чревен тракт, ежедневното почистване на червата. И завършват деня си с чаша айрян. Освен това кефирът помага не само за нормалното храносмилане, но и помага на бъбреците да се справят с функциите си.
• След това лекарите предписват трици за запек. Трябва да започнете с една чаена лъжичка, след като тялото свикне, можете да я увеличите до две супени лъжици. Триците могат да бъдат с минерални добавки, като калций. Но народните методи на лечение препоръчват използването на покълнала пшеница вместо трици. Необходимо е да го покълнете правилно, добавете 2-3 лъжици към храната, решават се много въпроси, свързани с възстановяването на здравето, поради факта, че съдържа много витамини от група В. Покълналата пшеница лекува и възстановява много органи и системи на тялото. На уебсайта има информация как да го приготвите и използвате.
• Консумирайте зеленчукови и плодови сокове заедно с пулпата. • Пийте кефир през нощта.• Добавянето на 1 супена лъжица мед към кефира помага много.
• Намалете консумацията на захар или се откажетеот нея напълно, като я замените с мед.
• Не можем да се откажем от чая, но е необходимо чайовете да не са много горещи и не много концентрирани. И трябва да запомните, че ако варим чай до 3 минути, той ободрява, а ако го варим повече от 5 минути, той успокоява.
• Кафето, газираните напитки, зелето обаче засилват подуването. Освен това прясното зеле предизвиква ферментация, но киселото зеле не предизвиква ферментационни процеси. От зеленчуците много помагат цвеклото, прясно и варено, както и морковите. Трябва да запомните, че морковите трябва да се консумират с мазнини. Тези зеленчуцидобри в зеленчукови супи. За да избегнете дискомфорт при консумация на зеленчуци и плодове, яжте плодовете като отделно хранене. Дъвчете пресни зеленчуци на каша, постепенно тялото ще свикне да яде такава храна.
• Ако такава диета не помогне, тогава можете да направите следния състав: 300 г мед, 300 г лимонов сок, 300 г орехи, прекарани през месомелачка, 300 г стафиди без семки, прекарани през месомелачка, 300 г. грама сушени кайсии също премина през месомелачка месомелачка Всичко се разбърква старателно. Яжте по една лъжица сутрин преди закуска, като също дъвчете старателно.
• Ако консистенцията на изпражненията се промени с образуването на ядки, трябва да се консултирате с лекар. Това е така нареченият спастичен колит. При спастичния колит причините могат да бъдат от неврологичен характер. Причините тук като правило са стресът, напрежението на мускулите и тъканите. Но това са и гастроентерологични причини, тоест причини на стомаха, черния дроб и панкреаса. Антидепресанти, спазмолитици се предписват само от лекар.
• Приемът на течности е важен за функционирането на червата. Необходимо е да се пият поне 8 чаши течност, заедно с чайове, супи, тоест течности. Ако не приемате достатъчно течности, изпражненията стават по-плътни. Приемът на течности е желателно половин час преди хранене, това няма да разреди хранителните сокове и цялата храна, постъпила в стомаха, ще бъде преработена от неразреден стомашен сок.
• Може ли да се пие след основното хранене след 1,5 - 2 часа. В същото време тялото не наддава, но ако пиете веднага след хранене, тялото ще преработи храната с разреден стомашен сок, храната остава в стомаха по-дълго. И от много източници на здравна литература, тялото набира допълнително тегло.
• Важно е да се пие не само чай, сокове, минерална вода, но и преди всичко чиста изворна вода, която не е хлорирана.от чешмата, но пролетно и не преварено. Ако няма такъв, тогава се пригответе у дома, доколкото е възможно, неутрализиран от хлор и други методи за дезинфекция. Изберете добър филтър, следвайте навременната смяна на касетите. Защитете хлорираната вода.
• Необходимо е да се пие чиста вода в необходимото количество, тъй като всички биохимични процеси в тялото протичат само при наличие на чиста вода. Четейки здравна литература, ще намерите много примери за хора, които се възстановяват от много сериозни заболявания само с помощта на достатъчно количество вода. Трябва да изпиете поне 8 чаши течност. Естествено, трябва да свикнете постепенно да пиете достатъчно вода. И е необходимо да се консултирате с лекар по този въпрос, тъй като някои заболявания имат противопоказания.
http://zdravclub.ru