Как да посрещнем Нова година и да поддържаме форма

Прочетете в статията:

• Как да не се поглезите на Нова година
• Посрещаме празника интересно и безгрижно
• През Новата година - с нови навици

Как да не напълнеем Нова година: полезни съвети.

Нова година е вълшебен, вълнуващ и светъл празник, който е свързан с приятни грижи, подаръци и, разбира се, луксозна трапеза.

Основната маса от хора се среща с него именно по време на луксозен банкет, където гостите имат на разположение голям брой вкусни ястия и алкохолни напитки.

Естествено, подобно организиране на партита и срещи през дългия период на коледните празници не се отразява по най-добрия начин на здравето и фигурата. В резултат на това телесното тегло се увеличава значително.

Как да не се поглезим на Нова година ^

Въпросът за поддържането на добра фигура по време на новогодишните празници си задават голяма част от хората, които се грижат за външния си вид.

За да избегнете проблема с напълняването, трябва да следвате основните положения на "Как да поддържате форма по време на новогодишните празници".

• Трябва да променим отношението си към храната. Не можете да се нахвърлите върху всички шедьоври на празничния празник, важно е да спрете навреме и да осъзнаете, че такива моменти на слабост по-късно ще се превърнат в угризения и недоволство от собственото ви тегло. Тук ще помогне намек за факта, че всички тези ястия могат да се ядат по всяко друго време. Още повече, че си струва да се откажете от висококалоричните ястия.
• Максимумът от движения ще ви помогне да се отърсите от ненужното телесно тегло по време на празниците и ще донесе значително удовлетворение. Като такива дейности можете да изберете каране на ски, шейна, туризъм, изграждане на сняг на различни конструкции. Всякакви развлекателни дейности трябва да се посрещат с радост, особено след като те ще осигурят чудесна възможност да се откъснете от масата.
• Задължително използванечиста вода значително ще ускори метаболитните процеси и ще ви попречи да усвоите голямо количество храна.

Как да посрещнем Нова година и да не напълнеем: съвети за стройност

Как да не се подобрим по време на новогодишните празници: съвети и тайни.

Всички ние, като правило, посрещаме Нова година вкусно, весело, с разцвет. Красивите ястия, закуски, алкохолни напитки и десерти не са най-добре маркирани върху фигурата. За да не натрупате излишни килограми и да запазите старата си форма след новогодишния празник, трябва да следвате някои прости правила.

• В навечерието на празника на Нова година е препоръчително да се консумира малко количество зеленчукова супа, следобед можете да пиете сок, кисело мляко.
• За потискане на апетита трябва да правите точков масаж на глезена, който е от вътрешната страна, изпъкнал непосредствено над глезена.
• Не се препоръчва да се приготвят висококалорични ястия за празничната новогодишна трапеза. Новогодишните салати е добре да се правят от зеленчуци и морски дарове. Можете да сервирате ориз като гарнитура. Голямо количество зеленчуци на масата ще ви помогне да се справите с излишното количество входящи мазнини. Гарнирането на ястия с кориандър, копър, магданоз или листна маруля ще бъде не само красиво, но и полезно.
• С алкохолните напитки трябва да се работи много внимателно, тъй като те съдържат голям брой калории. Употребата им води до неконтролирано хранене, преяждане. Сухото вино може да бъде алтернатива на силните напитки. Марките Каберне и Мерло съдържат специални вещества, които насърчават изгарянето на мазнините. Дегустацията на такива напитки ще ви позволи да контролирате количеството на усвоената храна.
• Месните и рибните ястия трябва да са с ниско съдържание на мазнини, тогава можете да ги ядете колкото искате. Сладките ястия трябва да имат ниско съдържание на калории. Като безалкохолни напитки са подходящи безалкохолни напитки и сокове.
• В никакъв случай не трябва да гладуватепреди вечеря яжте изправени и бързо поемайте храната. Важно е да се приема достатъчно количество течност, да се осигури максимална двигателна активност и да не се говори по време на хранене.
• Счупеното състояние може да се коригира на следващия ден с обилна напитка. Това може да бъде чиста вода, инфузия на билки, чай.

Посрещаме празника интересно и безгрижно ^

Голям брой хора, които се подготвят за празника на Нова година, търсят отговор на въпроса: "Как да празнуваме Нова година с удоволствие?" За да направите това, можете да измислите много интересни, необикновени идеи и да ги приложите. Известно е, че символът на следващата година е коза, така че можете да имате среща с животното, която ще донесе много положителни и приятни преживявания, особено за децата.

Можете да организирате конна езда, ски, стрелба със снежни топки, да отидете на руска баня, да отидете на ски курорт, в топли страни, да отпразнувате празника в нестандартна обстановка. Вариантите са много.

Нестандартен начин за празнуване на Нова година може да бъде пътуване във всяка посока, което ще разруши стереотипите. За да създадете високо настроение, можете да пуснете фойерверки в небето, да отидете до коледната елха.

Сувенири и занаяти за Нова година

В навечерието на Нова година магазините предлагат огромен брой сувенири и аксесоари. Въпреки това, самостоятелно направените продукти ще бъдат много по-приятни от закупените опции.

Новогодишните занаяти със собствените си ръце ще се отличават със своята оригиналност и необичаен дизайн. Те ще донесат много щастливи моменти. Нека бъдат дървени, глинени силуети на овца или коза, украшения за коледно дърво, тъкане от мъниста, силуети от хартия и плат на различни фигури. Тези талисмани могат да бъдат поставени в стаята, те ще станат приятен спомен за минали светци.

Също така ви съветваме да се запознаете сстатия Как да отслабна след Нова година.

През Новата година - с нови навици ^

Отбелязването на този прекрасен празник е свързано с приятни и положителни спомени. По това време можете да промените някои навици и да започнете да следвате здравословен начин на живот от Нова година. От първите дни, особено ако ще работят, е важно да ставате рано от леглото и да правите сутрешна гимнастика всеки ден.

В същото време не трябва да огъвате пръчката и да изпълнявате енергични упражнения, тъй като наскоро спящото тяло изисква постепенно свикване с работния ритъм. Движенията трябва да са плавни, без да бързат, да затоплят ставите и органите.

Ако здравето ви позволява, можете да започнете обливане със студена вода. Втвърдяването трябва да се извършва внимателно, като се спазва постепенността. Такива процедури тренират имунната система, кръвоносните съдове и сърдечния мускул. Храненето трябва да се подобри колкото е възможно повече.

Прекрасен и вълшебен новогодишен празник трябва да бъде свързан с положителни емоции и спомени, които не трябва да бъдат засенчени от влошаване на здравето или наддаване на тегло. Изброените препоръки ще ви помогнат да избегнете много проблеми и да посрещнете Нова година радостно и весело. Успех и весели празници!

Също така препоръчваме да гледате видеоклипа - урокът "Дихателни упражнения от инструктора по бодифлекс Марина Корпан" за ефективна загуба на тегло на корема с няколко сантиметра на седмица: